ಜೋಯ್ಸಿಲಿನ್ ಜೆಪ್ಕೋಸ್ಗೆ ತನ್ನ ಮೊದಲ-ಎವರ್ 26.2-ಮೈಲ್ ರೇಸ್ನಲ್ಲಿ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಸಿಟಿ ಮಹಿಳಾ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಅನ್ನು ಗೆದ್ದರು
ಭಾನುವಾರ ನಡೆದ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಸಿಟಿ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ನಲ್ಲಿ ಕೀನ್ಯಾದ ಜಾಯ್ಸಿಲಿನ್ ಜೆಪ್ಕೋಸ್ಗೆ ಜಯಗಳಿಸಿದರು. 25 ವರ್ಷದ ಅಥ್ಲೀಟ್ ಐದು ಬರೋಗಳ ಮೂಲಕ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು 2 ಗಂಟೆ 22 ನಿಮಿಷ 38 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಓಡಿಸಿದರು-ಕೋರ್ಸ್ ದಾಖಲೆಯಿಂದ ಕೇವಲ ಏಳು ...
ಹಾಲಿಡೇ ಊಟದ ನಂತರ ನೀವು ಏಕೆ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು
ಹಿಂದಿನ ಥ್ಯಾಂಕ್ಸ್ಗಿವಿಂಗ್ ಡಿನ್ನರ್ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಉಬ್ಬಿರುವ, ಸಿಡಿಯುವ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಂಡು "ನಾನು ಮತ್ತೆ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂಬ ಪದಗಳನ್ನು ನೀವು ಉಚ್ಚರಿಸಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಟರ್ಕಿ ಹಬ್ಬದ ನಂತರ ಘನ ಆಹಾರವಾದ ಕೋಲ್ಡ್ ಟ...
ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿ ಬಾಟಲ್ ನೀರು
ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಅಲ್ಲಿದ್ದೆವು: ನೀವು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾ ಓಡಾಡುತ್ತಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಲಾಂಗ್ ಡ್ರೈವ್ನಲ್ಲಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಏನೇ ಇರಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟೇನ್ಲೆಸ್ ಸ್ಟೀಲ್ ವಾಟರ್ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಮರೆತು ಕುಡಿಯಲು ಹತಾಶರಾಗಿದ್ದೀರಿ....
ಮಾಸ್ಟರ್ ದಿಸ್ ಮೂವ್: ಗೋಬ್ಲೆಟ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್
ಈಗ, ತೂಕದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯಲು ಬಂದಾಗ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ರೂಪವು ಗಾಯವನ್ನು ತಡೆಯುವುದಲ್ಲದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ನೀವು ಕರೆ ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತ...
ನಾನು ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಬ್ಲಶ್ಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಇದು ಎಲ್ಲಾ ದಿನವೂ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ
ಪರಿಪೂರ್ಣ ಬ್ಲಶ್ಗಾಗಿ ನನ್ನ ಬೇಡಿಕೆಗಳು ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಉತ್ತಮ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಇರುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. 14 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೂ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಜಂಕಿಯಾಗಿ, ನಾನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಬಿಲ್ಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ...
ಪಿಪ್ಪಾ ಮಿಡಲ್ಟನ್ ನಂತಹ ಹಿಂಬದಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು
ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳ ಹಿಂದೆ ಪಿಪ್ಪಾ ಮಿಡಲ್ಟನ್ ರಾಜಮನೆತನದ ವಿವಾಹದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಸ್ವರದ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದಳು, ಆದರೆ ಪಿಪ್ಪ ಜ್ವರವು ಬೇಗನೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, TLC ಇಂದು ರಾತ್ರಿ ಹೊಸ ಪ್ರಸಾರ "ಕ್ರೇಜಿ ಎಬೌಟ್ ಪ...
ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಯೋಗ ತಪ್ಪುಗಳು
ಇದು ನಿಯಮಿತವಾಗಿರಲಿ, ಬಿಸಿಯಾಗಿರಲಿ, ವಿಕ್ರಮ್ ಆಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ವಿನ್ಯಾಸವಾಗಿರಲಿ, ಯೋಗವು ಲಾಂಡ್ರಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ: ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ಸುಧಾರಣೆ ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ...
ಕೆಲ್ಸಿ ವೆಲ್ಸ್ ಅವರ ಈ ಐದು-ಮೂವ್ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಲೆಗ್ ವರ್ಕೌಟ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ದೇಹವನ್ನು ಟಾರ್ಚ್ ಮಾಡಿ
ಜಿಮ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಮುಚ್ಚಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತಾಲೀಮು ಸಲಕರಣೆಗಳು ಇನ್ನೂ ಬ್ಯಾಕ್ಡಾರ್ಡರ್ನಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ, ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವರ್ಕೌಟ್ಗಳು ಉಳಿಯಲು ಇಲ್ಲಿವೆ. ಶಿಫ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ತರಬೇತುದಾರರು ಅ...
ಈ ಪುಸ್ತಕಗಳು, ಬ್ಲಾಗ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಡ್ಕಾಸ್ಟ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಅದರ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ತಿರುಗಿಸುವುದು ಒಂದು ಟನ್ ಶಕ್ತಿಯುತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಅರ್ಧದಾರಿಯಲ್ಲೇ ಚಲಿಸುವಂತಹ ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನ...
ನೀವು ನಮಗೆ ಹೇಳಿದ್ದೀರಿ: 80 ರ ಟ್ರೆಂಡ್ ಏನು ಎಂದು ನೀವು ರಹಸ್ಯವಾಗಿ ನೋಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ?
ಯಾರಾದರೂ ನೋಡಿದರೆ ನಕ್ಷತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ನೃತ್ಯ ಮಂಗಳವಾರ, ಜೂಲಿಯಾನ್ ಹಗ್ ತನ್ನ ಹೊಸ ಚಿತ್ರದ ಪ್ರಚಾರಕ್ಕಾಗಿ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಳು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ ಪಾದರಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಆಕೆಯ ಸಹನಟನೊಂದಿಗೆ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಿ ಕೆನ್ನಿ ವರ್ಮಾಲ್ಡ್ ಹ...
8 200 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಕಿನ್ನಿ ಬೇಸಿಗೆ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು
ಇದು ಸಿಹಿಯಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನಾವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಸಕ್ಕರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಿರುವುದು ನಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಹುಳಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಬಿಡುತ್ತಿದೆ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾದ ವೈದ್ಯರು ಸಿಬಿಎಸ್ಗೆ ನೀಡಿದ ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದರು 60 ನಿಮಿಷಗ...
ಹೊಸ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಕಾಂಡೋಮ್ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸದ ಎಲ್ಲ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ
"ನನ್ನ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಿಂಕ್ ಆಗಬೇಕು" ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗಾಗಿ ಹೊಸ ಆಟಿಕೆ ಇದೆ.I.Con ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಕಾಂಡೋಮ್ ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಮೆಟ್ರಿಕ್ಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಯಾವ...
ಸಾಲ್ಟ್ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಕಪ್ಗಳ ಸ್ಥಾಪಕರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಮರ್ಥನೀಯ, ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಪಿರಿಯಡ್ ಕೇರ್ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ಸುಕರಾಗಿಸುತ್ತಾರೆ
ಇಮ್ಯಾಜಿನ್: ನಿಮ್ಮ ಬಾತ್ರೂಮ್ ಕ್ಯಾಬಿನೆಟ್ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳು ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಕೋಪ, ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಹತ್ತಿ ಕೊರತೆ, ಅಥವಾ ಇತರ ಒಂದು-ಆಫ್ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ...
ನೀವು ಮುಂದೂಡುವ ಜೀನ್ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ?
ನೀವು ಸಾಧ್ಯವೋ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಇನ್ಬಾಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಚಿಪ್ ಮಾಡಿ, ಜಿಮ್ಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿ. ಆದರೆ ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಅನಿವಾರ್ಯವನ್ನು ವಿಳಂಬ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಬೆಕ್ಕು gif ಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಅ...
ನೀವು ಈ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕುಕೀಗಳನ್ನು 20 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು
ಈ ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ನಿಂಬೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕುಕೀಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಬದಲಿಸಿ. ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ಓಟ್ ಹಿಟ್ಟು, ನಿಂಬೆ ರುಚಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಕುಕೀಗಳು ಸ್ಪಾಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದು ಖಚಿ...
ಗಾಲಿಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಫಿಟ್ ಆಗಿ ಇರುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಜನರಿಗೆ ಏನು ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ
ನನಗೆ 31 ವರ್ಷ, ಮತ್ತು ನಾನು ಐದನೇ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ಗಾಲಿಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಗಾಯದಿಂದಾಗಿ ಸೊಂಟದಿಂದ ಕೆಳಗೆ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಕೆಳಗಿನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನನ್ನ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಕೊರತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಅರ...
ಕಡಿಮೆ ಲಿಬಿಡೊವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು "ಸ್ತ್ರೀ ವಯಾಗ್ರ" ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಎಫ್ಡಿಎ ಅನುಮೋದಿಸುತ್ತದೆ
ಕಾಂಡೋಮ್ ಕಾನ್ಫೆಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕ್ಯೂ ಮಾಡುವ ಸಮಯ ಇದೆಯೇ? ಸ್ತ್ರೀ ವಯಾಗ್ರ ಬಂದಿದೆ. FDA ಕೇವಲ ಫ್ಲಿಬನ್ಸೆರಿನ್ (ಬ್ರಾಂಡ್ ಹೆಸರು Addyi) ಅನುಮೋದನೆಯನ್ನು ಘೋಷಿಸಿತು, ಕಡಿಮೆ ಸೆಕ್ಸ್ ಡ್ರೈವ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ನಡುವೆ ಸ್ವಲ್...
ಈ 5-ನಿಮಿಷದ ಯೋಗ ಹರಿವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಅಂತಿಮವಾಗಿ!) ಹ್ಯಾಂಡ್ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಉಗುರು ಮಾಡಿ
ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ರೆಡಿಟ್ ಆರ್ಮ್ ಟೋನಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಂಡ್ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ನಂತರದ ಹರಿವಿನ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ವಿಶಿಷ್ಟ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಡ್-ಆನ್ ಆಗಿದೆ. ರಾಕರ್ ಯೋಗಿ ಸೈಡೆ...
ಅಕ್ವೇರಿಯಸ್ ಸೀಸನ್ 2021 ಗೆ ಸುಸ್ವಾಗತ: ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು ಇಲ್ಲಿದೆ
ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ, ಸರಿಸುಮಾರು ಜನವರಿ 19 ರಿಂದ ಫೆಬ್ರವರಿ 18 ರವರೆಗೆ, ಸೂರ್ಯನು ಪ್ರಗತಿಪರ, ಮಾನವೀಯ ಸ್ಥಿರ ಗಾಳಿಯ ಚಿಹ್ನೆ ಅಕ್ವೇರಿಯಸ್ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸುತ್ತಾನೆ - ಅಂದರೆ, ಇದು ಅಕ್ವೇರಿಯಸ್ ಋತು.ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸೂರ್ಯನ ಚಿಹ್ನೆ ಏನೇ ಇರಲಿ, ನ...
ದುರ್ಬಲ ಹಿಪ್ ಅಪಹರಣಕಾರರು ಓಟಗಾರರಿಗೆ ನಿಜವಾದ ನೋವು ಆಗಿರಬಹುದು
ಹೆಚ್ಚಿನ ಓಟಗಾರರು ಗಾಯದ ಶಾಶ್ವತ ಭಯದಲ್ಲಿ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ನಮ್ಮ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ತರಬೇತಿ, ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮತ್ತು ಫೋಮ್ ರೋಲ್ ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಕಡೆಗಣಿಸುತ್ತಿರುವ...