ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಂದರೆ ಶಕ್ತಿಯ ಅಳತೆ ಅಥವಾ ಘಟಕ; ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಆಹಾರ ಸರಬರಾಜು ಮಾಡುವ ಶಕ್ತಿಯ ಘಟಕಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅಳತೆಯಾಗಿದೆ. ಆ ಶಕ್ತಿಯ ಘಟಕಗಳನ್ನು ದೇಹವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ನ...

ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಾರದು. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕಡಿಮೆ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ವ್ಯಾಯಾಮ? ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಪ್ರತಿ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಲುಂಜ್ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ: ಅಡ್ಡ ಅಥವಾ...

ಹಿಲರಿ ಡಫ್ ಅವಳ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೊರಬಂದಳು ಮೈಕ್ ಕಾಮ್ರಿ ಈ ಕಳೆದ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ, ಬಲವಾದ ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಟೋನ್ಡ್ ಕಾಲುಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಈ ಗಾಯಕ/ನಟಿ ಹೇಗೆ ತುಂಬಾ ಟ್ರಿಮ್ ಆಗಿ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ಆಗಿ ಇರುತ್ತಾರೆ? ನ...

2020 ರ ಎಮ್ಮಿ ಪ್ರಶಸ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲು ಗ್ಲಾಮ್ ಪಡೆಯುವ ಮೊದಲು, ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಅನಿಸ್ಟನ್ ತನ್ನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಿದ್ಧಗೊಳಿಸಲು ಕೆಲವು ಅಲಭ್ಯತೆಯನ್ನು ಕೆತ್ತಿದಳು. ನಟಿ ತನ್ನ ಎಮ್ಮಿಸ್ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಫೋಟೋವನ್ನು ಇನ್‌ಸ್...

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಕ್ಷಣೆಯ 70 ಪ್ರತಿಶತವು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇಂದು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಚರ್ಚೆ ಇದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಚಾರವೂ ಇದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌...

ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಹಾಗಾದರೆ ಈ ವರ್ಷದ ಚುನಾವಣೆಯಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ...

ತಮ್ಮ ಋತುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಸ್ವೀಕರಿಸುವ, ಆಚರಿಸುವ ಮತ್ತು ಪ್ರಸಾರ ಮಾಡುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಸ್ಥಿರ ಬೆಂಕಿಯ ಚಿಹ್ನೆ ಲಿಯೋ ಅತ್ಯಂತ ಗಾಯನವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ, ಜುಲೈ 22 ರಿಂದ ಆಗಸ್ಟ್ 22 ರವರೆಗೆ ಸೂರ್ಯನು ಸಿ...

ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗಿಂತ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಭಯಾನಕವಾಗಿವೆ. ನೀವು ಚಿಕ್ಕವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡ ಗುಲಾಬಿ ಕಣ್ಣು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿದೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನೈಜ...

ನೀವು ಹೋಗುತ್ತಿರುವಾಗ "ಹೋಗಲು" ಕಷ್ಟವಾಗಿದೆಯೇ? ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಕರುಳಿನಂತೆ ಸುಂದರವಾದ, ಸಾಹಸಮಯ ರಜಾದಿನವನ್ನು ಯಾವುದೂ ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ರೆಸಾರ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಮಧ್ಯಾನದ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ವ...

ನಮ್ಮ ಹೊಸ ಅಧ್ಯಕ್ಷರು ಇನ್ನೂ ಓವಲ್ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ.ICYMI, ಸೆನೆಟ್ ಮತ್ತು ಹೌಸ್ ಈಗಾಗಲೇ ಒಬಾಮಾಕೇರ್ (ಅಕಾ ಅಫರ್ಡೆಬಲ್ ಕೇರ್ ಆಕ್ಟ್) ಅನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸುವತ್ತ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತ...

ಹೊಸ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳ ಒಳಹರಿವಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಪೆನ್ನನ್ನು ಕಾಗದಕ್ಕೆ ಹಾಕುವ ಹಳೆಯ-ಶಾಲಾ ವಿಧಾನವು ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಇನ್ನೂ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ. ನೀವು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಅನುಭವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯುತ್ತಿರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್...

ಫುಡ್ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ ಸ್ಟಾರ್ ಮತ್ತು ಡಯಟೀಶಿಯನ್ ಎಲ್ಲೀ ಕ್ರೀಗರ್ ಸಮತೋಲನದ ಬಗ್ಗೆ. ಅವಳ ಪ್ರದರ್ಶನ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಸಿವು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು ರುಚಿಕರ ಮತ್ತು ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ. "ನಾವು ಒಂದು ಮೂ...

ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಓಟವನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ - ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ವಾಲಿಬಾಲ್ ಆಟಗಾರನಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದೆ. ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಹೊಡೆಯಬೇಕಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸುತ್ತುಗಳ...

ಕಳೆದ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಟ್ನಿ ವೇ ಥೋರ್, ನಕ್ಷತ್ರ ನನ್ನ ದೊಡ್ಡ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಸಾಧಾರಣ ಜೀವನ, ಹಲವಾರು ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಶೈಲಿಯ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಆಕೆಯ ಬೆವರುವಿಕೆಯ ವೀಡಿಯೊಗಳು ಮತ್ತು ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆಕೆಯು...

ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಕ್ ಓವರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಕೆಳಗಿನ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರೇರಣೆ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆ...

ಅವರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ (ಇದು ಹುಚ್ಚು ಜನರು ಮಾತ್ರ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾವು ಊಹಿಸಬಹುದು) ಅಥವಾ ಅವರನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ, ಬರ್ಪಿಗಳು ಇಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ. ಬೂಟ್ ಕ್ಯಾಂಪ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮೂಲತಃ ಮಿಲಿಟರಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು ಮತ...

ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಅಡಗಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಸೋಲಬೇಕು ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕು ಎಂದಲ್ಲ. ಕ್ಲೀನ್ ಕಿಚನ್ ಕೌಂಟರ್ ನಿಂದ ರಿಮೋಟ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ರೋಗಾಣು ರಹಿತ ಹೊದಿಕ...

ಮನೆಮಾತಾಗುವುದು ಸಣ್ಣ ಸಾಧನೆಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಮೊದಲ ಹೆಸರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸೂಪರ್‌ಸ್ಟಾರ್‌ಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇನ್ನೊಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಮಡೋನಾ ಯೋಚಿಸಿ. ವಿಟ್ನಿ ಯೋಚಿಸಿ. ಟೇಲರ್ ಯೋಚಿಸಿ. ಈ ಪ್ಲೇಲಿಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ, ಈ ವಿಶೇಷ ಕ್ಲ...

ಒಂದು ಉತ್ತಮ ತಾಲೀಮು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವಂತೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಅದು ಕೇವಲ ಸತ್ಯ. ಆದರೆ "ಓಹ್, ಜೀಜ್, ನಾನು ಸಾಯುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಪಂಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು "ಇಲ್ಲ ಗಂಭೀರವಾಗಿ, ನಾನು ಈಗ ಪಾಸ್ ಆಗುತ್ತೇನೆ" ವ್ಹೀಸಿಂಗ್ ನಡುವೆ ವ್ಯ...

ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮಹಿಳಾ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಅನೇಕ ಸಾಧನೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ವೀಕ್ಷಕರಿಗೆ ಅಷ್ಟೊಂದು ಜನಪ್ರಿಯವಲ್ಲದ ಈಜು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ...