ಬೇಸಿಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ, ಅಂದರೆ ಜಿಗುಟಾದ ಜಿಮ್‌ನಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ, ರೋಮಾಂಚಕಾರಿ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ನಿಯಮವನ್ನು ಮರುಶೋಧಿಸಲು ಇದು ಸಕಾಲ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ತ...

ತಾಜಾ, ಹಗಲಿನ ನೋಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಈ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಿಬೆಳಕಿನ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮರೆಮಾಚುವವನು ಅಥವಾ ಕಣ್ಣಿನ ಕ್ರೀಮ್ (ಲೇಬಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ "ಮೈಕಾ" ನಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ...

ನೀವು ಹೆಸರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮರ ಕಲೆಗಳ ವಿಭಾಗಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ವೇಗಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಒಂದು ಇರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ರುಚಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಡೋಜೋಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ: ಕ್ರಂಚ್ ಮತ್ತು ಗೋಲ್ಡ್ ಜಿಮ್ ನಂತಹ ಜಿಮ್ ಸರಪಳಿಗಳು ತಮ್ಮ ಮಿಶ್ರ ಸಮ...

ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತದ ಎಂಭತ್ನಾಲ್ಕು ಯುವತಿಯರು ಆಗಸ್ಟ್ 23 ರಂದು MI UNIVER E® 2009 ಶೀರ್ಷಿಕೆಗಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸಲಿದ್ದಾರೆ, ಬಹಾಮಾಸ್ ದ್ವೀಪಗಳ ಪ್ಯಾರಡೈಸ್ ದ್ವೀಪದಿಂದ ನೇರ ಪ್ರಸಾರ. ದೇಹರಚನೆ, ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಈಜುಡುಗೆ ಸಿದ್ಧವ...

ವಾರಕ್ಕೆ 3 ಅಥವಾ 4 ಬಾರಿ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಪ್ರತಿ ಚಲನೆಗೆ 8-10 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ 3 ಸೆಟ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ನೀವು ಬಾಲ್ ಅಥವಾ ಪೈಲೇಟ್ಸ್‌ಗೆ ಹೊಸಬರಾಗಿದ್ದರೆ, ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ 1 ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ...

ಮಗು ಮಲಗಿರುವಾಗ ನಿದ್ರಿಸಿ: ಇದು ಹೊಸ ಅಮ್ಮಂದಿರು ಪದೇ ಪದೇ (ಮತ್ತು ಮೇಲೆ) ಪಡೆಯಲು ಸಲಹೆ.ಕಳೆದ ಜೂನ್‌ನಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಮೊದಲ ಮಗುವನ್ನು ಪಡೆದ ನಂತರ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಬಾರಿ ಕೇಳಿದೆ. ಅವು ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಪದಗಳು. ನಿದ್ರೆಯ ಅಭಾವವು ಹಿ...

ಬಹಳ ದಿನಗಳ ನಂತರ ಕೆಲಸದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗೆ ಹೋಗುವ ನಿಮ್ಮ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಹೋಗುವುದು, ಆಟೋ ಪೈಲಟ್ ಆನ್ ಮಾಡುವುದು, ಹಿಂದಕ್ಕೆ ವಾಲುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ಪಾಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಮಸಾಜ್‌ನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಕಠಿ...

ಅಲಿಸನ್ ಸ್ವೀನಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರೇರಕ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಮಮ್ಮಿ ಡಯಟ್, ಆಕೆಯ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಗಳೆಂದರೆ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಮೆಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. "ನನ್ನ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ ಹಾಡುಗಳಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಓದುಗರು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವ...

"ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸುರಕ್ಷತೆಯು ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ" ಎಂದು ಮಿನ್ನೇಸೋಟದಲ್ಲಿ ಕೊಡೊಕಾನ್-ಸೀಲರ್ ಡೋಜೊ ಮಾಲೀಕ ಡಾನ್ ಸೀಲರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಕರಾಟೆ ಡು: ಎಲ್ಲಾ ಶೈಲಿಗಳಿಗೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ತರಬೇತಿ. "ಮತ್ತು ನೀ...

ಪ್ರಯಾಣವು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ದೇಶಾದ್ಯಂತ ಸ್ಪಾಗಳು ಮತ್ತು ಸಲೂನ್‌ಗಳು ನಿಮಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತೆ ಹುಟ್ಟಿದ ಅಡಿಭಾಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.ಬೋಸ್ಟನ್ಕ್ಯಾಂಡೆಲಾ ಸ್ಪಾಪುದ...

ನೀವು ಫಿಟ್ನೆಸ್‌ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿದಂತೆ ಬಲವಾದ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ-ತೋರಿಸುವುದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ! ಈ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ, U.K. ಮೂಲದ ತರಬೇತುದಾರರಾದ ಜೆನ್ನಿ ಪೇಸಿ ಮತ್...

ಹಿಲರಿ ಸ್ಪ್ಯಾಂಗ್ಲರ್ ಆರನೇ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಅವಳು ಜ್ವರದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಳು, ಅದು ತನ್ನ ಜೀವವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು. ಎರಡು ವಾರಗಳ ಕಾಲ ವಿಪರೀತ ಜ್ವರ ಮತ್ತು ದೇಹದ ನೋವಿನಿಂದ, ಅವಳು ವೈದ್ಯರ ಕಚೇರಿಯ ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಇದ್ದಳು, ಆದರೆ ಯ...

ನೀವು ನನಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ತಿನ್ನಬಲ್ಲೆ, ಎಂದಿಗೂ ಡಯಟ್ ಮಾಡಬಾರದು, ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಎಂದಿಗೂ ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ಪೌಂಡ್ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ? ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗೆ ಬೆಲೆ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ, ಮತ...

ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯಮ ಶಾಲಾ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಡಬಲ್ ಡಚ್‌ನ ರಾಣಿಯಾಗಿದ್ದಿರಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಿಕ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಕಿಪ್ ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತಿರಲಿ ನಿಮಗೆ ಬಹುಶಃ ಜಂಪಿಂಗ್ ಹಗ್ಗದ ಪರಿಚಯವಿರಬಹುದು. ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬೇಕಾಗಿಲ...

ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಈಕ್ವಿನಾಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪರವಾಗಿ, ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಚಾರ್ಲ್ಸ್ (ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರದ ಈಕ್ವಿನಾಕ್ಸ್ ಜಿಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿರೋಧ ಶಕ್ತಿ ವರ್ಗದ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ) ಯಾವುದೇ ತಾಲೀಮು ...

ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಯ ಕಪಾಟನ್ನು ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡುವಾಗ ಹೊಸ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಾರ್ ಅಥವಾ ಐಸ್ ಕ್ರೀಂನ ಪಿಂಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಸುಳಿವು ನೀಡುವಂತಹ ಹತ್ತಾರು ಸಂಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು...

ಮಾಸ್ಸಿ ಏರಿಯಾಸ್ ಒಮ್ಮೆ ತುಂಬಾ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದಳು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಅವಳು ಎಂಟು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಮನೆಯೊಳಗೆ ಬೀಗ ಹಾಕಿಕೊಂಡಿದ್ದಳು. "ನಾನು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ನನ್ನನ್ನು ಉಳಿಸಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದಾಗ, ನಾನು ಕೇವಲ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ...

NBA ಯ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಟ್ರಯಲ್ಬ್ಲೇಜರ್, ಬೆಕಿ ಹಮ್ಮನ್ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಹ್ಯಾಮನ್ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಸ್ಯಾನ್ ಆಂಟೋನಿಯೊ ಸ್ಪರ್ಸ್ ಲಾಸ್ ವೆಗಾಸ್ ಸಮ್ಮರ್ ಲೀಗ್ ತಂಡದ ಮುಖ್ಯ ಕೋಚ್ ಆಗಿ ನೇಮಕಗೊಂಡರು-ಇದು ಒಂದು NBA ತಂಡವನ್...

ದೈಹಿಕವಾಗಿ ದೂರವಿರಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವು ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರ ರಾತ್ರಿಯನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಿರುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಕೇವಲ "ಅರೆ-ಹತ್ತಿರ" ಇರುವವರೊಂದಿಗೆ, ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಅಂತೆಯೇ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ನ...

ಕೆಲ್ಲಿ ಕ್ಲಾರ್ಕ್ಸನ್ ನೀವು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತ. ಅವಳು ತ್ವರಿತ-ಬುದ್ಧಿವಂತಳು, ಡೌನ್ ಟು ಅರ್ಥ್, ಮತ್ತು ಅವಳು ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ತಿರುವನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು. ಕೇಸ್ ಇನ್ ಪಾಯಿಂಟ್: ಮುಂಬರುವ ಸೀಸನ್‌ಗಾಗಿ ತನ್ನ ಪ...