ಜ್ಯೂಸ್ ನ ಮುಂದಿನ ತರಂಗ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ವಿಷಯ

• ಪ್ರಸವದ ನಂತರದ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ
• ಬ್ಯೂಟಿ ಕ್ಲೀನ್ಸ್
• ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಶುದ್ಧೀಕರಣ
• ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಕ್ಯೂರ್ ಕ್ಲೀನ್
• ವಧುವಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣ
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಜ್ಯೂಸ್ ಶುದ್ಧೀಕರಣವು ನಿಮಗೆ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಚೆಲ್ಲುವಂತೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಜೀವಾಣುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಭರವಸೆ ನೀಡಿದೆ (ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ಅನುಮಾನ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ ಹೇಳಿಕೆಗಳು). ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕಂಪನಿಗಳು ಈಗ ಈ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಮೀರಿವೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಗುರಿಗಳತ್ತ ಸಜ್ಜಾದ ರಸಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ವಿಶೇಷ ಸಂಗ್ರಹಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ: ನಿಮ್ಮ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ, ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬೆಸ್ಟಿಯ ಬ್ಯಾಚಿಲ್ಲೋರೆಟ್ ಪಾರ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಉಂಟಾದ ಹಾನಿಯನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಶುದ್ಧೀಕರಣ.

ಈ ಐದು ವಿಶೇಷ ರಸ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಾಟಲಿಗಳಿಂದ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಾ.

ಪ್ರಸವದ ನಂತರದ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ

ಥಿಂಕ್ಸ್ಟಾಕ್

ಭರವಸೆಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಪೂರ್ವ-ಮಗುವಿನ ದೇಹವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು, ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಅನ್ವೇಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಸವಲತ್ತುಗಳು: ಹೊಸ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಈ ರಸಗಳು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಇಯಾನ್ ಸ್ಮಿತ್, M.D., ಲೇಖಕ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಸೂಪರ್ ಚೂರುಪಾರು: ದೊಡ್ಡ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಡಯಟ್. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪಾಲಕದಿಂದ ಕಬ್ಬಿಣವು ಹೊಸ ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ವಿತರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋದ ಯಾವುದೇ ರಕ್ತವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು; ಕಲ್ಲಂಗಡಿಯಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಬಹುದು; ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ಸ್‌ನಿಂದ ಬಿ-ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಹಿಂಡುವಿಕೆ: ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗು-ಕೇವಲ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ಬೆಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. "ಈ ರಸಗಳು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ದಟ್ಟವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವುಗಳು ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಸ್ಯಾನ್ ಡಿಯಾಗೋ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞೆ ತಾರಾ ಕೋಲ್ಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 500 ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾಲನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸದೇ ಇರಬಹುದು, ಇದು ಅವರ ಮಗುವಿನ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರಿಕಿನ್ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ಕೇಂದ್ರದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ನಿರ್ದೇಶಕರಾದ ಗೇಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಫೀಲ್ಡ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಸಿ-ಸೆಕ್ಷನ್ ಅಥವಾ ಸಹಜ ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕೆಲವು ದೊಡ್ಡ ಆಘಾತಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ; ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ-ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ-ಒತ್ತಡದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ ಅದು ಗುಣಪಡಿಸುವುದನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೋಲ್ಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ತೀರ್ಪು: ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸ್ಮಿತ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊಸ ಅಮ್ಮಂದಿರು ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರಗಳ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಗೆ ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕ್ಯಾನ್ ಫೀಲ್ಡ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಬ್ಯೂಟಿ ಕ್ಲೀನ್ಸ್

ಥಿಂಕ್ಸ್ಟಾಕ್

ಭರವಸೆಗಳು: ಒಳಗಿನಿಂದ ಕಾಂತಿಯುತ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ.

ಸವಲತ್ತುಗಳು: "ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಕ್ಯಾರೊಲಿನ್ ಬ್ರೌನ್, ಆರ್‌ಡಿ, ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್‌ನ ಫುಡ್‌ಟ್ರೇನರ್‌ಗಳ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಂತಹ ಇನ್‌ಸ್ಟಾ-ಏಜರ್‌ಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಕೋಲ್ಮನ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು (ಜ್ಯೂಸ್ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಆರ್ಧ್ರಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದಿಲ್ಲ; ಬ್ರೌನ್ ನಿಯಮವು ಒಂದು ಜ್ಯೂಸ್‌ಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ) . ಕೆಲವು ಜ್ಯೂಸ್‌ಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಬ್ರೌನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಜಲಸಂಚಯನಕ್ಕಾಗಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಗಾಗಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಇದು ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಿಸುಕು: ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಮರಳಿದ ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ಮೈಬಣ್ಣದ ಯಾವುದೇ ಸುಧಾರಣೆಗಳು ಮಾಯವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಕೋಲ್ಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಜ್ಯೂಸ್ ಕೂಡ ಕೆಲವು ಜನರನ್ನು ಒಡೆಯುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಬ್ರೌನ್ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.

ತೀರ್ಪು: ನೀವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಶಾಶ್ವತವಾದ ಸೌಂದರ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕಿಕ್ ಮಾಡಲು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿ. ಕೋಲ್ಮನ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಔನ್ಸ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ (ಆದ್ದರಿಂದ 70 ಔನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಒಂಬತ್ತು ಕಪ್ಗಳಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ, ನೀವು 140 ಪೌಂಡ್ ತೂಕವಿದ್ದರೆ). ಸಿಹಿಯಾದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಪಾಲಕ್‌ನಂತಹ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊ, ಕೊಬ್ಬರಿ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಮೀನಿನಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. "ಇದು ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಮೃದುವಾದ, ನಯವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಶುದ್ಧೀಕರಣ

ಥಿಂಕ್ಸ್ಟಾಕ್

ಭರವಸೆಗಳು: ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ, ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ, ಅತಿಯಾದ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿ. (ವಾರದಲ್ಲಿ ಐದು ದಿನ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದಿನ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜನರಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅಥವಾ ವೇಗವಾಗಿ 5K ಓಡುವುದು ಅಥವಾ ಭಾರವಾದ ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವಂತಹ ತೂಕ ನಷ್ಟ-ಅಲ್ಲದ ಗುರಿಯನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.)

ಸವಲತ್ತುಗಳು: ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಪೂರಕವಾಗಿ, ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಜ್ಯೂಸ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕ್ಯಾನ್‌ಫೀಲ್ಡ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಈ ಕೆಲವು ಸೂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಉರಿಯೂತದ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ತಾಲೀಮು ನಂತರ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೋಲ್ಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಹಿಸುಕು: ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಉತ್ತುಂಗದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಭಾರೀ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವವರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ದ್ರವಗಳು ಪೂರೈಸಬಲ್ಲವು ಎಂಬುದು ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ವಿಮರ್ಶೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಸರಾಸರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಸೈನ್ಸಸ್. ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನೀಡದಿದ್ದರೂ, ಪಾನೀಯ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಈ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸ್ಮಿತ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ 20 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಸಲಹೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಯಾವುದೇ ಅಂಶವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತೋರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಅವರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ತೀರ್ಪು: "ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗಳು ಉತ್ತಮ ಸಂಯೋಜನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ," ಬ್ರೌನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ-ನೀವು ಇಂಧನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಪೂರ್ವ ಅಥವಾ ನಂತರದ ತಾಲೀಮು ಪೂರಕಗಳಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಬಳಸುವ ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಮತ್ತು ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೋಲ್ಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ಪೌಂಡ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಕ್ಯಾನ್‌ಫೀಲ್ಡ್ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಕ್ಯೂರ್ ಕ್ಲೀನ್

ಥಿಂಕ್ಸ್ಟಾಕ್

ಭರವಸೆಗಳು: ಕಳೆದ ರಾತ್ರಿಯ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ತ್ರಾಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ದ್ರವದ ಮಳಿಗೆಗಳನ್ನು ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸಿ.

ಸವಲತ್ತುಗಳು: ಅತಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮರುದಿನ ನೀವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಭೋಜನವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವ (ಅಥವಾ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ) ಮೂಲಕ ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವ ದ್ರವಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಜ್ಯೂಸ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸ್ಮಿತ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಹಿಂಡುವಿಕೆ: ಈ ಜ್ಯೂಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದೇ ಪದಾರ್ಥಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮೆಟಾಬಾಲೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುವ ವೇಗವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮದ್ಯದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಉಪಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಸ್ಮಿತ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ತೀರ್ಪು: ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡದಿರುವುದು ಉತ್ತಮವಾದರೂ-ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಏಳು ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಮೂರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ, ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿಂದನೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲಿಸಮ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್‌ನ ಪ್ರಕಾರ-ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಹಲವಾರು ಇದ್ದರೆ, ಜ್ಯೂಸ್ ಆಡಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪುನಶ್ಚೇತನಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರವಿದೆ ಎಂದು ಕ್ಯಾನ್ ಫೀಲ್ಡ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಶುದ್ಧೀಕರಣವು ಪವಾಡ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲ, ಅವಳು ಸೇರಿಸುತ್ತಾಳೆ. "ಇದು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುವ ಅಥವಾ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅಥವಾ ಶುಂಠಿ ಮೂಲವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ; ಇದು ಸಮಯ ಮತ್ತು ದ್ರವಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ." [ಈ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಟ್ವೀಟ್ ಮಾಡಿ!]

ವಧುವಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣ

ಥಿಂಕ್ಸ್ಟಾಕ್

ಭರವಸೆಗಳು: ನಿಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ದಿನಕ್ಕೆ ಮುನ್ನ ಮೂರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ಕೆಲವು ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಚೆಲ್ಲಿ.

ಸವಲತ್ತುಗಳು: ಅವರ ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಈ ಶುದ್ಧೀಕರಣವು ಆ ಅಂತಿಮ ಮೊಂಡುತನದ ಕೊಬ್ಬಿಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸ್ಮಿತ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯಂತಹ ಮಸಾಲೆಗಳು ಹಸಿವು, ಬ್ರೌನ್ ನೋಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಕೆಲವು ರಸಗಳಲ್ಲಿ ಫೆನ್ನೆಲ್, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಸೌಮ್ಯ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ನೀರಿನ ತೂಕ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಹಿಷ್ಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಿಂಡುವಿಕೆ: ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು, ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಜ್ಯೂಸ್ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಕ್ಯಾನ್ಫೀಲ್ಡ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಜ್ಯೂಸ್ ಮಾಡಿದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿನ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಅಂಶವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ತೃಪ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಗಿಯಲು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು-ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಧಗಳಲ್ಲ. ಸ್ಮಿತ್ ಸಹ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅನುಮಾನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳು ಈ ರಸಗಳಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಿಲ್ಲ.

ತೀರ್ಪು: ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಮದುವೆಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸ್ಲಿಮ್-ಡೌನ್ ವಾಡಿಕೆಯಂತೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಬ್ರೌನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಹಜಾರದಿಂದ ಕೆಳಗಿಳಿಯಲು ಮೂರರಿಂದ ಆರು ತಿಂಗಳ ಮೊದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆಗೆ ಒಂದು ವಾರದಿಂದ ಐದು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಮೂರು-ದಿನದ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಪ್ರಮುಖ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಇಂಧನಗೊಳಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. "ನಾನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ, ನೀವು ಪೂರ್ವಾಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಇತರ ವಿವಾಹಪೂರ್ವ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಮದುವೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಬ್ರೌನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ