ಬ್ರಿಟಾನಿ ಡೇನಿಯಲ್ ಜೊತೆಗೆ ಸ್ಪಿನ್ನಿಂಗ್
ಲೇಖಕ:
Sara Rhodes
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ:
11 ಫೆಬ್ರುವರಿ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ:
21 ನವೆಂಬರ್ 2024
ವಿಷಯ
ಆನ್ ಆಟ 31 ವರ್ಷದ ಬ್ರಿಟಾನಿ ಡೇನಿಯಲ್ ಫುಟ್‌ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರರ ಪತ್ನಿಯರ ರೇಸಿಸ್ಟ್ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ್ದಾರೆ. "ಕಳೆದ ವಾರ ನನ್ನ ಪಾತ್ರವು ಫ್ರೆಂಚ್ ಸೇವಕಿ ಉಡುಪನ್ನು ಧರಿಸಿತು" ಎಂದು ಡೇನಿಯಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಮೊದಲ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರದರ್ಶನ ಸ್ವೀಟ್ ವ್ಯಾಲಿ ಹೈ. "ವಾರಕ್ಕೆ ಐದು ಬಾರಿ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಫೂರ್ತಿಯಾಗಿದೆ!" ಅವಳ ಇತರ ಉಳಿಯಲು-ಪ್ರೇರಣೆ ಸಲಹೆಗಳು:
- ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ
"ಗ್ರೂಪ್ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಇದೀಗ ನನಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ತಾಲೀಮು. ತರಗತಿಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗಲು, ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಳವಾಗಿ ಅಗೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು 'ನಾನು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು!'
- ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ
"ನನ್ನ ಊಟವು ಶೇಕಡಾ 80 ರಷ್ಟು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಶೇಕಡಾ 20 ರಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಥವಾ ಶೇಕಡಾ 20 ರಷ್ಟು ಧಾನ್ಯಗಳು. ನಾನು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ರುಟಾಬಾಗಾವನ್ನು ಗಂಜಿಯೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಾನು ಹುಚ್ಚನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನನ್ನ ದೇಹವು ಎಂದಿಗೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣಲಿಲ್ಲ." - ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ
"ನನ್ನ ಅವಳಿ ಸಹೋದರಿಯು ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ಆಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ನನ್ನ ಅವಳಿ ಸಹೋದರಿಯು ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ಆಗಿರುತ್ತಾಳೆ. ಆದರೆ ಮಗುವಿನ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಫ್ರೆಂಚ್ ಸೇವಕಿ ವೇಷಭೂಷಣ!
ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ
ಜಾಹೀರಾತುಜನಪ್ರಿಯ ಪೋಸ್ಟ್ಗಳು
ಕ್ಯಾತಿಟರ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು
ಕ್ಯಾತಿಟರ್ ವಿಧಾನ ಎಂದರೇನು?ಕ್ಯಾತಿಟರ್ ವಿಧಾನವು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಸಾಧನವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಹೃದ್ರೋಗಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿರಬಹುದು. ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಹೃದ್ರೋಗಗಳು ಹೃದಯದ ರಚನೆಯಲ್ಲಿನ ಅಸಹಜತೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಅವರು ತ...
ಯಾವ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಪದಾರ್ಥಗಳು ನೋಡಬೇಕು - ಮತ್ತು ಯಾವ ನಿಷೇಧಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು
ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿರಬಹುದು: ಸೂರ್ಯನ ನೇರಳಾತೀತ (ಯುವಿ) ವಿಕಿರಣದಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಒಂದು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ.ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣದ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಾದ ಯುವಿಎ ಮತ್ತು ಯುವಿಬಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ...