ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿ ಎಂದಿನಂತೆ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ: HIIT ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವೇಗವಾದ ಚಯಾಪಚಯ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರಕಟವಾದ ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಪ್ರಾಯ...

ನೀವು ಕಸದಲ್ಲಿ ಎಸೆಯದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್ ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ತುಂಡು ಕಣ್ಣಿಗೆ ಕಾಣದಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಕಸದ ಬುಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಲ್ಯಾಂಡ್‌ಫಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಣಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯಬಾರದು. ಕಾರಣ: ಆಹಾರ ...

ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರದ ಫೋಟೋಗಳು ನೋಡಲು ವಿನೋದಮಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಸೂಪರ್ ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಫೋಟೋಗಳ ಹಿಂದೆ ಒಂದು ಕಥೆ ಇದೆ. ನನಗೆ, ಆ ಕಥೆಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ.ಒಂದು ವರ್ಷದ ಹಿಂದೆ ಹಿಂತಿರು...

ವಾರಾಂತ್ಯಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಅನೇಕರಿಗೆ, ತಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಡಿಲಿಸಲು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಜಾದಿನದ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ. ಹ್ಯಾಪಿ ಅವರ್ ಶುಕ್ರವಾರ, ಪಾರ್ಟಿ ಶನಿವಾರ, ಬ್ರಂಚ್ ಸಂಡೆ, ಮತ್ತು ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು, ಡಿನ್ನರ್‌ಗಳು, ಕೆಲಸಗಳು (ಹಲೋ, ಡ್ರೈ...

ಮೊಣಕಾಲಿನ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ, ಮಹಿಳೆಯರು ಎಲ್ಲೋ 1.5 ರಿಂದ 2 ಪಟ್ಟು ಹರಿದ ಎಸಿಎಲ್ ನಂತಹ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರ.ಆದರೆ ಹೊಸ ಪ್ರಕಾರ ಔಷಧ ಮತ್ತು ವಿಜ್ಞಾನ ಎಸ್ಪಿort ಮತ್ತು ವ್ಯಾ...

ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದನ್ನು ಆರಂಭಿಸೋಣ: ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಡೆಡ್ ಲಿಫ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿರಬೇಕು. ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಮುಂದೆ ಹೋಗೋಣ: ಡೆಡ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ...

ನನ್ನ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು ನನ್ನ ಇಡೀ ಜೀವನವನ್ನು "ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿದ" ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಿದರು, ಹಾಗಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ನನ್ನ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಿಂದ ಹೊರಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ. ನಾನು ಕೊಬ್ಬು, ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿ...

ಜಂಪಿಂಗ್ ಹಗ್ಗ ನನಗೆ ಮಗು ಎಂದು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ವರ್ಕೌಟ್ ಅಥವಾ ಕೆಲಸ ಎಂದು ಎಂದಿಗೂ ಯೋಚಿಸಲಿಲ್ಲ. ಇದು ನಾನು ಮೋಜಿಗಾಗಿ ಮಾಡಿದ ಕೆಲಸ-ಮತ್ತು ಅದು ಪಂಕ್ ರೋಪ್‌ನ ಹಿಂದಿನ ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಪಿಇ ಎಂದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವಿ...

ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ, ವಾರ್ಷಿಕ ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿ ಹೋಗುವುದು ಮೋಜಿನ ಅಂಶದ ಮೇಲೆ ಟಿಎಸ್‌ಎ ವಿಮಾನ ನಿಲ್ದಾಣದ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ-ನಾವು ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಪೇಪರ್ ನಿಲುವಂಗಿಗಳು, ಕೋಲ್ಡ್ ಟೇಬಲ್‌...

ಪರಿಪೂರ್ಣ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲರೂ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಸಂಕುಚಿತತೆ ಬೇಕು, ಇತರರು ಆ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ. ಆದರೆ ಹಾಲಿವುಡ್‌ನ ಅಚ್ಚುಮೆಚ್ಚಿನ ಜೋಡಿಯ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ, ಅಲೋ ಯೋಗದ ಮೊಟೊ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ಸ್‌ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳ...

ಸಾರಾ ಹೈಲ್ಯಾಂಡ್ ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯಾಣದ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಬುಧವಾರ, ದಿ ಆಧುನಿಕ ಕುಟುಂಬ ಅಲಮ್ ಅಭಿಮಾನಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅತ್ಯಾಕರ್ಷಕ ನವೀಕರಣವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ: ಅವಳು ತನ್ನ COVID-19 ಬೂಸ್ಟರ್ ಶಾ...

ಅನೇಕ ಸಹಸ್ರಮಾನಗಳಂತೆ, ನಾನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ಮಲಗುವುದು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವುದು. ಆದರೆ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನ ರನ್ ಮತ್ತು ಸವಾರಿಗಳನ್ನು ನನ್ನ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಚ...

ಇಲ್ಲ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ನಿಮಗೆ ಇದು ಬೇಕು ನಮ್ಮ ಸಂಪಾದಕರು ಮತ್ತು ಪರಿಣಿತರು ಕ್ಷೇಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು...

ನೋಂದಾಯಿತ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಂತೆ, ನಾನು ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆಹಾರ ತರಬೇತಿದಾರರ ಕಚೇರಿಗಳಿಂದ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ಪ್ರತಿದಿನ, ಈ ಗ್ರಾಹಕರಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಫ್ಯಾಷನ್ ಆಹಾರಗ...

ಐವತ್ತೆರಡು ವರ್ಷದ ರಾಚೆಲ್ ಹ್ಯಾರಿಸ್ ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಅಥವಾ ತಪ್ಪು ಸಮಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಯಾಗಿದೆ. ಹಿಟ್ ನೆಟ್ಫ್ಲಿಕ್ಸ್ ಶೋನಲ್ಲಿ ನಟಿ ನಟಿಸಿದ್ದಾರೆ ಲೂಸಿಫರ್, ಇದು ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 10 ರಂದು ತನ್...

ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಸುಮಾರು 60 ಮಿಲಿಯನ್ ಅನಗತ್ಯ ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಆರ್‌ಎಕ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಹೇಳುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ತಾಯಿಯ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಔಷಧದ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ನಿಮಗೆ ಪ್ರಿನ್ಸ್ ಪ್...

ಅಮೆಜಾನ್ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಸಾಧಿಸುವ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಕಳೆದ ವರ್ಷ, ಇ-ಕಾಮರ್ಸ್ ದೈತ್ಯ ತನ್ನ ಮೊದಲ ಊಟ-ವಿತರಣಾ ಕಿಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ಕಿರಾಣಿ ವಿತರಣಾ ಸೇವೆಯಾದ AmazonFre h (ಪ್ರಧಾನ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಲಭ್ಯವಿದೆ) ಅನ್...

ಆಹಾರದ ನಂತರ, ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಿಂತ ಮಿಥ್ಯೆಗಳು, ಅರ್ಧ-ಸತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ಸುಳ್ಳುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಇಲ್ಲ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮ. ಈ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಾದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸಮಯ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಹಣವನ್...

ಬ್ಯಾರೆ ಕ್ಲಾಸ್‌ನಿಂದ ಬೂಟ್ ಕ್ಯಾಂಪ್‌ವರೆಗೆ, ಹಲಗೆಗಳು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಇವೆ-ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಯಾವುದೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತರಬೇತುದಾರ ಕಿರಾ ಸ್ಟೋಕ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಸ್ಟೋಕ್ಡ್ ವಿಧಾನದ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತ...

ನಾವು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸಕ್ರಿಯ ಉಡುಪುಗಳ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇವೆ. (ಗೈಯಮ್ ಜೊತೆ ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಬೀಲ್ ಅವರ ಯೋಗ ಸಂಗ್ರಹವು ನಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.) ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ತರಬೇತುದಾರ ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ತಾಲೀಮು ಬಟ್ಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹ...