ತಾಲೀಮು ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಟವಲ್ ಅನ್ನು ಎಸೆಯಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. (ಮತ್ತು ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಕೇವಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ನಿಜವಾದ ವಿಜಯವಾಗಿದೆ.) ಆದರೆ ನೀವು ನೀಡಲು ಏನಾದರೂ ಉಳಿದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಫಿನಿಶರ್ ಸವಾಲನ್ನು...

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರು ಬೀಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ "ಸಹಾಯ!" ಸಂಪೂರ್ಣ ಗಾಬರಿಯಲ್ಲಿ ???. ಈ ಚಿಕ್ಕ ಹುಡುಗರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬನನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಷಯ ಬಂದಾಗ, ಚಿಲ್ ಮಾತ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಕಾಯಲು ಇದು ಪಾವತಿಸ...

ದೇಹದ ವೈವಿಧ್ಯತೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯು ಒಂದು ವಿಷಯವಾದಾಗಿನಿಂದ, ಫ್ಯಾಷನ್ ಉದ್ಯಮವು (ಸ್ವಲ್ಪ) ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಲ್ಲಗಳೆಯುವಂತಿಲ್ಲ. ಕೇಸ್ ಪಾಯಿಂಟ್: ಈ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್‌ವೇರ್ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳು ಪ್ಲಸ್...

ನಿಮ್ಮ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಕ್ಕೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ನೀವು ಯಾವ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಕಷ್ಟು ಗೊಂದಲಮಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಅಂಶವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಎಸೆಯಿರಿ - ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮನುಷ್ಯನಂತೆ! ಮತ್ತು ಅ...

ನೀವು ಸಮಯ ಕಡಿಮೆ ಇರುವಾಗ, ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೋಗಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ವಿಷಯ - ಆದರೆ ಅದು ಇರಬಾರದು. ಓಟದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಓಟಗಾರನ ಮೊಣಕಾಲಿನಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು, ಆ PR ಅನ...

ನೀವು ಆ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಜ್ವರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಟೋಕಿಯೊ 2020 ಬೇಸಿಗೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಉರುಳುವವರೆಗೆ ಕಾಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಇತ್ತೀಚಿನ ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್ ಗಾಸಿಪ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ; ಚೀರ್ಲೀಡಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಮುವಾಯ್ ಥಾಯ್ ಅನ್ನು ಅಧಿಕ...

ಸ್ಟಾರ್‌ಬಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಿರಪ್‌ಗಳು, ಸಕ್ಕರೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳ ಲಭ್ಯತೆ ಈಗಾಗಲೇ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಮುದ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಈಗ ಕಾಂಡಿಮೆಂಟ್ ಬಾರ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಇನ್ನೊಂದು ಆಯ್ಕೆ ಇದೆ. ಕಾಫಿ ದೈತ್ಯ ಅವರು ತಮ್ಮ ಮೊದಲ ಸ್ಟೀವಿಯಾ ...

ನೀವು ಹೋದಾಗ ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತದೆ (ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಸೋಮಾರಿತನದ ಟ್ರೀಟ್‌ಗಳ ಅರ್ಥವೇನೆಂದರೆ, ಸರಿ?), ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್...

ತರಬೇತುದಾರರ ತಂತ್ರಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಾಲೀಮುಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೋನಗಳಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.ಅದು ಏಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿವಿಧ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವ ನಾರುಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟ...

ಯಾರಾದರೂ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಬಲಿಯಾಗಬಹುದಾದರೂ, ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 95 ಪ್ರತಿಶತ ಮಹಿಳೆಯರು-ಮತ್ತು ಬುಲಿಮಿಯಾಕ್ಕೆ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಹೋಲುತ್ತವೆ. ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು, 2008 ರ ಅಧ್ಯಯನವು 25 ರಿಂದ 45 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ 6...

ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ವರ್ಕೌಟ್ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ತಟ್ಟುತ್ತಿಲ್ಲ (ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕಂಫರ್ಟ್ zoneೋನ್‌ನ ಹೊರಗೆ ಹೊಸದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ), ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ದಿನಚರಿಗಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳ...

ತನ್ನ ಕೂದಲಿನಿಂದ ಗೊರಿಲ್ಲಾ ಅಂಟು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವ ತನ್ನ ಅನುಭವವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡ ವಾರಗಳ ನಂತರ, ಟೆಸ್ಸಿಕಾ ಬ್ರೌನ್ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ್ದಾರೆ. ನಾಲ್ಕು-ಗಂಟೆಗಳ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಬ್ರೌನ...

ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ! ನಾನು ಎಷ್ಟು ಸಲ ಆ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿದ ಸ್ಮೂಥಿ ತಳ್ಳುವವರಿಂದ ಕೇಳಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲಾರೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್...

ಆವಕಾಡೊಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರಬಹುದು? ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅವು ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ: ಗ್ವಾಕಮೋಲ್, ಆವಕಾಡೊ ಟೋಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು. ಜೊತೆಗೆ, ಅವು ಹೃದಯ-ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ನಿಮ್ಮ...

ಇದು ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಖಚಿತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್ ನಿಮ್ಮ ಓಟವನ್ನು ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಬಹುದೇ? ಇದು ಹುಚ್ಚನಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಆದರ್ಶ ಪೋಷಕಾಂಶದ ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ಗೆ ಧನ್ಯವಾ...

ದಿ ವಿಶಾಲ ನಗರ ಬೇಬ್ಸ್ (ಇಲಾನಾ ಗ್ಲೇಜರ್ ಮತ್ತು ಅಬ್ಬಿ ಜೇಕಬ್ಸನ್, ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತರು ಮತ್ತು ಸಹನಟರು) ಟಿವಿಯಲ್ಲಿ ನಿಜ ಜೀವನದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವವರಲ್ಲ (ಹಾಯ್, ಸೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಿಟಿ, ಹುಡುಗಿಯರು, ಇತ್ಯಾದಿ). ಆದರೆ ಕಾಮ...

ಆಶ್ಲೇ ಗ್ರಹಾಂ ತಾಯಿಯಾಗಲಿದ್ದಾರೆ! ತನ್ನ ಪತಿ ಜಸ್ಟಿನ್ ಎರ್ವಿನ್ ಜೊತೆ ತನ್ನ ಮೊದಲ ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವುದಾಗಿ ಆಕೆ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಘೋಷಿಸಿದಳು."ಒಂಬತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಇಂದು, ನಾನು ನನ್ನ ಜೀವನದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಮದ...

ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಹಾಲಿವುಡ್ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಲು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಎಲ್ಲರೂ ಕಿಮ್ ಕಾರ್ಡಶಿಯಾನ್ ಗೆ ಮಿಲೀ ಸೈರಸ್ ಅವರು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಮುಂದೆ ಬರುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ...

ಸೆಂಟರ್ಸ್ ಫಾರ್ ಡಿಸೀಸ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಅಂಡ್ ಪ್ರಿವೆನ್ಷನ್ (ಸಿಡಿಸಿ) ಯ ಹೊಸ ವರದಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದ ಮಹಿಳೆಯರ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ.ಸಿಡಿಸಿ 15 ರಿಂದ 44 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಎಷ್ಟು ಮಂದಿ ಖಾಸಗಿ ವಿಮ...

ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ 500 ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಪೌಂಡ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಹೂಡಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಲಾಭವಿಲ್ಲ. ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಚ...