ಬಹುಕಾರ್ಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ಥಾಯಿ ಬೈಕಿನಲ್ಲಿ ಚುರುಕಾಗಿಸುತ್ತದೆ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಬಹುಕಾರ್ಯಕವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆ: ಅಧ್ಯಯನದ ನಂತರ ಅಧ್ಯಯನವು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿದರೂ, ಎರಡು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೀವು ಎರಡೂ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಜಿಮ್ ಕೆಟ್ಟ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ - ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾಡನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಈ ತಿಂಗಳಿನಲ್ಲಿ ಫ್ಲಿಪ್ ಮಾಡುವುದು ಆಕಾರ ದೀರ್ಘವೃತ್ತದ ಮೇಲೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಬೆವರು ಅಧಿವೇಶನವು ಬಳಲುತ್ತದೆ ... ಸರಿ?

ತಿರುಗಿದರೆ, ನಿಯಮಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಪವಾದವಿದೆ: ಸ್ಟೇಷನರಿ ಬೈಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಹುಕಾರ್ಯ. ಫ್ಲೋರಿಡಾದ ಒಂದು ಹೊಸ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಅಧ್ಯಯನವು ಜನರು ಸೈಕಲ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ, ಅವರ ವೇಗವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಂಡಿದೆ ಸುಧಾರಿಸಿದೆ ಮಲ್ಟಿ ಟಾಸ್ಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ. (ಈ ಸ್ಪಿನ್ ಟು ಸ್ಲಿಮ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.)

ಸಂಶೋಧಕರು ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರನ್ನು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರನ್ನು ನೋಡಿದರು ಮತ್ತು ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ಸ್ ಗುಂಪು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸೈಕಲ್ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗುಂಪು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸುಲಭವಾದ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಸುಮಾರು 25 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಸೈಕಲ್ ಸವಾರಿ ಮಾಡಿದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಯತ್ನವು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾದಂತೆ ಅವು ನಿಧಾನವಾದವು, ಆದರೆ ಈ ವೇಗವು ಅವರು ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ, ವ್ಯಾಕುಲತೆ-ಮುಕ್ತ.

ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳು ಕಿರಿಯ ಸೈಕ್ಲಿಸ್ಟ್‌ಗಳಿಗೂ ನಿಜವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದೇ ತಂಡದ ಹಿಂದಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಕಾಲೇಜು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಲ್ಲಿ ನೂಲುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಬಹುಕಾರ್ಯಕ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿತು. ಆದರೆ ವಯಸ್ಸಾದಾಗ ಸೈಕಲ್ ಸವಾರಿ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರು ತಮ್ಮ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಕಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನ ಸಹ ಲೇಖಕ ಲೋರಿ ಆಲ್ಟ್‌ಮನ್, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. (ಸ್ಪಿನ್ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ಈ ಬೋಧಕ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.)

ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಎಲಿಪ್ಟಿಕಲ್ ಅಥವಾ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ನಲ್ಲಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಿಜವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. "ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ವಾಕಿಂಗ್ಗಿಂತ ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಸಮತೋಲನದ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಚಲಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಆಲ್ಟ್ಮನ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. "ನೀವು ಸೈಕಲ್ ಮಾಡಿದಾಗ, ಪೆಡಲ್‌ಗಳು ಯಾವಾಗ ಚಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಚಲಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ." ಇದು ಬೈಕ್‌ಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಈ ಸುಲಭ, ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಚಲನೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಕಾರ್ಯಗಳು ನಿಮಗೆ ಬಹುಕಾರ್ಯಕದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಜೂನ್ ಸಂಚಿಕೆ ಇಂದು ಬೈಕ್ ದಿನವಾಗಿದೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ