2016 ರ ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್ ನಂತರ ಆಕೆಯ ದೇಹವು ಎಂದಿಗೂ ಒಂದೇ ರೀತಿ ಭಾವಿಸಿಲ್ಲ ಎಂದು ಆಲಿ ರೈಸ್ಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

2012 ಮತ್ತು 2016 ರ ಬೇಸಿಗೆ ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್‌ಗೆ ಮುಂಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ - ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಕೂಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ - ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟ್ ಅಲಿ ರೈಸ್‌ಮನ್ ತನ್ನ ದಿನಗಳನ್ನು ಕೇವಲ ಮೂರು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ: ತಿನ್ನುವುದು, ಮಲಗುವುದು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ. "ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ದಣಿದಿತ್ತು, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಸುತ್ತಲೂ ಸುತ್ತುವರೆದಿದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಆಕಾರ "ಸಾಕಷ್ಟು ಒತ್ತಡವಿದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ನೆನಪಿದೆ."

ಕಠಿಣ ಕಟ್ಟುಪಾಡು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ದಿನಗಳಿಂದ ದೂರವಿತ್ತು. ಕ್ರೀಡಾಕೂಟದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ, ರೈಸ್ಮನ್ ಅವರು ಮತ್ತು ಅವರ ತಂಡದ ಸದಸ್ಯರು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಕೇವಲ ಒಂದು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ - ಇದನ್ನು "ದಿನ-ವಿರಾಮ" ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬೆಕ್ಕಿನ ನಿದ್ದೆಗಳು ರೈಸ್‌ಮನ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಾಧನವಾಗಿದ್ದವು, ಆದರೆ ಬ್ಯಾಕ್-ಟು-ಬ್ಯಾಕ್ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ನಡುವೆ ತನಗೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ಆರ್ & ಆರ್ ಅನ್ನು ನೀಡುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. "ನೀವು [ದೈಹಿಕವಾಗಿ] ದಣಿದಿರುವಾಗ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ದಣಿದಿರುವಿರಿ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನೀವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮಂತೆ ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಕಠಿಣವಾದ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧೆಗೆ ತಯಾರಾಗುತ್ತಿದೆ."

ತನ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ರೈಸ್‌ಮನ್‌ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವಳು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸಿದಳು, ಮತ್ತು ಅವಳು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದಾಳೆಂದು ಅವಳು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ, ಅವಳು ವಿವರಿಸುತ್ತಾಳೆ. "ತಾಲೀಮುಗಳ ನಂತರ ನಾನು ವಿಭಿನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಮಾನಸಿಕ ಭಾಗವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ನನಗೆ ಅರ್ಥವಾಗಲಿಲ್ಲ-ನನಗೆ ಪಾದದ ಗಾಯವಾಗಿದ್ದರೆ ನನ್ನ ಪಾದವನ್ನು ಐಸಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ" ಎಂದು ಆರು ಬಾರಿ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಪದಕ ವಿಜೇತರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಇತರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ (ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ), ಆದರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನದ್ದೇನೂ ಇರಲಿಲ್ಲ ... ನನ್ನ ಬಳಿ ಈಗಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಪಕರಣಗಳು ನನ್ನ ಬಳಿ ಇರಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. " (ಪ್ರಸ್ತುತ ತಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಿರುವ ಒಬ್ಬ ಕ್ರೀಡಾಪಟು: ನವೋಮಿ ಒಸಾಕಾ.)

ಕ್ರೀಡಾಕೂಟದ ಅಂತ್ಯವು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ನಿಟ್ಟುಸಿರು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಅಲಭ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, 2020 ರಲ್ಲಿ ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್‌ನಿಂದ ನಿವೃತ್ತರಾದ ರೈಸ್ಮನ್, ಆಕೆಯ ಭಸ್ಮವಾಗುವುದು ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಾನು 2016 ರ ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್‌ಗಾಗಿ ಮತ್ತೆ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಆರಂಭಿಸಿದಾಗಿನಿಂದಲೂ ನನಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ, ನನ್ನ ದೇಹವು ಅದೇ ರೀತಿ ಅನುಭವಿಸಲಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ."ನಾನು ತುಂಬಾ ಕಾರ್ಯನಿರತನಾಗಿದ್ದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ - ಮತ್ತು ನಾನು ಮಾಡಿದ ತರಬೇತಿಯ ಮೊತ್ತದ ಹೊರತಾಗಿ ಇನ್ನೂ ಹಲವು ಅಂಶಗಳಿವೆ - ಮತ್ತು ಈಗ ನಾನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಒಂದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ." (2017 ರಲ್ಲಿ, ರೈಸ್‌ಮನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟ್‌ಗಳು ಯುಎಸ್‌ಎ ಮಾಜಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ತಂಡದ ವೈದ್ಯ ಲ್ಯಾರಿ ನಾಸರ್ ಅವರಿಂದ ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ನಿಂದಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದರು.)

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ರೈಸ್‌ಮನ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸೂರ್ಯಾಸ್ತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವಳುಅವಳ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಪ್ರಯಾಸಕರ ದಿನಚರಿಯಿಂದ 180 ಡಿಗ್ರಿ ತಿರುವು-ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ತಾಲೀಮು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ. "ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ [ಪೈಲೇಟ್ಸ್] ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಾನು ಬಯಸಿದಷ್ಟು, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ತ್ರಾಣ ಹೊಂದಿಲ್ಲ," ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಆದರೆ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನನ್ನ ಜೀವನಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸಹ ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ನನ್ನ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಗಮನಹರಿಸಬಹುದು ಎನ್ನುವುದನ್ನು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ಇದು ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ."

ತನ್ನ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ವೃತ್ತಿಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ರೈಸ್ಮಾನ್ ಅವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯದಿದ್ದರೂ, ಮುಂದಿನ ಪೀಳಿಗೆಯು ಅದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಈ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ವುಡ್‌ವರ್ಡ್ ಕ್ಯಾಂಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಡಿಸೈನರ್ ಆಗಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಯುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಮರುರೂಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. "ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವುದು ನಿಜಕ್ಕೂ ವಿನೋದ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ - ನಾನು ಚಿಕ್ಕವನಿದ್ದಾಗ ಅವರಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ನನ್ನನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ರೈಸ್ಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕ್ರೀಡೆಯ ಹೊರತಾಗಿ, ರೈಸ್‌ಮನ್ ಓಲೈ ಜೊತೆ ಕೈಜೋಡಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಮಿಲಿಯನ್ ಮಹಿಳಾ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರೊಂದಿಗೆ STEM ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು 1,000 ಹುಡುಗಿಯರನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತಿದೆ, ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದ ಮಹತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಹರಡಲು. "ಜಗತ್ತನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಂದ ನಾನು ತುಂಬಾ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಪಡೆದಿದ್ದೇನೆ, ಮತ್ತು ಆ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ರೈಸ್‌ಮನ್‌ರ ಕಾರ್ಯಸೂಚಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ: ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್‌ನ ಹೊರಗೆ ಅವಳು ಯಾರು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು, ಅವಳು ತನ್ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಅವಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನೀಡುವ ನಿಖರವಾದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಅವಳು ವಿವರಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಒಲಿಂಪಿಯನ್ ಇನ್ನೂ ಮೊದಲ ಎರಡು ಅಸ್ತಿತ್ವವಾದದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ, ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಟಿವಿ ಆಫ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಓದುವುದು, ಅವಳ ಆಹಾರದಿಂದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವಳ ನಾಯಿಮರಿ ಮೈಲೋ ಜೊತೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ಎರಡನೆಯದಕ್ಕೆ ಟ್ರಿಕ್ ಮಾಡಿದೆ. . "ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದಾಗ, ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ನಾನೇ ಆಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೇಗೆ ಹೋಗುವುದು ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ."

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ