ತೆಳ್ಳಗಿನ ಬಿಳಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಂದ ಸುತ್ತುವರಿದ ಕರ್ವಿ ಕಪ್ಪು ತರಬೇತುದಾರರಾಗಿರುವಂತೆ ಅಜಾಜಿ ಗಾರ್ಡ್ನರ್ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ

ವಿಷಯ

• ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗಿದೆ?
• ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸುವಾಗ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳ ಕಡೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ?
• "ಕೆಟ್ಟ ದೇಹದ ಚಿತ್ರಣ" ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕರಾಗಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಆ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?
• ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮಂತೆ ಕಾಣುವ ತರಬೇತುದಾರರು ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವಿಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?
• ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಸಲಹೆ ಏನು?
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಅಜಾಜಿ ಗಾರ್ಡ್ನರ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಜಗತ್ತನ್ನು ತನ್ನ ಜೀವನಕ್ಕಿಂತ ದೊಡ್ಡದಾದ ಸುರುಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಿಸದ ಮಿಡ್-ವರ್ಕೌಟ್ ಟ್ವೆರ್ಕ್ ಬ್ರೇಕ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಗಾರ್ಡ್ನರ್, 25, ನೆವಾಡಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಲ್ಲಿ ಕಿರಿಯರಾಗಿದ್ದರು, ರೆನೊ ತನ್ನ ಊಟ ಮತ್ತು ಜಿಮ್ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಖಾತೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿದಾಗ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಾಗುವ ಆಕಾಂಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಇಂದು, ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು, ಪ್ರೇರಕ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಖಾತೆಯು ವಿಕಸನಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು 382K ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಯಾಯಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಎಣಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದೆ.

ಮನರಂಜನಾ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ತಂಡದ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುತ್ತಾ ಬೆಳೆದ ಗಾರ್ಡ್ನರ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಆಕೆ ತನ್ನ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಖಾತೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಸಮುದಾಯ, ಒಡನಾಡಿ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ತನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಆರಂಭಿಸಿದಳು.

ಗಾರ್ಡ್ನರ್ 2016 ರಲ್ಲಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ದೃಶ್ಯಕ್ಕೆ ಬಂದರು, ಫ್ಲಾಟ್ ಎಬಿಎಸ್, ನೇರ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಶೂನ್ಯ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಇನ್ನೂ "ಆದರ್ಶ ದೇಹದ" ಯಥಾಸ್ಥಿತಿಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ವಾದಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ದೇಹ-ಪಾಸಿಟಿವಿಟಿ ಆಂದೋಲನವು ಹಬೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದ ಪ್ರಭಾವಿಗಳು, ತರಬೇತುದಾರರು ಮತ್ತು ಫೀಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಾದರಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ಸಿಸ್ಜೆಂಡರ್ ಆಗಿದ್ದವು. ಗಾರ್ಡ್ನರ್ - ಎರಡು ಜನಾಂಗೀಯ ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಏಷ್ಯನ್ ಅಮೇರಿಕನ್, ದೊಡ್ಡ, ನೆಗೆಯುವ ಸುರುಳಿಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ತಲೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪೂರ್ಣ-ಆಕೃತಿಯ ಮಹಿಳೆ - ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಿಳಿ, ತೆಳ್ಳಗಿನ ರೂಢಿಗೆ ಒಂದು ಅಪವಾದ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಪ್ರಧಾನವಾಗಿ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮತ್ತು ಬಿಳಿಯಾಗಿರುವ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು, ದೇಹ-ಧನಾತ್ಮಕ ಸ್ತ್ರೀ ತರಬೇತುದಾರರಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ)

ಇಂದಿಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ಮುನ್ನಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಗಾರ್ಡ್ನರ್ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ತನ್ನ ಡಿಜಿಟಲ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಇತರ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮಂತೆಯೇ ಕಾಣುವ ಜನರ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಾತಿನಿಧ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ತಮ್ಮ ವೇದಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಗಾರ್ಡ್ನರ್ ತನ್ನ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ತನ್ನ ಅನುಯಾಯಿಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಸಹಜ ಮೈಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, - ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳು, ಅದ್ದುವುದು, ರೋಲ್‌ಗಳು, ಇವೆಲ್ಲವೂ - ಮತ್ತು ಹೆಮ್ಮೆಯಿಂದ.

ಗಾರ್ಡ್ನರ್ ತನ್ನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಲು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣದ ಬಗ್ಗೆ ಪಾರದರ್ಶಕವಾಗಿರುವುದಕ್ಕೆ ತಾನು ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾಳೆ. ಆಕೆಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನೋಡಿ, ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ದೇಹದ ಇಮೇಜ್ ಅನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ಆಕೆಯ ಹೋರಾಟಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕ್ರೂರ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಶೀರ್ಷಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು, ಆದರೆ ದೇಹವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವಂತೆ ಪ್ರಮುಖ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. (ಸಂಬಂಧಿತ: 5 ಆಕಾರ ಸಂಪಾದಕರು ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ)

ಗಾರ್ಡ್ನರ್ ತನ್ನ ಸ್ವ-ಸ್ವೀಕಾರ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡಲು ಆಕಾರ 2021 ರಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ದೇಹ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರನಾಗಿ ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಅರ್ಥವೇನೆಂದು ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರು.

ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗಿದೆ?

"ನಾನು ನನ್ನ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಜರ್ನಿಯ ಡಯಟಿಂಗ್, ಸೂಪರ್, ಸೂಪರ್ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ಮತ್ತು ನನ್ನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕುಸಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಕೇವಲ ನನ್ನ ಚರ್ಮದ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ.ನಾನು ನನ್ನ ಇಡೀ ಜೀವನ ದಪ್ಪವಾಗಿದ್ದೆ. ನಾನು ನನ್ನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ವಕ್ರವಾಗಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಎಂಟನೇ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ದೈಹಿಕತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ನೆನಪಿದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ 155 ಪೌಂಡ್‌ಗಳಾಗಿದ್ದೆ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರೂ [ಬೇರೆ] ಕೇವಲ 100 ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಮುರಿಯುತ್ತಿದ್ದರು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾನು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ - ನಾನು ಅವರನ್ನು ನನ್ನ ದೇಹದ ಚಿತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಅಭದ್ರತೆ ಎಂದು ಕರೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರಾತಿನಿಧ್ಯದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಒಳಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಿಂದ ನನ್ನ ದೇಹದ ಚಿತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಬಹಳ ವಿಚಿತ್ರ ಸಂಬಂಧ.

ನಾನು ಕಳೆದ ಒಂದೂವರೆ ವರ್ಷ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯದವರೆಗೆ, ನಾನು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್, ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಗರ್ಲ್ ಮೋಲ್ಡ್‌ಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ಮತ್ತು ಈಗ ನಾನು ನನ್ನದೇ ಆದ ಹಾದಿಯನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನದೇ ಕಥೆಯನ್ನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. [ನಾನು] ನನ್ನ ಅತ್ಯಂತ ತೆಳ್ಳಗಿನ, ಚಿಕ್ಕದಾದ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಾನು ಪ್ರತಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ."

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸುವಾಗ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳ ಕಡೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ?

"ಅದಕ್ಕೆ ನೇರ ಉತ್ತರವಿರಲಿ ಎಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು ಅಥವಾ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡುವ ಮತ್ತು ಬಯಸಿದ ಊಟದಲ್ಲಿ ಎಂದಿಗೂ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಬಾರದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ನಾನು ದಿನವಿಡೀ ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ , ನಾನು ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ನಾನು ಮಾಡಬೇಕಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನನ್ನ ದೇಹವು ನನಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ವಿಚಾರದಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಬಿಳುಪು. - ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದು, ವಾರದಲ್ಲಿ ಆರು ದಿನ ತರಬೇತಿ - ಅಥವಾ ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದಾಗ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಬೂದು ಪ್ರದೇಶವಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮನಸ್ಸಿನ ಪಲ್ಲಟವೆಂದರೆ ನನ್ನ ಪ್ರಕಾರ: ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗುತ್ತದೆ ... ಮತ್ತು ನೀವು ತಿನ್ನುವೆ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ನಾನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ನನ್ನ ಜೀವನದ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಇತರ ಎಲ್ಲ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತ್ಯಾಗ ಮಾಡಿದರೆ, ನನಗೆ ಆರೋಗ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. "(ಸಂಬಂಧಿತ: ಇದು ನಿಮಗೆ ಸರಿ ನೀವು ಸಂಪರ್ಕತಡೆಯನ್ನು ಮೀರಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ - ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ)

"ಕೆಟ್ಟ ದೇಹದ ಚಿತ್ರಣ" ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕರಾಗಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಆ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?

"ಇತ್ತೀಚೆಗಿನವರೆಗೂ ನಾನು ನನ್ನ ನಿಜವಾದ, ದಪ್ಪವಾದ ಸ್ವಯಂ ಆಗಿ ಮಾತ್ರ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಜಿಮ್‌ಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿದ ನಂತರ COVID-19 ನಿಂದ ಅದು ಸಂಭವಿಸಿತು. ನಾನು ನನ್ನ ದೇಹಕ್ಕಿಂತ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ನನಗೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನಗಿರುವ ಅನುಭವಗಳು ನನಗಿಂತಲೂ ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿವೆ.

ನೀವು ದಪ್ಪಗಿರುವಾಗ, ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಡಿಪ್ಸ್, ಡಿಂಪಲ್‌ಗಳು, ಅಲೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದೊಂದಿಗೆ, [ಜನರು] ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಕೋನೀಯವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಒಂದು ವಿಷಯ. ನಾನು ಹೇಗೆ ಭಂಗಿ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಕುಳಿತಾಗ, ನನ್ನಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಹೊಟ್ಟೆ ಉರುಳಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನೀವು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತಿರುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ವಾಸ್ತವವಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಆ ಹೋಲಿಕೆ ಆಟವನ್ನು ಆಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. "

ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮಂತೆ ಕಾಣುವ ತರಬೇತುದಾರರು ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವಿಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?

"ಪ್ರಾತಿನಿಧ್ಯವು ಅಕ್ಷರಶಃ ಎಲ್ಲವೂ, ಮತ್ತು ನಾನು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಉದ್ಯಮಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಯಾವುದೂ ಇರಲಿಲ್ಲ. ಇಂದಿಗೂ, ಕಪ್ಪು ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಣ್ಣದ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನಾನು ನನ್ನ ದಾರಿಯಿಂದ ಹೊರಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ತುಂಬಾ ಸಮಯ ಕಳೆದಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಚಿಕ್ಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಸಣ್ಣ, ಬಿಳಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿದ್ದೆ. ಆದರೆ ನಾನು ನನ್ನದೇ ಆದ ವೇದಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿದಾಗ, ನಾನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಯಾಗಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಗುಂಗುರು ಕೂದಲು ಮತ್ತು ನನ್ನ ದೇಹವು ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ." (ಸಂಬಂಧಿತ: ಕಪ್ಪು ತರಬೇತುದಾರರು ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸಾಧಕರನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸಲು)

ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಸಲಹೆ ಏನು?

"ನನ್ನ ದೇಹಕ್ಕೆ ನಾನು ತುಂಬಾ ಕೃತಜ್ಞನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ನನಗೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಕನಿಷ್ಠ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ಪಡೆಯುವುದಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧವಿರುವ ಕಾರಣ ನಾನು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲ ಕೆಲಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇನೆ ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ, ಅದು ನನಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಚಿಕ್-ಫಿಲ್-ಎ ಪಡೆಯಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟರೂ, ನನ್ನ ಹುಡುಗಿಯರೊಂದಿಗೆ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದು ಮತ್ತು ಕಾಕ್‌ಟೇಲ್ ಮಾಡುವುದು, ಅಥವಾ ಊಟದ ನಂತರ ಸಿಹಿ ತಿನ್ನುವುದು. ಆ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಆ ಭೋಗಗಳು ನನ್ನ ಆತ್ಮವನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ?)

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ