ಪಿಪ್ಪಾ ಮಿಡಲ್ಟನ್ ನಂತಹ ಹಿಂಬದಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳ ಹಿಂದೆ ಪಿಪ್ಪಾ ಮಿಡಲ್ಟನ್ ರಾಜಮನೆತನದ ವಿವಾಹದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಸ್ವರದ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದಳು, ಆದರೆ ಪಿಪ್ಪ ಜ್ವರವು ಬೇಗನೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, TLC ಇಂದು ರಾತ್ರಿ ಹೊಸ ಪ್ರಸಾರ "ಕ್ರೇಜಿ ಎಬೌಟ್ ಪಿಪ್ಪಾ" ವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ! ನೀವು ನಮ್ಮಂತೆಯೇ ಪಿಪ್ಪಾ ಅಭಿಮಾನಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಆಕೆಯಂತೆ ಕೊಳ್ಳೆ ಹೊಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಓದಿ!

ಪಿಪ್ಪಾ ಮಿಡಲ್ಟನ್ ನಂತಹ ಬಟ್ ಪಡೆಯಲು ಚಲಿಸುತ್ತದೆ

1. ಸಿಂಗಲ್-ಲೆಗ್ ಸೇತುವೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ಕ್ರಮವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಗ್ಲುಟ್ಸ್, ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೊಳ್ಳೆಯನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗುರಿಯಾಗಿಸಲು, ನೀವು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ದೂರವಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಿಪ್ಪಾದಂತಹ ಲೂಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದುವಿರಿ!

2. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಪಿಪ್ಪಾದಂತಹ ಬಲವಾದ ಬಟ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸವಾಲು ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಈ ರೀತಿಯ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಬಟ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ತೂಕದ ಚೆಂಡನ್ನು ಬಳಸಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ.

3. ಮ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ. ಮೂಲಭೂತ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಮ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಆ ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೆಳಗಿನ ದೇಹವನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ಪಿಪ್ಪಾದಂತಹ ಬಿಗಿಯಾದ, ಬಲವಾದ ಕೊಳ್ಳೆ!

ಜೆನ್ನಿಫರ್ ವಾಲ್ಟರ್ಸ್ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜೀವಂತ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳ ಸಿಇಒ ಮತ್ತು ಸಹ-ಸಂಸ್ಥಾಪಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ FitBottomedGirls.com ಮತ್ತು FitBottomedMamas.com. ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ, ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣಾ ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ಗುಂಪು ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೋಧಕ, ಅವರು ಆರೋಗ್ಯ ಪತ್ರಿಕೋದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಎಂಎ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳಿಗಾಗಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ