ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸಲಹೆಗಳು

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತದ ಎಂಭತ್ನಾಲ್ಕು ಯುವತಿಯರು ಆಗಸ್ಟ್ 23 ರಂದು MISS UNIVERSE® 2009 ಶೀರ್ಷಿಕೆಗಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸಲಿದ್ದಾರೆ, ಬಹಾಮಾಸ್ ದ್ವೀಪಗಳ ಪ್ಯಾರಡೈಸ್ ದ್ವೀಪದಿಂದ ನೇರ ಪ್ರಸಾರ. ದೇಹರಚನೆ, ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಈಜುಡುಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿರುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಅವರ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ದೊಡ್ಡ ದಿನಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆ ನಾಲ್ಕು ಸ್ಪರ್ಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಕಾರ ಮಾತನಾಡಿದರು.

ಕ್ರಿಸ್ಟನ್ ಡಾಲ್ಟನ್ - ಮಿಸ್ USA

ನಾನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳ ಕಾರಣದಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ; ಇದು ನನಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾನು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಸಾಲ್ಸಾ ನೃತ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿದೆ. ನಾನು ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂಬತ್ತು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಸಾಲ್ಸಾ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.

ಕ್ಯಾರೊಲಿನ್ ಯಾಪ್ - ಮಿಸ್ ಜಮೈಕಾ

ಜಮೈಕಾದಲ್ಲಿ ನಾನು ಅದ್ಭುತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರನನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಮನೆಯಿಂದ ದೂರದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನಾನು ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ: ನಾನು ಹಜಾರಗಳಲ್ಲಿ ಲುಂಜ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನನ್ನ ಟ್ರೈಸ್ಪ್‌ಗಳಿಗೆ ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ನನ್ನ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸಹ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ.

ಅದಾ ಐಮೀ ಡೆ ಲಾ ಕ್ರೂಜ್ - ಮಿಸ್ ಡೊಮಿನಿಕನ್ ರಿಪಬ್ಲಿಕ್

ನಾನು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ವಾಲಿಬಾಲ್ ಆಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ-ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು-ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ನಿಕೋಸಿಯಾ ಲಾಸನ್ - ಮಿಸ್ ಕೇಮನ್ ದ್ವೀಪಗಳು

ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ. ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ, ನಾನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನನಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಜನರು "ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯ" ಎಂದು ಕರೆಯುವುದರಲ್ಲಿ ನಾನು ಅತಿಯಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಗೆಯೇ, ಕಾರ್ಡಿಯೋ ನನ್ನ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತ. ನಾನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಕರು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಸ್ಟಿಲಿಟೊಸ್ ಧರಿಸಿದಾಗ ಅವುಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತು ನೀಡಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

2009 MISS UNIVERSE ಸ್ಪರ್ಧೆಯು NBC ಯಲ್ಲಿ ಆಗಸ್ಟ್ 23 ರ ಭಾನುವಾರ ನೇರ ಪ್ರಸಾರವಾಗುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಫೋಟೋಗಳು © ವಿಶ್ವ ಸುಂದರಿ L.P., LLLP

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ