ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಏಕೆ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು

ವಿಷಯ

• ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸ
• ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದಾಗುವ ಲಾಭಗಳು
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ನನ್ನ ತಾಯಿ ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಇಡೀ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಭೋಜನವನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಎಷ್ಟು ಅದೃಷ್ಟ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ. ನಾವು ನಾಲ್ವರು ಕುಟುಂಬದ ಊಟಕ್ಕೆ ಕುಳಿತೆವು, ದಿನದ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚಿಸಿದೆವು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದೆವು. ನಾವು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿಯೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಎಂಬ ಆಶ್ಚರ್ಯದ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಆ ಸಮಯಗಳನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡುತ್ತೇನೆ. ಈಗ, ಮಕ್ಕಳಿಲ್ಲದ 30-ವರ್ಷದ ಉದ್ಯಮಿಯಾಗಿ, ನಾನು ನನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಊಟವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ. ಖಚಿತವಾಗಿ, ನನ್ನ ಸಂಗಾತಿ ಮತ್ತು ನಾನು ವಾರವಿಡೀ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಊಟ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ರಾತ್ರಿಗಳು ನಾನು, ನನ್ನ ಭೋಜನ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಐಪ್ಯಾಡ್.

ಮತ್ತು ಈ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, 46 ರಷ್ಟು ವಯಸ್ಕರು ತಿನ್ನುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಮೆರಿಕದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಮಾನವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು, ಸಾಮಾಜಿಕ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಾರ ವಿಶ್ಲೇಷಕರ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ದಿ ಹಾರ್ಟ್ಮನ್ ಗ್ರೂಪ್ ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ. ಅವರು ಇದನ್ನು ಎರಡನೇ ವಿಶ್ವಯುದ್ಧದ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಆರೋಪಿಸುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಯಂದಿರು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸೇರುವುದು, ಏಕ-ಪೋಷಕರ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ, ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಗಮನ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಒತ್ತಡದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ವಾಸಿಸುವ ವಯಸ್ಕರ ಏರಿಕೆ.

ಒಬ್ಬ ಆಹಾರತಜ್ಞನಾಗಿ, ನಾನು ಕೇವಲ ತಿನ್ನುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಚಯಾಪಚಯ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯ ಅಥವಾ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆಹಾರದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸೇವನೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವಾಗ ಟೆಕ್ ಅನ್ನು ವ್ಯಾಕುಲತೆಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು (ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಟಿವಿ ನೋಡುವುದು) ಬುದ್ದಿಹೀನ ತಿನ್ನುವಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬಹುದು.(ಸಂಬಂಧಿತ: ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ಆಹಾರವು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು)

ಆದರೂ, ನಾನು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಊಟವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೇನೆ - ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕರು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ -ನಾನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುವುದು ಅನ್ಯಾಯವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ಪ್ರತಿನಿಧಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಏಕಾಂಗಿ ಊಟದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.

ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸ

ನಿಮ್ಮ ತಡವಾದ ಗೆಳೆಯನಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಬಾರ್‌ಗೆ ಬಂದಿದ್ದೀರಾ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ವಿಚಿತ್ರವೆನಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಉರುಳುವವರೆಗೂ ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿರಲು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಹೊರತೆಗೆದಿದ್ದೀರಿ. ಬಾರ್ ಅಥವಾ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ನಂತಹ ಸಾಮುದಾಯಿಕ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ವಿಚಿತ್ರವೆನಿಸುವುದು ಸಹಜ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಭೋಜನ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು ಬಿಗಿಯಾದ ಬಂಧಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ.

ಆದರೆ ಒಂದು ನಿಮಿಷ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸಿ. ಬಾರ್ ಅಥವಾ ಡಿನ್ನರ್ ಟೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಭಯಾನಕವೇ? ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕೆಲವರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾನದಂಡಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಸಭ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದು ಸ್ವಯಂ-ಕಾಳಜಿಯ ಒಂದು ರೂಪ ಎಂದು ವಾದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಏಕಾಂಗಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯಬಹುದು.

ಏಕವ್ಯಕ್ತಿ ಊಟವು ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಅಮೆರಿಕನ್ನರಿಗೆ ನಿಷಿದ್ಧವೆಂದು ಅನಿಸಿದರೂ, ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಏಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪಿತ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ದಕ್ಷಿಣ ಕೊರಿಯನ್ನರು ಇದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಪದವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ: ಹೊನ್ಬಾಪ್, ಅಂದರೆ "ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ." #honbap ಹ್ಯಾಶ್‌ಟ್ಯಾಗ್ Instagram ನಲ್ಲಿ 1.7 ಮಿಲಿಯನ್ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಜಪಾನ್‌ನಲ್ಲಿ, ICHIRAN ಎಂಬ ಜನಪ್ರಿಯ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ರಾಮೆನ್ ಅನ್ನು ಸೋಲೋ ಸ್ಟಾಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನ ಪ್ರಕಾರ, ಏಕವ್ಯಕ್ತಿ ಡೈನಿಂಗ್ ಬೂತ್‌ಗಳನ್ನು "ನಿಮ್ಮ ಬೌಲ್‌ನ ರುಚಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕನಿಷ್ಠ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವಂತೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ... (ಇದು ನನಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ತಿನ್ನುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ.)

ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದಾಗುವ ಲಾಭಗಳು

ನೀವು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತೀರೋ ಇಲ್ಲವೋ, ನೀವು ಒಬ್ಬರ ಪಾರ್ಟಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಅನೇಕ ಊಟಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಲ್ಲದೆ ಬಾರ್‌ನಲ್ಲಿ ಮುಜುಗರ ಅನುಭವಿಸುವ ಬದಲು, ಅದನ್ನು ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿ ಏಕೆ ಸ್ವೀಕರಿಸಬಾರದು? ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಹಾರ್ಟ್ಮನ್ ಗ್ರೂಪ್ ನಿಂದ ಸಂದರ್ಶಿಸಿದ 18 ಪ್ರತಿಶತ ಜನರು ಅವರು "ನನ್ನ ಸಮಯ" ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಕಾರಣ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ನೀವು ಜೊತೆಯಿಲ್ಲದೆ ತಿನ್ನಲು ಹಿಂಜರಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಅದ್ಭುತವಾದ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

• ನೀವು ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಆ ಫ್ಯಾನ್ಸಿ ಪ್ರಿಕ್ಸ್-ಫಿಕ್ಸ್ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ರೆಸ್ಟೊರೆಂಟ್‌ಗೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಲು ಯಾರೊಬ್ಬರೂ ನಿಮಗೆ ಸಿಗದಿದ್ದರೆ, ಅವರನ್ನು ಡಿಚ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಹೋಗಿ. (ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ರಜಾದಿನಕ್ಕೂ ಅದೇ ಹೇಳಬಹುದು. ಓದಿ: ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಏಕವ್ಯಕ್ತಿ ಪ್ರವಾಸ ತಾಣಗಳು)
• ಮೀಸಲಾತಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸುಲಭ. ಸಾಧ್ಯತೆಗಳೆಂದರೆ, ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಬಾರ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಅದ್ಭುತವಾದ ಊಟವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.
• ಇದು ನಿಮಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದರಲ್ಲಿ ಆನಂದಿಸಲು ನೀವು ಪಟ್ಟಣದಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ PJಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಭೋಜನ ಮತ್ತು ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ತಲೆಯಿಟ್ಟು ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಯ ರಾತ್ರಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.
• ಇದು ಹೊಸ ಬಾಗಿಲುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೀವು ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ.
• ಇದು ನಿಮಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಏಕವ್ಯಕ್ತಿ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ ಇದೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಎಫ್. ಹೆಕ್, ನಿಮ್ಮ ಏಕಾಂಗಿ ಊಟದ ನಂತರ, ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ