ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ನರ ತುದಿಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಪೃಷ್ಠವು ನಿಮಗೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಮುದ ನೀಡುವ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. (ಹೌದು, ಗುದ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆ ಒಂದು ವಿಷಯ). ಬಟ್ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಅಲ್ಲ ಡು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ವಯಂ-ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ (ಯೋನಿಯ...

ಸಕ್ರಿಯ ಉಡುಪುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸತ್ಯ ಇಲ್ಲಿದೆ: ಇದು ನಮ್ಮನ್ನು ಹಾಳಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಯೋಗ ಪ್ಯಾಂಟ್‌ಗಳು, ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್‌ಗಳು, ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಬ್ರಾಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಲೋಸೆಟ್‌ನ...

ಈ ತಿಂಗಳ ಟಾಪ್ 10 ಕೌಂಟ್‌ಡೌನ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಹಾಡುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಟೆಂಪೊಗಳು ಮತ್ತು ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ, ಈ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ವಿವಿಧ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಬಳಸಲು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.ಶಕ್ತಿ ತರಬೇ...

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳು ಕಾಫಿ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಸಮಯವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಹೃದಯದ ಕಾಯಿಲೆ, ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದಿಂದಾಗಿ ಅಕಾಲಿಕ ಮರಣವನ್ನು ಕಾಫಿ ತಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಂಡೆವು. ಮತ್ತು ಈಗ, ಕೆಲವ...

ನಿಮ್ಮ ಬೆಸ್ಟಿ ಬೆಟ್ಟಿ ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ (ನಿಜವಾಗಿಯೂ) ಆ ಕೊನೆಯ 15 ಪೌಂಡ್‌ಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಗೀಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್‌ನ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, &...

ಹಲಗೆಗಳು ಅಲ್ಲಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೋರ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ. ಆದರೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಲು, ಅವರು ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರಸವಾಗಬಹುದು. (ನನ್ನ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ಅಲ್ಲಿಯೇ ಕುಳಿತಿದ್ದೀರಿ, ಒಂದು ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹಿಡಿದಿದ್ದೀ...

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಲಹೆ ... ವಿಕಿರಣ ಸೌಂದರ್ಯ 1.ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಅದು ಇರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾಗುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಸಿ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನಾವು ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲವು ನಮ್ಮ ಅಪೂರ್ಣತ...

ನೀವು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಹೊರಗೆ ಓಡುವುದು, ಸ್ಪಿನ್ ಬೈಕ್ ಮೇಲೆ ಹಾರಿ ಹೋಗುವುದು ಅಥವಾ HIIT ಕ್ಲಾಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು-ನಿಮ್ಮ ಬೆವರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಯೋಚಿಸಬಹುದು, ಸರಿ? ವ...

ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ತಿಳಿದಿದ್ದೇವೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.ಒತ್ತಡ-ಪ್ರೇರಿತ...

ಕಳೆದ ರಾತ್ರಿಯ ಸ್ಟೇಟ್ ಆಫ್ ದಿ ಯೂನಿಯನ್ ಭಾಷಣದಲ್ಲಿ, ಅಧ್ಯಕ್ಷ ಒಬಾಮಾ "ನಿಖರವಾದ ಔಷಧ ಉಪಕ್ರಮ" ದ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಘೋಷಿಸಿದರು. ಆದರೆ ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು?ನಿಖರವಾದ ಔಷಧವು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಔಷಧದ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಉತ್ತಮ ವೈದ್...

ಚೀಸ್ ಕೇಕ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟರಿಯಲ್ಲಿನ ಮೆನುಗೆ ಒಂದರ ಅಗಾಧ ಸ್ಕೇಲ್‌ನಲ್ಲಿ, ಲೈಂಗಿಕ ಆಟಿಕೆಗಾಗಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು, ಹಾಗೆ, 11. ಆದರೆ, ಓರಿಯೋ ಚೀಸ್ ಸ್ಕೇಸ್ (ಮತ್ತು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಜೀವಿತಾವಧಿಯ) ಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿದ...

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ (ಹೌದು, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿ ಕೂಡ) ತಮ್ಮ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ-ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಸಂಬಂಧಗಳು ಕಠಿಣ ಕೆಲಸವಾಗಬಹುದು. ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಆಗಾಗ ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಹುಚ್ಚರನ್ನಾಗಿಸುತ್...

ಅತಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬುಲಿಮಿಯಾ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಚಿಹ್ನೆಯಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಈಗ ತಿಳಿದಿದೆ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕೈಪಿಡಿ- ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ ರೋಗ. (ಅದು ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಮನೋವೈದ್ಯಕ...

ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್ ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡೋಣ: ಕೆಲವು ಸಹ ಜಿಮ್-ಹೋಗುವವರು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದನ್ನು ನೀವು ಬಹುಶಃ ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಸಹ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜಿಮ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು (ಅಕಾ ನೀವು ನ...

ನಿಮ್ಮ ಮೈಬಣ್ಣವು ಸರಳವಾದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಕೊಳಕು ಮತ್ತು ಮೇಕ್ಅಪ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಅಂಶಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ (ಆದರ್ಶವಾಗಿ PF ನೊಂದಿಗೆ). ನೀವು ಮೊಡವೆ, ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿ, ಅಕಾಲಿಕ ಸುಕ್ಕು, ವಿಪ...

ಖಚಿತವಾಗಿ, ಓಟವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಆ ಎಲ್ಲಾ ರೇಸ್‌ಗಳ ವೆಚ್ಚವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಅರ್ಧ ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ಗಾಗಿ ನೋಂದಾಯಿಸುವ ಸರಾಸರಿ ವೆಚ್ಚವು $ 95 ಆಗಿದೆ ಎಂದು ಎಸ್ಕ್ವೈರ್ ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು 2013 ರಲ...

ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಮೂಲತಃ ಕೇವಲ ಸಕ್ಕರೆಯ ನಿಯಾನ್-ಬಣ್ಣದ ಪಾನೀಯಗಳು, ಅದು ನಿಮಗೆ ಸೋಡಾದಂತೆ ಕೆಟ್ಟದು, ಸರಿ? ಸರಿ, ಇದು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.ಹೌದು, ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯಗಳು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. "ಒಂದು 16.9 oz.- ಬ...

ಇಳಿಯಲು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಐದು ಬೆರಳುಗಳ ನೆರವಿನ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಏನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ."ವೈಬ್ರೇಟರ್‌ಗಳು ನೀಡುವ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಮಾನವ ದೇಹವು ಸಮರ್ಥವಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸಂಪೂರ್ಣವಾ...

26 ವಾರಗಳ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗಲೂ ಸಹ, ಅನ್ನಾ ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ ತನ್ನ ಅನುಯಾಯಿಗಳನ್ನು ಲೂಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಂಡು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತಾಳೆ. ವರ್ಷಗಳ ಫಲವತ್ತತೆಯ ಹೋರಾಟದ ನಂತರ ಅವಳು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಜನವರಿಯಲ್ಲಿ ಘೋಷಣೆ ಮ...

ಈ ತಿಂಗಳ ಟಾಪ್ 10 ಪಟ್ಟಿಯು ಟಾಪ್ 40 ರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಪಾಪ್ ಹಾಡುಗಳು. ಇನ್ನೂ, ಜಿಮ್ ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳು ನಿಕಿ ಮಿನಾಜ್ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಸ್ ಬ್ರೌನ್ ಕೆಲವು ಕ್ಲಬ್ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಸೇರಿ...