ಹಾಫ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಗೆ ತರಬೇತಿ: ನಾನು? ನಾನು ಓಟವನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಓಟವನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ - ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ವಾಲಿಬಾಲ್ ಆಟಗಾರನಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದೆ. ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಹೊಡೆಯಬೇಕಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸುತ್ತುಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ನನ್ನ ದಣಿದ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಶಪಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ನನ್ನ PR ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಓಟಗಾರರಿಂದ ತುಂಬಿದ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ, ನಾನು ಅವರ ಕೆಲಸದ ನಂತರದ ಜೋಗ ಅಥವಾ ರೇಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ತಕ್ಷಣ ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿದೆ.

ನಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗದಾತನು 5K ಅನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುವವರೆಗೂ ಅವರು ನನಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟರು (ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ 5K ಮೊದಲು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ 10 ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.). ನಾನು ನನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮನ್ನಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ-ನಾನು ತುಂಬಾ ನಿಧಾನವಾಗಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯುತ್ತೇನೆ-ಆದರೆ ಈ ಬಾರಿ ನನ್ನ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ನನ್ನನ್ನು ಹುಕ್ನಿಂದ ಬಿಡಲಿಲ್ಲ. "ನಾವು ಹಾಫ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವಂತಿಲ್ಲ!" ಅವರು ನನಗೆ ಹೇಳಿದರು. ಹಾಗಾಗಿ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಭಾಗವಹಿಸಲು ನಾನು ಮನಃಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡೆ. ನಾನು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸೋಲಿನ ಮನೋಭಾವದಿಂದ ಆ ಮೊದಲ ರೇಸ್‌ಗೆ ಹೋದೆ. ನಾನು ಮೊದಲು ಓಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊದಲ ಮೈಲಿ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳು ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಉರಿಯುತ್ತಿರುವಾಗ ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನೀಡಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು "ನಾನು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು" ಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ನಿರಾಶೆಗೊಂಡಿದ್ದೆ. ಆದರೆ ನನ್ನ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಓಡುತ್ತಿದ್ದ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ ನಾವು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ನಾವು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಹೋಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಮತ್ತು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ನಾನು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ನಾನು ಎಲ್ಲಾ 3.2 ಮೈಲಿಗಳನ್ನು ಮುಗಿಸಿದಾಗ, ನಾನು ಎಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯವನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ನಂಬಲಾಗಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಬಿಡಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಯಿತು!

ನಾನು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಮ್ಮ ಕಛೇರಿಗಳ ಸುತ್ತಲೂ 3-ಮೈಲಿ ಲೂಪ್‌ನಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ನಾನು ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಓಡಲು ಉತ್ಸುಕನಾಗಿದ್ದೇನೆ; ಇದು ನನ್ನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾಜಿಕ ವಿಷಯವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿತು ಮತ್ತು "ನಾನು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿದೆ." ಆಗ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯೊಬ್ಬರು ಹಾಫ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಮುಂದಿನ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ. ನಾನು ಆತಂಕದಿಂದ ಹೊರಗಿದ್ದೆ-ನಾನು 4 ಮೈಲಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಿಂದೆ ಓಡಲಿಲ್ಲ, 13.1-ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಆದರೆ ನಾನು ಈ ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಪಾದಚಾರಿ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ಹೊಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಅರ್ಧ ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ಗೆ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನನಗೆ ವಿಶ್ವಾಸವಿತ್ತು ಅದನ್ನು ಕೂಡ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅನನುಭವಿ ಓಟಗಾರನಾಗಿ, ನಾನು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ 13.1-ಮೈಲಿ ಓಟದ ತರಬೇತಿ ಬಗ್ಗೆ ಹೆದರಿಸಿದ್ದೆ ಆದರೆ ನನ್ನ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ನಾನು ಪ್ರತಿ ಶನಿವಾರ ಭೇಟಿಯಾಗುವ ಅರ್ಧ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ತರಬೇತಿ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡೆವು. ಇದು ಓಟದ ತಯಾರಿಯ ಊಹೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು. ಅವರು ಪ್ರಮಾಣಿತ ತರಬೇತಿ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ; ನಾನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಬದ್ಧರಾಗುವುದು, ಅದು ನನಗೆ ಇಷ್ಟವಾಯಿತು. ಹೆಚ್ಚು ಅನುಭವಿ ಓಟಗಾರರೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ನನ್ನನ್ನು ಹೇಗೆ ವೇಗಗೊಳಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ.

ನಾವು 7 ಮೈಲಿ ಮಾಡಿದ ದಿನವನ್ನು ನಾನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಬಲವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಮುಗಿದ ನಂತರ, ನಾನು ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದಿತ್ತು. ಅದು ನನಗೆ ಒಂದು ತಿರುವು. ನಾನು ಯೋಚಿಸಿದೆ: ನಾನು ಇದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಾಡಬಲ್ಲೆ, ನಾನು ಅರ್ಧ ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದು ನನ್ನನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ. ಓಟವು ಜೂನ್ 13, 2009, ಮತ್ತು ನಾನು ಉತ್ಸುಕನಾಗಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ನಾನು ಸರಿಯಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ ಸಹ ನಾನು 5,000 ಇತರ ಓಟಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೆ. ಗನ್ ಹೋಯಿತು ಮತ್ತು ನಾನು ಯೋಚಿಸಿದೆ: ಸರಿ, ಇಲ್ಲಿ ಏನೂ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮೈಲಿಗಳು ಹಾರಿಹೋದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದವು, ಇದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ ಹುಚ್ಚುತನದ ಶಬ್ದವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಅದು ನಿಜ. ನಾನು ಅಂದುಕೊಂಡಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಮುಗಿಸಿದ್ದೇನೆ-ನಾನು ಅದನ್ನು 2 ಗಂಟೆ 9 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಮುಗಿಸಿದೆ. ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳು ಜೆಲ್ಲಿಯಂತಿದ್ದವು ಆದರೆ ನಾನು ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆಪಡಲಿಲ್ಲ. ಅಂದಿನಿಂದ, ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಓಟಗಾರ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಈ ತಿಂಗಳು ಇನ್ನೊಂದು ಓಟಕ್ಕೆ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಭಾವಿಸದ ದೂರಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ನಾನು ಪುರಾವೆಯಾಗಿದ್ದೇನೆ.

ಸಂಬಂಧಿತ ಕಥೆಗಳು

• ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಹಾಫ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆ

•ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ರನ್ನಿಂಗ್ ಸಲಹೆಗಳು: ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ

•ನಿಮ್ಮ ಓಟ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಟಾಪ್ 10 ಮಾರ್ಗಗಳು

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ