ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಅಥ್ಲೀಟ್ ಎಮಿಲಿ ಬ್ರೀಜ್ ವರ್ಕೌಟ್-ಶೇಮಿಂಗ್ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಏಕೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನನಗೆ ನೆನಪಿರುವವರೆಗೂ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ಮಾಡುವುದು ನನ್ನ ಜೀವನದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೌಢಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಿದ್ದೇನೆ, ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ ಡಿವಿಷನ್ I ಅಥ್ಲೀಟ್ ಆಗಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ತರಬೇತುದಾರನಾಗಿದ್ದೆ. ನಾನು ಗಂಭೀರ ಓಟಗಾರನಾಗಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಯೋಗ ಸ್ಟುಡಿಯೋವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಎರಡು ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಆಟಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಕಳೆದ 10 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ನನ್ನ ವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ-ಇದು ನನಗೆ 100 ಪ್ರತಿಶತ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ.

ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಾಗುವುದು ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕೇಳುವುದು. ನಾನು 2016 ರಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಮೊದಲ ಮಗುವಿಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾದಾಗ, ನಾನು ಅದೇ ಧ್ಯೇಯವಾಕ್ಯವನ್ನು ಪಾಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ. ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಒಬ್-ಜೈನ್ ಜೊತೆ ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೆ, ಹಾಗಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ನನ್ನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಅವರು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರು. ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದ ಒಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವುದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಜೀವನಶೈಲಿ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಇಲ್ಲ. ಇದು ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಒಂದೇ ರೀತಿಯದ್ದಲ್ಲ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ನನ್ನ ಮೊದಲ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಆ ನಿಯಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಈಗ ನಾನು ನನ್ನ ಎರಡನೆಯ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ 36 ವಾರಗಳಾಗಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.

ಆದರೂ ನನಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಅರ್ಥವಾಗದ ಸಂಗತಿಯೇ? ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವದನ್ನು ಮಾಡುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಇತರರು ನಾಚಿಕೆಪಡುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಏಕೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನನ್ನ ಮೊದಲ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 34 ವಾರಗಳಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆ ಪಾಪ್ ಆಗಿರುವಾಗ ಅವಮಾನಕ್ಕೆ ನನ್ನ ಮೊದಲ ಮಾನ್ಯತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು. ನಾನು ಎಂಟು ತಿಂಗಳ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ನನ್ನ ಮೊದಲ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಆಟಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸಿದ್ದೆ, ಮತ್ತು ಮಾಧ್ಯಮಗಳು ನನ್ನ ಕಥೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಖಾತೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದಾಗ, ನನ್ನ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. "ಈ ಎಂಟು ತಿಂಗಳ ಗರ್ಭಿಣಿ ತರಬೇತುದಾರ 155 ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಡೆಡ್‌ಲಿಫ್ಟ್ ಮಾಡಬಹುದು?" ಆದರೆ ಅವರಿಗೆ ಗೊತ್ತಿರದ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪೂರ್ವ ನಿಯೋಗದ 50 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಇನ್ನೂ, ಇದು ಹೊರಗಿನಿಂದ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹುಚ್ಚುತನದಿಂದ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.

ನಾನು ನನ್ನ ಎರಡನೇ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಗೆ ಹೋದೆ, ಟೀಕೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ತಯಾರಿ ಮಾಡಿದೆ. ಆಫ್‌ಲೈನ್, ನಾನು ನನ್ನ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಜನರು ನನ್ನ ಬಳಿಗೆ ಬಂದು, "ವಾಹ್! ಆ ಹ್ಯಾಂಡ್‌ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ತಲೆಕೆಳಗಾದ ಗರ್ಭಿಣಿ ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ!" ಅವರು ಕೇವಲ ಆಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ, ನನ್ನ Instagram ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ DM ಗಳಲ್ಲಿ "ಗರ್ಭಪಾತ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಪಾತಕ್ಕೆ ಇದು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ" ಅಥವಾ "ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತು, ನಿಮಗೆ ಮಗು ಬೇಡವಾದರೆ ನೀವು ಮಾಡಬಾರದು" ಎಂಬಂತಹ ಹಲವಾರು ಸರಾಸರಿ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಾನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಮೊದಲಿಗೆ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. " ಇದು ಭೀಕರವಾಗಿದೆ. ಇದು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹಾಗೆ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರೊಳಗೆ ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ.

ನಾನು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಅನೇಕ ಪುರುಷರು ನನಗೆ ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಆ ಮೂಲಕ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಮುದ ನೀಡುತ್ತೇನೆ, ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಒಯ್ಯುವುದಿಲ್ಲ! ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನನ್ನ ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ತಂತ್ರವನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಪುರುಷ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಇನ್ನೊಂದು ದಿನ ನನಗೆ ನೇರ ಸಂದೇಶ ಬಂದಿತು. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು 30-ಪೌಂಡ್ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ ಊದಿಕೊಂಡಾಗ, ನೀವು ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು. ಆದರೆ ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಒಬ್-ಜಿನ್ ನನಗೆ ಏನು ಸುರಕ್ಷಿತ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಪ್ರಶ್ನಿಸಲು? (ಸಂಬಂಧಿತ: 10 ಮಹಿಳೆಯರು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಮ್ಯಾನ್‌ಸ್ಪ್ಲೇನ್ ಆಗಿದ್ದಾರೆಂದು ವಿವರವಾಗಿ)

ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಅವಮಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ (ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು) ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಭಾವನೆಗಳಿವೆ. ನೀವು ಯಾರೇ ಆಗಿರಲಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಅನುಯಾಯಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಯಾರೂ (ನನ್ನನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಂತೆ) ಅವರಿಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲದ ಯಾರಾದರೂ ಅಥವಾ ಅವರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಹಿನ್ನೆಲೆ negativeಣಾತ್ಮಕ ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಅವರು ತಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನೋಯಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯಿಂದ ಮಹಿಳೆಗೆ, ನಾವು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ತೀರ್ಪು ನೀಡದೆ, ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು. (ಸಂಬಂಧಿತ: ದೇಹ-ಶೇಮಿಂಗ್ ಏಕೆ ಅಂತಹ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆ-ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು)

ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ ಎಂದರೆ ನಾನು ಭಾರವಾದ ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಅನ್ನು ಅನುಮೋದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಆದರೆ ಅದು ಹಾಗಲ್ಲ. ನಾನು #moveyourbump ಹ್ಯಾಶ್‌ಟ್ಯಾಗ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಚಲಿಸುವುದು ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು ಏನು-ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಇತರ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡುವುದು. ಅಥವಾ ಇದು ಒರಾಂಗೇಥರಿ ಅಥವಾ ಫ್ಲೈವೀಲ್ ನಂತಹ ವರ್ಗವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಹೌದು, ಇದು ಕ್ರಾಸ್ ಫಿಟ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು-ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಚಲನೆ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ತಾಯಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮಗುವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಮೊದಲ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಅದು ನನಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರು (ಮತ್ತು ಹುಸಿ-"ವೈದ್ಯರು") ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ 20 ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವಂತಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಈ ಇತರ ಹಳೆಯ ಹೆಂಡತಿಯ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದು ನನಗೆ ನಂಬಲಾಗದ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ತಪ್ಪು ಮಾಹಿತಿಗಳಿವೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಎಮಿಲಿ ಸ್ಕೈ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಿಮರ್ಶಕರಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ)

ಆದ್ದರಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಯ ಮೂಲಕ ಮುನ್ನಡೆಸಲು ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ-ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಪ್ರತಿ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೂ, ಪ್ರತಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲೂ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಗಾತ್ರದಲ್ಲೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂದು ಜನರಿಗೆ ತೋರಿಸಲು. ಈ ವರ್ಷವೇ ನಾನು ನಾಲ್ಕು ವಿಭಿನ್ನ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿದ್ದೇನೆ. ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಮೊದಲು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರು (ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಮೂರನೆಯ ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕನೇ ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ), ಮತ್ತು ಅವರ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಚಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಒಂಬತ್ತು ತಿಂಗಳ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: 7 ವಿಜ್ಞಾನ-ಬೆಂಬಲಿತ ಕಾರಣಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಬೆವರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯ ಐಡಿಯಾ)

ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನ ತಂಪಾದ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕ್ಷೇಮದ ಗುರಿಯತ್ತ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೇಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪ್ರಯಾಣ. ಮತ್ತು ಹೇ, ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಒಂಬತ್ತು ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ನೆನೆಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಕಟುವಾದ ಪದಗಳು ಅಥವಾ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳಿಂದ ಬೇರೆಯವರನ್ನು ನೋಯಿಸಬೇಡಿ. ಬದಲಾಗಿ, ಅವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಇತರ ಅಮ್ಮಂದಿರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿ.

ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾನು ಕಳೆದ ವಾರ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬರೆದಿದ್ದೇನೆ, ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ಈ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಹುಚ್ಚರಾಗುವ ಮೊದಲು, ನಾನು ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಜವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ನನ್ನ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲು ನಾನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಕಾರಣ ನಾನು ಅದನ್ನು ಬೇರೆಯವರ ಮೇಲೆ ಹೇರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದಲ್ಲ. ನನ್ನನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವಂತೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವಂತೆ ನಾನು ಮಹಿಳೆಯರಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ ಪಡೆಯುವ ಸಂದೇಶಗಳೆಂದರೆ, ಅವರು ಮಹಿಳೆಯು ಎಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಬಲ್ಲರು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅವರ ದೇಹಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಅವರು ನನಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮಧ್ಯಪ್ರಾಚ್ಯ ದೇಶಗಳಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರು ನನ್ನನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು "ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಈ ವೀಡಿಯೋಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ಇಲ್ಲಿ ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ನೆಲಮಾಳಿಗೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ದೇಹದ ತೂಕದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಮ್ಮನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಅಧಿಕಾರ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. " ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಎಷ್ಟೇ ದ್ವೇಷಪೂರಿತ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆದರೂ, ನಾನು ಅವರು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗುವುದನ್ನು ತೋರಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೇನೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಬ್ರೇವ್ ಬಾಡಿ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್‌ನ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತರು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಬಾಡಿ-ಶೇಮರ್ಸ್‌ಗಾಗಿ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ)

ನನ್ನ ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಾನು ಇತರ ಮಹಿಳೆಯರು-ಅಮ್ಮಂದಿರು ಅಥವಾ ನನ್ನ ಅನುಭವಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಗೌರವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವಮಾನಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಅವರನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸಬೇಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮದಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮಾತನಾಡುವ ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಚಿಸಿ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ