25 ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಲಿಫ್ಟ್ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

1. ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಎತ್ತುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ಎತ್ತುವಿಕೆಯು ನಿಮಗೆ "ಹ್ಯಾಂಗ್ರಿ" ನ ನಿಜವಾದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ತರಬೇತಿಯ ನಂತರದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಭಾವನೆ: "ನಾನು ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿನ್ನಬಹುದು."

2. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿಲಕ್ಷಣ ಆಹಾರಗಳ ಕಾಂಬೊಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪಡೆಯುವ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ.

ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ, ನನ್ನನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಿ. (ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ: 14 ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪಡೆಯಲು ಜನರು ಮಾಡುವ ಕ್ರೇಜಿ ಕೆಲಸಗಳು.)

3. ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ಚಿಕ್ಕ ಲಾಭಗಳಿಂದ ಗಂಭೀರವಾದ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಬೇರೆ ಯಾರೂ ಇನ್ನೂ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ಅಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

4. ... ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಜೀನ್ಸ್ ಯಾವುದೂ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಇದು ಸರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದರರ್ಥ ಲೂಟಿ ಲಾಭಗಳು. ಮತ್ತು ಇದು ಆಚರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಕಣ್ಣೀರು ಅಲ್ಲ.

5. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಸಸ್ ಮತ್ತು ಆಗ್ರೋ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸಿರೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ರಹಸ್ಯವಾಗಿ ಹೆಮ್ಮೆ ಪಡುತ್ತೀರಿ.

ಇತರ ಜನರು "ಇವ್" ಎಂದು ಯೋಚಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಠಿಣವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ.

6. ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಿಂತ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಎತ್ತುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಂಡಾಗ ಆಂತರಿಕ ಸಂತೋಷದ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಮಾಡುವುದು.

ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಸ್ತ್ರೀದ್ವೇಷವಾದಿಗಳು!

7. ನೀವು ಸಂಭಾವ್ಯ ಗೆಳೆಯರನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಅಭಿರುಚಿಗಳು ಈಗ ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಗೋಮಾಂಸದ ಕಡೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ (ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀವು ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಎತ್ತುವ ಕಲ್ಪನೆಯು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ). ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು # swolemate ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುತ್ತೀರಿ?

8. ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್ ಉಡುಪು ಕಾರ್ಡಿಯೋ-ಬನ್ನಿ ಮುದ್ದಾದಿಂದ ಕಠಿಣ ಕತ್ತೆ ಬಿಚ್ ಚಿಕ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ವರ್ಕೌಟ್ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಪಡೆಯುವುದು ದೀರ್ಘವೃತ್ತದ ಸುತ್ತಲೂ ಬಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಎತ್ತುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ AF ಅನ್ನು ಬೆದರಿಸುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್ ಸಜ್ಜು ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.

9. ಆದರೆ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಿಮ್‌ಗಳು 1,000,000 ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘವೃತ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದರೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ರ್ಯಾಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಂಚುಗಳು.

ದಯವಿಟ್ಟು ಯಾರಾದರೂ ಈ ಗಣಿತವನ್ನು ವಿವರಿಸಿ.

10. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೌದು, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಶ್ರೇಷ್ಠತೆಯ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಮೇಲೆ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಾ ಕಳೆದ ಆ ದಿನಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ? ಈಗ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಕಾಣುತ್ತಿದೆಆದ್ದರಿಂದ ನಿನ್ನ ಕೆಳಗೆ.

11. ನೀವು ಶಕ್ತಿಯುತ ಎಎಫ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ತೂಕದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೇಜಿ ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ ಭಾವನೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಿಗೆ ಅನುವಾದಿಸುತ್ತದೆ.

12. ತೂಕವನ್ನು ಸ್ಲ್ಯಾಮಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಹೊಸ ರೂಪದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ.

PMS ಮಾಡುವುದೇ? ಡೆಡ್ಲಿಫ್ಟ್ ಸಮಯ.

13. ಉಚಿತ ತೂಕದ ಸುತ್ತಲೂ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಹುಡುಗಿ ನೇತಾಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದಾಗ, ನೀವು ತ್ವರಿತ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಸುತ್ತಮುತ್ತಲೂ ಅನೇಕ ಜನರಿರುವಾಗ, ಇತರ #ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಮಾಯಾ ಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. (ಜೊತೆಗೆ, ತಾಲೀಮು ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮ!)

14. ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್ ಸ್ಪರ್ಧೆ ಇದೆ ಎಂದರ್ಥ-ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಣ್ಣ/ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳು ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

15 ಅಥವಾ 20 ಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಿರಾ? HA 40-lb ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಅರ್ಧದಲ್ಲಿ ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಅದೃಷ್ಟವಿರುತ್ತದೆ. (ಹೌದು, ಭಾರವಾದ ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಎಲ್ಲೋ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು!)

15. ನೀವು ಹೊಸ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ತೂಕದ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಹೊಡೆದಾಗ ನೀವು ಹುಡುಗರಿಂದ ವಿಲಕ್ಷಣ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಲ್ಲಿ ಬೇರೆ ಹುಡುಗಿಯರು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ.

ನಮಸ್ಕಾರ, ನಾನು ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ, ಅನ್ಯಲೋಕದವಳಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಿ.

16. ಮತ್ತು ತೂಕದ ಕೋಣೆಯ ನವೀನತೆಯಂತೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹಿಟ್ ಆಗುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಕ್ಷೌರ ಮಾಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಗೊಂದಲಮಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ "ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ" ಮುಖವನ್ನು ಧರಿಸಿದ್ದೀರಿ.

17. ನೀವು ಪಂಚ್ ಮಾಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಭಯಾನಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ (ಹೇಳಿದ ಜಿಮ್ ಕ್ರೀಪ್ಸ್ including ಸೇರಿದಂತೆ), ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮಾತ್ರ.

ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು ನೂಡಲ್ಸ್‌ನಿಂದ ಬಂದೂಕುಗಳಿಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಆಯುಧಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಇದು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. (ಬಹುಶಃ ನೀವು ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.)

18. ನೀವು 45-lb ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು, ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಆದರೆ ಹುಡುಗರೇ ಇನ್ನೂ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಾನು ಬಲವಾದ ಸ್ವತಂತ್ರ ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ನಾನು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಅನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಧನ್ಯವಾದಗಳು. (ನನಗೆ ವಿವರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಧೈರ್ಯವಿಲ್ಲ, ಸರಿ !?)

19. ಆದರೆ ಒಂದು ಬಾರಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳಿನ ಮೇಲೆ ಒಂದನ್ನು ಬಿಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ.

ಮತ್ತು ಇದು ತುಂಬಾ ಮುಜುಗರದ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಬೇರೆ ಕಥೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಬೇಕು.

20. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಕಠಿಣವಾದ ತಾಲೀಮು? ನಿಮ್ಮ ಸಣ್ಣ ಕೈಗಳಿಂದ ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಕ್ಲಿಪ್‌ಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕುವುದು.

"ಹೋರಾಟವು ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಡ್ಯಾಮ್ ಕ್ಲಿಪ್ ಅನ್ನು ಆನ್ / ಆಫ್ ಪಡೆಯುವುದು."

21. ಆದರೆ ನಡೆಯಲು ತುಂಬಾ ನೋಯುತ್ತಿರುವುದು ಬಹುಶಃ ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಭಾವನೆಯಾಗಿರಬಹುದು.

ಲೆಗ್ ದಿನದ ನಂತರ ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಬಹುತೇಕ ಫೇಸ್‌ಪ್ಲಾಂಟ್ ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿದೆ.

22. ನೀವು ಕರ್ವಿಯರ್ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. (ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಎತ್ತುವಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪುರುಷರಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಎಲ್ಲ ಜನರು).

ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಭಯಾನಕ ಮಾದಕ ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳು, ಸರಿ? (ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮಹಿಳೆಯರು ಕಾನೂನುಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು.)

23. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಬಿಗಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಂಸದ ಬೊಕ್ಕೆಯಂತೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಬಹಳ ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ.

24. ಹಾಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಎತ್ತುವ ಜನರಿಗೆ ಹೇಳಿದಾಗ, ಅವರು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ (ತಪ್ಪದೆ), "ನೀವು ದೊಡ್ಡದಾಗಲು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲವೇ?"

ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಯಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು (ನೀವು ಎತ್ತುವ ಮೂಲಕ ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ!) ಬಳಸದಂತೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಬೇಕು. (ಅಲ್ಲದೆ, ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ, ವಿಜ್ಞಾನ.)

25. ನೀವು ಲಾಭಗಳಿಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಯು ಎಂದಿಗೂ ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ಸ್ವೋಲ್ ರೈಲು ಹತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ಹಾರಿಹೋಗುವ ಭರವಸೆ ಇಲ್ಲ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ