ನಾನು 2 ವಾರಗಳ ಪೂರ್ವ ತಾಲೀಮು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಈ ತಪ್ಪನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ

ವಿಷಯ

• ಯೋಗ
• ಓಡು
• ಪೈಲೇಟ್ಸ್
• ಎತ್ತುವುದು
• ತೀರ್ಪು
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನಾನು ಮಾತ್ರ ಜನರು ಮಾತ್ರ ಎಂದು ನಂಬಿದ್ದೇನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ತಾಲೀಮು ಪೂರ್ವ ಪೂರಕಗಳು ಉನ್ನತ #ಗಳಿಕೆ ಗುರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಲಂಕ್‌ಹೆಡ್‌ಗಳಾಗಿವೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ: ಇನ್ನೂ ದೊಡ್ಡ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಯಾವುದೇ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಗೊಂದಲಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಒಂದು ಜೋಡಿ ಕಿವಿ ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಪೂರ್ವ-ತಾಲೀಮು ಪೂರಕಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದರೂ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಔಷಧ ಆಡಳಿತಕ್ಕೆ (ಎಫ್‌ಡಿಎ) ಆಹಾರ ಪೂರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವಕ್ಕಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವ ಮುನ್ನ ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಅಧಿಕಾರವಿಲ್ಲ-ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ನನಗೆ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಬೇಸಿಗೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಗುಂಪು ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಯ ಮೊದಲು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯು ಸರಕುಗಳ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ನನಗೆ ಹಸ್ತಾಂತರಿಸಿದಾಗ, ನಾನು ಭಯಭೀತನಾಗಿದ್ದೆ. ಅಂತಿಮ ಭರವಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಮೆರಿಕಾ ನಿಂಜಾ ವಾರಿಯರ್-ಯೋಗ್ಯವಾದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ವರ್ಕೌಟ್ ಶ್ರೇಷ್ಠತೆಯು ನನ್ನ ಬೆರಳ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಸುಳಿದಾಡುತ್ತಿದೆ, ನಾನು ಹೆಗಲುಕೊಟ್ಟು ಅದನ್ನು ಹೀರಿಕೊಂಡೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ನೀವು ಪೂರ್ವ ತಾಲೀಮು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ?)

10 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು. ನನ್ನ ಮುಖದಲ್ಲಿ ಮೊದಲು. ನಂತರ ನನ್ನ ಕೈಗಳು. ನಂತರ ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳು. ನಾನು ತುಂಬಾ ವಿಚಲಿತನಾಗುವ ಮುಳ್ಳು ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ, ಒಳಾಂಗಣ ಟರ್ಫ್‌ನಾದ್ಯಂತ ನನ್ನ ಮೊದಲ ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್‌ಗಳ ನಂತರ ಮರುಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ನಾನು ಬದಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ನಾನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದ ತರಬೇತುದಾರನನ್ನು ನೋಡಿ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವೇ ಎಂದು ನಾನು ಕೇಳಿದೆ. ಅವಳು ನನಗೆ ಹೇಳಿದಳು ಇದು ಮೊದಲಿಗೆ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಬೆವರು ಹಬ್ಬವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದೆವು, ಮತ್ತು ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಅವಳು ಸರಿ. ನನ್ನ ತಾಲೀಮಿನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 25 ನಿಮಿಷಗಳು ಉಳಿದಿರುವಾಗ, ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು.

ಒಮ್ಮೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೇಳಿ ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ: ನಾನು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ಇದು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ, ಪ್ರತಿ ಬ್ರಾಂಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಂಗತಿಯೇ? ಕೆಫೀನ್ ವಿರುದ್ಧ ಒಂದನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮವೇ? ನಾನು ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ಮುಂದಿನ ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ, ನಾನು ವಿಭಿನ್ನ ತಾಲೀಮುಗಳ ಮೊದಲು ಪೂರ್ವ-ತಾಲೀಮು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಕೆಳಗಿಳಿಯಿತು.

ಯೋಗ

ಪೂರ್ವ ತಾಲೀಮು: ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಬೆರಿ ಲೆಮನೇಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಪರ್ಫಾರ್ಮಿಕ್ಸ್ ಐಯಾನ್ ವಿ2ಎಕ್ಸ್

ಯೋಗಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಪೂರ್ವ ತಾಲೀಮು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಘರ್ಷವಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಯೋಗವನ್ನು ಯೋಚಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಹಿತವಾದ. ಪರ್ಫಾರ್ಮಿಕ್ಸ್‌ನ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಬೆರಿ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕದ ರುಚಿಯು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಆಗಿದೆ ಮತ್ತು ನನಗೆ ಎಚ್ಚರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಸಬ್‌ವೇಯಲ್ಲಿ ಶೇಕರ್ ಬಾಟಲಿಯೊಳಗೆ ಸಿಪ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಸಿಕ್ಕಿದ ಕೆಲವು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಾನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ (ಇದು 320 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಬೀಟಾ ಅಲನೈನ್ -ಅವಶ್ಯಕವಲ್ಲದ ಅಮೈನೋ ಆಸಿಡ್ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ). ಇದು ಎಲ್ಲಿಯೂ ತೀವ್ರವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾನು ಸ್ಟುಡಿಯೋಗೆ ತೋರಿಸುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ತರಗತಿಯು 10-ನಿಮಿಷದ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಧ್ಯಾನದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಶಿಕ್ಷಕರಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಲ್ಲ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಧ್ಯಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಗಮನಹರಿಸಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ವಿನ್ಯಾಸ ಅಧ್ಯಾಯಕ್ಕೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಅವನು ಹೇಳುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನಾನು ಕೇಳುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಒಮ್ಮೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಳವಾಗುವುದನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ, ಚಳುವಳಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನನ್ನ ಆಟದಲ್ಲಿ ನಾನು ಅದನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದು. ಇಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪುಷ್-ಅಪ್. ಅಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಡಿಮೆ ಉಪವಾಸ. ಜೋಡಣೆ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ. ನನ್ನ ಯೋಗ ಆಟದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅವಮಾನವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ತರಗತಿಯ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ, ನಾನು ಬೆವರಿನಿಂದ ತೇವಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದೇನೆ. ಸ್ವಯಂ ಗಮನಿಸಿ: ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ಪೂರ್ವ ತಾಲೀಮು ಮಾಡಬೇಡಿ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಪ್ರತಿ ತಾಲೀಮುಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪೂರ್ವ ಮತ್ತು ನಂತರದ ತಾಲೀಮು ತಿಂಡಿಗಳು)

ಓಡು

ಪೂರ್ವ ತಾಲೀಮು: ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಬೆರಿ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಯಲ್ಲಿ ರೆವೆರೆಸ್ 200mg ಪ್ರಿ-ವರ್ಕೌಟ್ ಎನರ್ಜಿ

ಇದು ಮುಂಜಾನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಯೋಗಕ್ಕಾಗಿ ಓಡುವುದಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು 5 ಮೈಲುಗಳಷ್ಟು ಡೆಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಹೊರಡುವ ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು, ನಾನು ರೆವೆರೆ ಪೂರ್ವ ತಾಲೀಮನ್ನು ನನ್ನ ಶೇಕರ್ ಬಾಟಲಿಗೆ ಸುರಿಯುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ. ಮೊದಲ ಸಿಪ್‌ನಲ್ಲಿ, ಇದು ರುಚಿಕರವಾದ ಬೆಳಕು, ರಿಫ್ರೆಶ್ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಮಿಕ್ಸರ್‌ನಂತೆ ರುಚಿ ನೋಡುತ್ತದೆ. ನಾನು ಈಗ ಮದ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದು 6:15 a.m.

ನಾನು ವಿಷಯಾಂತರ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ದಿನನಿತ್ಯದ ಬೆಳಗಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ (ಜರ್ನಲಿಂಗ್, ನನ್ನ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು, ನನ್ನ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುವುದು), ನಾನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಓಡಿದೆ-ಅಕ್ಷರಶಃ. ಶಾಖ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಮಹಾನ್ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ದಿನ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ತೇವಾಂಶವು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಸುಮಾರು 70 ಡಿಗ್ರಿ. ಮತ್ತು ನಾನು ಘೋಷ್-ಡಾರ್ನ್ ಸೂಪರ್ಹೀರೋ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಮಿಡ್‌ಟೌನ್ ಬೀದಿಗಳ ಮೂಲಕ ನನ್ನ ತರಗತಿಯತ್ತ ಸಾಗುವಾಗ, ನಾನು 8:05 ವೇಗವನ್ನು ಹೊಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ, ಇದು ನನ್ನ ಕೊನೆಯ ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ಮೈಲಿಗಿಂತ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ನಿಮಿಷ ವೇಗವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಯೋಗಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಈ ತಾಲೀಮು ಪೂರ್ವದ ಶಕ್ತಿಯ ಸನ್ನಿವೇಶವು ನನಗೆ ಮತ್ತೆ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಆತಂಕಪಡುತ್ತೇನೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಾನು ಬಲಶಾಲಿ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ - ಹರಿವಿನ ಮೂಲಕ ಹೋಗಲು ಕೋಪವಲ್ಲ. ಈ ಬಾರಿ ಧ್ಯಾನವೂ ಇಲ್ಲ.

ಪೈಲೇಟ್ಸ್

ಪೂರ್ವ ತಾಲೀಮು: ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಬೆರಿ ತುಳಸಿಯಲ್ಲಿ ಸುವರ್ಣ ಅನುಪಾತ ಪೂರ್ವ ತಾಲೀಮು

ಮೊದಲು ಮೊದಲ ವಿಷಯಗಳು: ಮೆಗಾಫಾರ್ಮರ್ ಪೈಲೇಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನಾನು ಕೆಟ್ಟವನು. ದೊಡ್ಡ ಓಟಗಾರನಾಗಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಅಭಿಮಾನಿಯಾಗಿ, ನಾನು ಯಂತ್ರದ ಮುಂದೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಸಂಪೂರ್ಣ ದುರ್ಬಲನಂತೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸರಣಿ ಉದ್ಯಮಿ ಬಿಜ್ಜೀ ಗೋಲ್ಡ್‌ರಿಂದ ಪೂರ್ವ-ತಾಲೀಮು-ರಚಿಸಿದ ಈ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಬೆರಿ ತುಳಸಿಯು ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಎಸ್‌ಎಲ್‌ಟಿ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಶಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಗಮನಿಸಿ: ನಾನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಏಕೈಕ ಪೂರ್ವ ತಾಲೀಮು ಇದು ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಪೂರ್ವ ಮತ್ತು ನಂತರದ ತಾಲೀಮು ಪೂರಕಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ)

ಪ್ಲಾಂಕ್-ಟು-ಪೈಕ್ ಚಲನೆಗಳ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ, ನಾನು ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಭಾವಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಸಾಯಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ, ಈ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದರಲ್ಲಿ ನಾನು ಹಿಂದೆಂದೂ ಅನುಭವಿಸಿಲ್ಲ. ನನ್ನನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯುವ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಾನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಗಾಯಗಳು (ಸಂಧಿವಾತ, ನರ ಹಾನಿ) ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಅಥವಾ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ನನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನಾನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಈ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ, ನಾನು-ಮಾಡಬಲ್ಲೆ-ಎಲ್ಲವನ್ನು ಅಂತಿಮ ಉಪಹಾರದವರೆಗೂ ನೇರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಮುಂದಿನ ವಾರದಲ್ಲಿ ನಾನು-ಬಳಸಿದ-ಈ-ವರ್ಗ-ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ-ಬುಕ್-ಬುಕ್ ಮಾಡಲು-ಬಳಸಿದ-ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ನಾನು ತಕ್ಷಣವೇ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.

ಎತ್ತುವುದು

ಪೂರ್ವ ತಾಲೀಮು: ಬ್ಲೂ ರಾಝ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೆಲ್ಯುಕಾರ್ C4

ಈ ಪ್ರಯೋಗದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಎದುರು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದ ತಾಲೀಮು ಇದು. ನನ್ನ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಅನ್ನು ಬೆರೆಸುತ್ತಾ, ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ತಾಲೀಮಿನಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಒಳಗಿನ ಹಲ್ಕ್ ಅನ್ನು ಚಾನಲ್ ಮಾಡಲು ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನಾನು ಯೋಚಿಸಿದೆ. ಡೆಕ್‌ನಲ್ಲಿ, ಮುಂಭಾಗದ ರ್ಯಾಕ್ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಬಾರ್‌ಬೆಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಓವರ್‌ಹೆಡ್ ಪ್ರೆಸ್‌ಗಳ ಶಕ್ತಿಯ ಭಾಗ, ನಂತರ ಪುಶ್ ಪ್ರೆಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಓವರ್-ದಿ-ಬಾರ್‌ಬೆಲ್ ಬರ್ಪಿಗಳ WOD (ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಲಿಂಗೋದಲ್ಲಿ "ದಿನದ ತಾಲೀಮು").

ಅದರ ರುಚಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನನ್ನ ಕಪ್ ಚಹಾಗಿರಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ನನ್ನ ನಾಲಿಗೆಯು ನೀಲಿ ಛಾಯೆಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನನಗೆ ತಕ್ಷಣ ತಿಳಿದಿತ್ತು. ನಾನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಏಕೈಕ ಪೂರ್ವ ತಾಲೀಮು ಇದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ನಾನು ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿದೆ. ವರ್ಕೌಟ್‌ನ ಶಕ್ತಿ ಘಟಕದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಬಲವಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮೂರನೇ ಸೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನಾನು ಹೊಂದಿದ್ದ ತಂತಿಯ ಭಾವನೆಯು ನಾನು ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊ ಶಾಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಡೆದಾಗ ನಾನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಅನುಭವವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎದುರಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸುಸ್ತಾಗಿರುತ್ತೇನೆ, ನನ್ನ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಾನು ಬ್ಲಾಕ್ ಸುತ್ತಲೂ ವಾಕಿಂಗ್ ಲ್ಯಾಪ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿತ್ತು.

ತೀರ್ಪು

ನಾನು ನನ್ನ ನಿತ್ಯದ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ 100 ಪ್ರತಿಶತ ಹೆಚ್ಚು ಪೂರ್ವ ತಾಲೀಮನ್ನು ಅಳವಡಿಸಲು ಹೊರಟಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ತಲುಪುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸೂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸುತ್ತೇನೆ (ಉದಾ. ರೆವರೆ ಅವರ ಎಲ್ಲಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಲೇಬಲ್). ನನ್ನ ತಾಲೀಮುಗಿಂತ ಸಾಕಷ್ಟು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ನಾನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಬಾತ್ರೂಮ್ ಅನ್ನು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಡೆಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಯಾವ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಅದನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸುವುದು (ಅಲ್ಲ ಧ್ಯಾನ). ಆದರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನನಗೆ ನಿಜ ಜೀವನದ ಸೂಪರ್‌ಹೀರೋ ಅನಿಸುವ ಯಾವುದಾದರೂ (ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ) ನನ್ನ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಲ್ಪಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ