ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ, ನಾವು ಕೊಬ್ಬು ಭಯಪಡಲು ಹೇಳಿದರು. ಎಫ್ ಪದದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ತಟ್ಟೆಯನ್ನು ತುಂಬುವುದು ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಒಂದು ಎಕ್ಸ್ಪ್ರೆಸ್ ಟಿಕೆಟ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಅಧಿಕ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರ (ಅಥವಾ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ LCHF ಆಹಾರ),...

ಏನಾದರೂ ಇದ್ದರೆ ಮೀನ್ ಗರ್ಲ್ಸ್, ಲೈಂಗಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ, ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಬಾಯಿ ನಮಗೆ ಕಲಿಸಿದೆ, ನಮ್ಮ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಲೈಂಗಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಪಠ್ಯಕ್ರಮವು ಉತ್ತಮ ಮನರಂಜನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳುವಳಿಕೆಯುಳ್ಳ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನ...

ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸೆನ್ಸೇಶನ್ ಕೇಯ್ಲಾ ಇಟ್‌ಸೈನ್ಸ್ ನಮ್ಮ In tagram ಫೀಡ್‌ಗಳನ್ನು ಫಿಟ್‌ಸ್ಪಿರೇಷನಲ್ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಬಿಕಿನಿ ಬಾಡಿ ಗೈಡ್ ಮತ್ತು ಸ್ವೆಟ್ ವಿಥ್ ಕೇಲಾ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ...

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಜಿಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳು ತಮ್ಮ ಬಾಗಿಲುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಭೀತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ.ಕರೋನವೈರಸ್ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವು ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮತ...

ನೀವು ಬಹುಶಃ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಶುಂಠಿ ಏಲನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಹೋಳುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುಶಿಯನ್ನು ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ಶುಂಠಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾ...

ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ತುಂಬಾ ತುರಿಕೆಯಾದಾಗ ಅವು ಒಂದು ಜೋಡಿ ಗುಲಾಬಿ ಬಲೂನುಗಳಂತೆ ಊತವಾಗುತ್ತವೆ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಸೀನುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರು "ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಶೀರ್ವದಿಸಿ" ಎಂದು ಬಿಟ್ಟುಬಿಟ್ಟರು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಸದ ಬುಟ್ಟಿ ...

ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ತ್ಯಾಗ ಮಾಡುವ ನೋಟಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ (ನೋಡಿ: ಪರ್ಮ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಟಿನಂ ಹೊಂಬಣ್ಣದ ಬಣ್ಣ ಕೆಲಸಗಳು), ಕೂದಲು ತುದಿ-ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಆಕಾರದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ಸೂಪರ್‌ಶೈನಿ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು."ನಾವು ಇದನ್ನು ಗಾಜಿ...

ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಸ್ಕ್ರಬ್‌ಗಾಗಿ ಕೊರಿಯಾದ ಸ್ಪಾಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಯಾರಾದರೂ ಕಸಿದುಕೊಂಡ ತೃಪ್ತಿ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಅಭಿಮಾನಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಬಿರ...

ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಕೇಟೀ ಡನ್‌ಲಾಪ್ ಅವರ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸ್ಮೂಥಿ ಬೌಲ್ ಅಥವಾ ಎರಡು, ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಕೆತ್ತಿದ ಎಬಿಎಸ್ ಅಥವಾ ಕೊಳ್ಳೆ ಸೆಲ್ಫಿ ಮತ್ತು ವರ್ಕೌಟ್ ನಂತರದ ಫೋಟೋಗಳ ಮೇಲೆ ಎಡವಿ ಬೀಳುವುದು ಖಚಿತ. ಮೊ...

ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾವಿನಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನದಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಹೇಳಲು ಮೊದಲಿಗನಾಗುತ್ತೇನೆ: ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾಣೆಯಾಗಿದ್ದೀರಿ. ಈ ಕೊಬ್ಬಿದ, ಅಂಡಾಕಾರದ ಹಣ್ಣು ತುಂಬಾ ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು "ಹಣ್ಣುಗಳ ...

ಇಂಟರ್‌ವೆಬ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಬ್ಧವಿದೆ-ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬಗ್ಗೆ. ಆದರೆ ಕಲಿಯಲು ತುಂಬಾ ಇದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಮತ್ತು ತರಬೇತುದಾರ ಕೊಲೀನ್ ಫಾಟ್ಷ್ ರೆಡ್ ಬುಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡು "ದಿ ಬ್ರೇಕ್‌ಡೌನ್&...

ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತರಗತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಯೋಗವು ನಿಲುಕದ ಅನುಭವವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಯೋಗಿಯಂತೆ ...

ಚೆಲ್ಸಿಯಾ ಹ್ಯಾಂಡ್ಲರ್‌ನ ಇತ್ತೀಚಿನ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಹಿಪ್ ಥ್ರಸ್ಟ್‌ಗಳಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ತೂಕವನ್ನು ಕುಸಿಯುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅವಳು ಎಷ್ಟು ಎತ್ತುತ್ತಿದ್ದಾಳೆಂದು ನಮಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳಲಾಗದಿದ್ದರೂ, ಉ...

ಸರಿ, ಹದಿಹರೆಯದವರ ಅನ್ವೇಷಣೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಶವರ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಯೋನಿಯೊಂದಿಗೆ ಜನಿಸಿದ ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡುವುದು ಹೇ...

ನೀವು ಟರ್ಕಿಶ್ ಗೆಟ್-ಅಪ್ ಅನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ (ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳು ಕೂಡ!)? ಈ ವಾರದ #Ma terThi Move ಸವಾಲಿಗೆ, ನಾವು ಮತ್ತೆ ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಏಕೆ? ಒಂದಕ್ಕೆ, ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್ಸ್ ಕ್ಯಾಲೋ...

ಅತಿಯಾದ ಸೂರ್ಯನ ಪ್ರಭಾವವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು PF ರಕ್ಷಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ಹೊರಾಂಗಣಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಲೇಥರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬೀಚ್‌ನಿಂದ ಸುಡುವಿಕ...

ಆಧುನಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ HIIT, EMOM ಮತ್ತು AMRAP ನಂತಹ ಪದಗಳನ್ನು ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳಂತೆ ಎಸೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ದಿನಚರಿಯ ಪರಿಭಾಷೆಯನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಿಶ್ರಣವು ನೇರವಾ...

ವೀನಸ್ ವಿಲಿಯಮ್ಸ್ ಅವರು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಟೆನಿಸ್ ಆಟಗಾರರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಏಳು ಬಾರಿಯ ಗ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಲಾಮ್ ಚಾಂಪಿಯನ್ ಕೂಡ ಫ್ಯಾಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪದವಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ತನ್ನ ಬ...

ಇದು ಬೇಗನೆ ಸಂಭವಿಸಿತು. ನಿನ್ನೆ ನೀವು ಅವರ ಪಠ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ವಿಚ್ಛೇದನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ದಿನಾಂಕಕ್ಕೆ ಗಾಳ ಹಾಕುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ಇಂದು ನೀವು ಇಬ್ಬರು ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಇಬ್ಬರೂ...

ಮಾರಿಯಾ ಚಂಡಮಾರುತದ ನಂತರ ಪೋರ್ಟೊ ರಿಕೊದ ಹಲವು ಭಾಗಗಳು ಇನ್ನೂ ಶಕ್ತಿಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಕಾರ್ಯಕರ್ತರ ಬದಲಿಗೆ ಪ್ರವಾಸಿಯಾಗಿ ಸ್ಯಾನ್ ಜುವಾನ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಾರದು. ಸಂದರ್ಶಕರಾಗಿ ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವು...