ನನ್ನ ಗೆಳೆಯನೊಂದಿಗೆ ಓಡುವುದು ಹೇಗೆ ನಾನು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದೆ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನಾನು 7 ವರ್ಷದವನಿದ್ದಾಗ, ನನ್ನ ತಂದೆ ನಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲೆಯ ವಾರ್ಷಿಕ 5K ಗೆ ನನ್ನ ಸಹೋದರ ಮತ್ತು ನನ್ನನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಆರಂಭಿಸಿದರು. ಅವರು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೈಸ್ಕೂಲ್ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗೆ ಓಡಿಸುತ್ತಿದ್ದರು ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ಸುತ್ತುತ್ತಿರುವಾಗ ನಮಗೆ ಸಮಯ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರು, ನಮ್ಮ ಹೆಜ್ಜೆಗಳು, ತೋಳಿನ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿರುವ ವೇಗಗಳನ್ನು ಟೀಕಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನನ್ನ ಮೊದಲ ಓಟದಲ್ಲಿ ನಾನು ಎರಡನೇ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಗೆದ್ದಾಗ, ನಾನು ಅಳುತ್ತಿದ್ದೆ. ನನ್ನ ಸಹೋದರನು ಅಂತಿಮ ಗೆರೆಯನ್ನು ದಾಟುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ನಾನು ಎಸೆಯುವುದನ್ನು ನಾನು ನೋಡಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಬಳಲಿಕೆಯ ಹಂತವನ್ನು ತಲುಪಲು ವಿಫಲನಾಗಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನನ್ನನ್ನು ಸೋಮಾರಿಯೆಂದು ಭಾವಿಸಿದೆ.

ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ನನ್ನ ಸಹೋದರನು ವಾಂತಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ರೋಯಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಕಾಲೇಜು ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳನ್ನು ಗೆಲ್ಲುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು "ಕಠಿಣವಾಗಿರಿ" ಎಂಬ ನನ್ನ ತಂದೆಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ನಾನು ಟೆನಿಸ್ ಅಂಕಣದಲ್ಲಿ ಕುಸಿದು ಬೀಳುತ್ತೇನೆ, ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ದುರ್ಬಲ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಆದರೆ ನಾನು 4.0 GPA ಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಲೇಜಿನಿಂದ ಪದವಿ ಪಡೆದು ಯಶಸ್ವಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಬರಹಗಾರನಾಗಿದ್ದೇನೆ.

ನನ್ನ 20 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಾನು ನನ್ನ ಗೆಳೆಯನೊಂದಿಗೆ ತೆರಳಿದಾಗ ರನ್ನಿಂಗ್ ಹಿಂಬದಿ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿತು ಮತ್ತು ನಾವು ನಮ್ಮ ನೆರೆಹೊರೆಯ ಸುತ್ತ ಕೆಲಸದ ನಂತರದ ಜೋಗಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದೆವು. ಆದರೆ, ಇಲ್ಲಿ ವಿಷಯ: ಅವನು ನನ್ನನ್ನು ಹುಚ್ಚನನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿದನು ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ದಣಿದಾಗ ಅವನು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಲ್ಲುತ್ತಾನೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಂಶವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಲು ಅಲ್ಲವೇ? ನಾನು ಮುಂದೆ ಓಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೇನೆ - ದೇವರು ನನ್ನ ಪಾದಗಳು ಚಲಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಿದನು. (ಈ ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಅಥವಾ ಏನೂ ಇಲ್ಲದ ಮನಸ್ಥಿತಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ತಂತ್ರವಲ್ಲ. ನೀವು ಒಟ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಏಕೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬೇಕು, ವೇಗ ಅಥವಾ ದೂರಕ್ಕಾಗಿ ಅಲ್ಲ.)

ನಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಮಾನಸಿಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಾನು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ನಾವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮನೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಅವನಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೇಕಾದಾಗ ಅವನು ಮಂಚಕ್ಕೆ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಅವನು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದನು? ಈ ಅನಾವಶ್ಯಕ ವಿರಾಮಗಳು ತನ್ನ ಕೆಲಸದ ದಿನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲವೇ?

ಒಂದು ದಿನ, ಅವನು ತನ್ನ ಮಂಚದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ಮುದ್ದಾಡುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದನು. "ನಾನು ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಆಗ ನಾನು ಕೆಲಸವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಮುಗಿಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಿದೆ.

"ನಾನು ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಂತರ ನಾನು ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದಿಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಅವರು ಮತ್ತೆ ಗುಂಡು ಹಾರಿಸಿದರು.

ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ನನ್ನ ಮೊದಲ ಆಲೋಚನೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಏನು ಸಿಗುತ್ತದೆ? ಆದರೆ ನಂತರ ನನಗೆ ನಾನೇ ಹೇಳಿದೆ, ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು-ಎಂತಹ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ.

ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ನನ್ನ ಆವೃತ್ತಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು (ಅಥವಾ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು) ಹೆಚ್ಚು ಬಿಡುವಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು ವೇಗವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿದೆ-ನನ್ನ ತಂದೆ ನನಗೆ ಕಲಿಸಿದಂತೆ. ಆದರೆ, ನಾನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕನಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ನಾನು ಆ "ಮುಕ್ತ" ಸಮಯವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ. ಸಾಂಕೇತಿಕವಾಗಿ (ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಕ್ಷರಶಃ) ನನ್ನ ಗೆಳೆಯ ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್ ಮಧ್ಯಂತರಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ, ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಬಂದಿಲ್ಲದ ವಿಳಂಬವಾದ ತೃಪ್ತಿಯ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಡುತ್ತಿದ್ದೆ.

ಒಂದು ವಾರಾಂತ್ಯದ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಓಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವನ ನಿಲ್ಲಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೋಗುವಿಕೆಯಿಂದ ನಾನು ತುಂಬಾ ನಿರಾಶೆಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಕೇಳಿದೆ, "ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನೀವು ಏನನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ?"

"ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ," ಅವರು ನುಣುಚಿಕೊಂಡರು. "ನಾನ್‌ಸ್ಟಾಪ್ ಓಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಏನನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಆಶಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ?"

"ವ್ಯಾಯಾಮ," ನಾನು ಹೇಳಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಉತ್ತರ ಹೀಗಿರಬಹುದು: ಎಸೆಯುವ ಅಥವಾ ಕುಸಿಯುವ ಅಗತ್ಯತೆ. ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಸಾಧನೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆ.

ನನ್ನ ಅಷ್ಟು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಲ್ಲದ ತರಬೇತಿ ಅರ್ಥಹೀನವಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ನೋಡಿದೆ. ಅವರು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ. ಅವನು ವಸಂತಕಾಲದ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದನು - ಮತ್ತು ನಾನು ಅವನ ಆನಂದವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ನನ್ನ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ರನ್ನಿಂಗ್ ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು)

ಬಹುಶಃ ನನ್ನ ಸ್ವಯಂ-ನಿರ್ದೇಶನದ ಆಂತರಿಕ ವಿಮರ್ಶಕ ತುಂಬಾ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವ್ ಆಗಿ ಬೆಳೆದಿರಬಹುದು, ನಾನು ಇತರರ ಸುತ್ತಲೂ ಅದನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ, ನನ್ನ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಕೆಲಸ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುವಂತೆ ಹೇಳುವುದು ನನ್ನ ವಿಧಾನವು ಸರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುವ ಪ್ರಯತ್ನವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನನ್ನನ್ನು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆಯೇ ಅಥವಾ ನನ್ನ ತಂದೆಯನ್ನು ನಾನು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆಯೇ?

ಆಗ ಅದು ನನಗೆ ತಟ್ಟಿತು: ಶಿಸ್ತು, ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮ, ಮತ್ತು ನನ್ನ ತಂದೆ ನನ್ನಲ್ಲಿ ತುಂಬಿದ್ದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದಾಗ ನನ್ನ ವೃತ್ತಿಜೀವನದಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ದೂರಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಆದರೆ ಈ ಸದ್ಗುಣಗಳು ನನ್ನ ಓಟದಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ. ಏನಾಗಬೇಕಿತ್ತೋ ಅದರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ನನ್ನನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಗೀಳಾಗಿಸುತ್ತಿದ್ದರು ವಿರಾಮ ನನ್ನ ಕೆಲಸದ ದಿನದ ಒತ್ತಡಗಳಿಂದ; ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನನ್ನ ತಲೆಯನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುವ ಸಮಯ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳುವುದು ಫಲ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನ್ನ ತಂದೆ ನನಗೆ ಕಲಿಸಿದ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಖುಷಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಬಹುಮಾನದ ಹಲವು ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಾನು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ. ಯಾವುದೇ ಉದ್ದೇಶವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸಿದಾಗ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕುಸಿಯುವುದು ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೀವು ನೀಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಲನೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ನಮ್ಮ ಓಟದ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ಓಟದ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಗೆ ತಿರುಗಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ನಾನು ನನ್ನ ಗೆಳೆಯನ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ: ತಾಜಾ ಹಿಂಡಿದ ದಾಳಿಂಬೆ ಜ್ಯೂಸ್‌ಗಾಗಿ ಚಿಗಟ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ವಿರಾಮಗೊಳಿಸುವುದು, ಸ್ವಲ್ಪ ನೆರಳುಗಾಗಿ ಮರದ ಕೆಳಗೆ ಕಾಲಹರಣ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಮನೆಗೆ ಹೋಗುವ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಕೋನ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. (ಸಂಬಂಧಿತ: ನನ್ನ ಮೊದಲ 5K ರನ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಕಲಿತದ್ದು)

ನಾವು ನಮ್ಮ ಮೊದಲ ವಿರಾಮದ ಓಟದಿಂದ ಹಿಂದಿರುಗಿದಾಗ, ನನ್ನ ಡ್ರಿಲ್-ಸಾರ್ಜೆಂಟ್ ವರ್ತನೆಗಾಗಿ ನಾನು ಅವನಲ್ಲಿ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಿದೆ, ನನ್ನ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಬಾಲ್ಯದ ಓಟದ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. "ನಾನು ನನ್ನ ತಂದೆಯಾಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ," ನಾನು ಹೇಳಿದೆ.

"ಆದ್ದರಿಂದ, ನನಗೆ ಉಚಿತ ತರಬೇತುದಾರರು ಸಿಗುತ್ತಾರೆ," ಅವರು ತಮಾಷೆ ಮಾಡಿದರು. "ಅದು ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ."

"ಹೌದು." ನಾನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದೆ. "ನಾನು ಕೂಡ ಊಹೆ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ."

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ