ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಈ ವಿಧಾನವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತುಂಬಾ ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದು. ಸ್ವಯಂ-ದೃಢೀಕರಣ (ಇದು "ಒಬ್ಬರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ವಯಂ ಅಸ್ತಿತ್ವ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯದ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಪಾದನೆ" ಎಂದು Google ಸರಳವಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತದೆ) ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಪ್ರೇರಣೆಯ ಜೊಲ್ಟ್ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅಥವಾ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಂದಾಗ ನಿಜ. (ಈ 18 ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉಲ್ಲೇಖಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ವರ್ಕೌಟ್ ನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶವನ್ನೂ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿ.)

ನಿಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು (ಅಥವಾ ಬೇರೆಯವರು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಕೇಳುವುದು) ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಧಕ್ಕೆ ತರಬಹುದು; ಸ್ವಯಂ ದೃಢೀಕರಣವು ಆ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಧನಾತ್ಮಕ ಸ್ವಯಂ-ಮಾತು, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಬಹುದುಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ವಿಜ್ಞಾನ ಅಕಾಡೆಮಿಗಳ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು. (ಏಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಜಿಮ್ ಪ್ರೇರಣೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ.)

ಸಂಶೋಧಕರು ಸ್ವಯಂ-ದೃ messagesೀಕರಿಸುವ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಜನರು ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಪ್ರಮುಖ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನೋಂದಾಯಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನದ ನಂತರದ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸದವರು ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದರು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಮೂಲ ಮಟ್ಟದ ಜಡ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಂಡರು.

"ಜನರು ದೃ areೀಕರಿಸಿದಾಗ, ಅವರ ಮಿದುಳುಗಳು ನಂತರದ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಮ್ಮ ಕೆಲಸವು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ," ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಮುಖ ಲೇಖಕ ಎಮಿಲಿ ಫಾಕ್ ಪತ್ರಿಕಾ ಪ್ರಕಟಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದರು. "ಮುಖ್ಯ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವಂತಹ ಸರಳವಾದದ್ದು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಂದೇಶಗಳು. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಅದು ಸಂಭಾವ್ಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ದೊಡ್ಡದಾಗಿಸುತ್ತದೆ. "

ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು! ನೀವೇ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳಿದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು, ಮತ್ತುನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಅದೃಷ್ಟ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವೇ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ! (ಈ ಪ್ರೇರಕ ಮಂತ್ರಗಳು ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.)

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ