ಬ್ರಿಟಾನಿ ಡೇನಿಯಲ್ ಜೊತೆಗೆ ಸ್ಪಿನ್ನಿಂಗ್

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಆನ್ ಆಟ 31 ವರ್ಷದ ಬ್ರಿಟಾನಿ ಡೇನಿಯಲ್ ಫುಟ್‌ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರರ ಪತ್ನಿಯರ ರೇಸಿಸ್ಟ್ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ್ದಾರೆ. "ಕಳೆದ ವಾರ ನನ್ನ ಪಾತ್ರವು ಫ್ರೆಂಚ್ ಸೇವಕಿ ಉಡುಪನ್ನು ಧರಿಸಿತು" ಎಂದು ಡೇನಿಯಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಮೊದಲ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರದರ್ಶನ ಸ್ವೀಟ್ ವ್ಯಾಲಿ ಹೈ. "ವಾರಕ್ಕೆ ಐದು ಬಾರಿ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಫೂರ್ತಿಯಾಗಿದೆ!" ಅವಳ ಇತರ ಉಳಿಯಲು-ಪ್ರೇರಣೆ ಸಲಹೆಗಳು:

1. ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ
   "ಗ್ರೂಪ್ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಇದೀಗ ನನಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ತಾಲೀಮು. ತರಗತಿಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗಲು, ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಳವಾಗಿ ಅಗೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು 'ನಾನು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು!'

1. ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ
   "ನನ್ನ ಊಟವು ಶೇಕಡಾ 80 ರಷ್ಟು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಶೇಕಡಾ 20 ರಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಥವಾ ಶೇಕಡಾ 20 ರಷ್ಟು ಧಾನ್ಯಗಳು. ನಾನು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ರುಟಾಬಾಗಾವನ್ನು ಗಂಜಿಯೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಾನು ಹುಚ್ಚನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನನ್ನ ದೇಹವು ಎಂದಿಗೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣಲಿಲ್ಲ."
2. ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ
   "ನನ್ನ ಅವಳಿ ಸಹೋದರಿಯು ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ಆಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ನನ್ನ ಅವಳಿ ಸಹೋದರಿಯು ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ಆಗಿರುತ್ತಾಳೆ. ಆದರೆ ಮಗುವಿನ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಫ್ರೆಂಚ್ ಸೇವಕಿ ವೇಷಭೂಷಣ!

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ