ನಮ್ಮ 25 ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸೌಂದರ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಲಹೆ ... ವಿಕಿರಣ ಸೌಂದರ್ಯ

1.ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಅದು ಇರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾಗುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಸಿ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನಾವು ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲವು ನಮ್ಮ ಅಪೂರ್ಣತೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದರೆ, ನಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ನಾವು ಎಂದಿಗೂ ಗುರುತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. (ಮಾರ್ಚ್ 2003)

2.ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕವನ್ನು ನೀಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಉದುರಿಸಿ, ಹೊಸ ಲಿಪ್‌ಸ್ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ... ವಿಷಯವೆಂದರೆ: ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ನೀವು ಅರ್ಹರು, ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ನೋಟ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಯಲ್ಲಿ ನಾಟಕೀಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಚಿಕ್ಕ ಚಿಕ್ಕ ವಿನಾಯಿತಿಗಳು. (ಮಾರ್ಚ್ 2003)

3.ನಿಮ್ಮ ಮೈಬಣ್ಣದ ಆರೈಕೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮುದ್ದಿಸುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಇದು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಮುಂಚೆಯೇ ಅಲ್ಲ; ಸಮಸ್ಯೆಗಳು (ಒಣ ಚರ್ಮ, ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು) ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಕಾಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಇಂದು ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ, ತೇವಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. (ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2004)

ಯೌವ್ವನದ ಹೊಳಪನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆ

4.ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ -- ನೀವು ಎಷ್ಟೇ ದಣಿದಿದ್ದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ. ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಮೇಕಪ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು (ಬ್ರೇಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಮಂದವಾದ ಎರಕಹೊಯ್ದವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. (ಫೆಬ್ರವರಿ 1986)

5.ಶುಷ್ಕ, ಮಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಕಾಂತಿಯುತ ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ತ್ವರಿತವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಮೃದುವಾದ ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಟಿಂಗ್ ಸ್ಕ್ರಬ್, ಇದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿರುವ ಸತ್ತ, ಮಂದವಾದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಅಕ್ಷರಶಃ ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಹೊಸ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವಿಕಿರಣ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. (ಡಿಸೆಂಬರ್ 2000)

2006 ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳು ಅಟ್-ಹೋಮ್ ಸಿಪ್ಪೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೋಮ್ ಮೈಕ್ರೊಡರ್ಮಾಬ್ರೇಶನ್ ಕಿಟ್‌ಗಳು ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿವೆ, ಇದು ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ನೀಡುವ ಸೇವೆಗಳಂತೆಯೇ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.

6.ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇದನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯೊಂದಿಗೆ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಮೊಡವೆ ಉಲ್ಬಣದಿಂದ ಎಸ್ಜಿಮಾದವರೆಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ, ಉತ್ತಮ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಇವೆಲ್ಲವೂ ದೇಹ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಆತಂಕದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. (ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2001)

2006 ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಿಜ ಜೀವನದ ಮಾರ್ಗಗಳಿಗಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ, ಪುಟ 104 ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು 10 ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

7.ದೇಹದ ಬಿರುಕುಗಳನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿ. ಮೊಡವೆ ತೊಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಒರೆಸುವ/ಪ್ಯಾಡ್‌ನಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಮೊಡವೆ ತೊಳೆಯುವ ದೇಹದ ಚರ್ಮವನ್ನು (ಬೆನ್ನು, ಭುಜಗಳು, ಪೃಷ್ಠಗಳು) ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ; ಇವುಗಳ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. (ಮಾರ್ಚ್ 2004)

8.ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ. ನೀವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸುಗಂಧ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಅದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನ ಲೇಬಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ "ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ" ಮತ್ತು "ಸುಗಂಧ ಮುಕ್ತ" ಪದಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. (ಜನವರಿ 2002)

9.ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ತರಕಾರಿಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಯುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸಾಲ್ಮನ್, ಟ್ಯೂನ, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅಗಸೆಬೀಜಗಳು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಲಿಪಿಡ್ ಪದರವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ-ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಮತ್ತು ನಯವಾಗಿಡಲು ಇದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. (ನವೆಂಬರ್ 2002)

2006 ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ - ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳ ಒಂದು ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ - ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಒಂದು ಪದಾರ್ಥಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸಲಹೆಗಾಗಿ Shape.com/eatright ನೋಡಿ.

10.ಸ್ಥಳೀಯ ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಲು ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಾಗಿ ನೀವು ಕಾಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಹೌದು, ಬೋರ್ಡ್-ಸರ್ಟಿಫೈಡ್ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಮುಜುಗರದ ಕಲೆಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಂತಹ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಹೇಗೆ ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಬಹುದು. (ಆಗಸ್ಟ್ 1992)

2006 ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರನ್ನು ಹುಡುಕಲು, aad.org, ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಲಹೆ ಆನ್ ... ಮೇಕಪ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸುವುದು

11.ಹಗುರಗೊಳಿಸು. ಭಾರೀ ಅಡಿಪಾಯ ಮತ್ತು ಪುಡಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಇದು ರಂಧ್ರಗಳ ಒಳಗೆ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ. (ಮಾರ್ಚ್ 2000)

2006 ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಹೊಸ ಮೇಕ್ಅಪ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ-ಟಿಂಟೆಡ್ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅಡಿಪಾಯದಿಂದ ಕಾಂತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಟಿಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಪರ್-ನ್ಯಾಚುರಲ್ ಮಿನರಲ್ ಮೇಕಪ್-ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೊಳಪನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

12.ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಿ. ಬೆಳಕಿನ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮರೆಮಾಚುವವನು ಅಥವಾ ಕಣ್ಣಿನ ಕ್ರೀಮ್ (ಲೇಬಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ "ಮೈಕಾ" ನಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನೋಡಿ) ತಕ್ಷಣವೇ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬೆಳಗಿಸುತ್ತದೆ. (ಫೆಬ್ರವರಿ 2003)

13.ಐಲೈನರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರರಾಗಿ. ಕಣ್ಣುಗಳು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡಲು, ಮೇಲಿನ ಕಣ್ರೆಪ್ಪೆಗಳ ಬಳಿ ಗಾ shadeವಾದ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಕಣ್ರೆಪ್ಪೆಯ ರೇಖೆಯಲ್ಲಿ ಹಗುರವಾದ ನೆರಳು (ಒಂದೇ ಬಣ್ಣದ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ) ಬಳಸಿ. ಒಂದೇ ಬಣ್ಣದಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಜೋಡಿಸಬೇಡಿ. (ಜನವರಿ 2001)

14.ಚುಂಬಿಸುವ ಮೃದುವಾದ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್‌ನಿಂದ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಲಿಪ್ ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಟಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯೋಜನ: ಲಿಪ್ಸ್ಟಿಕ್ ಸುಗಮವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. (ಏಪ್ರಿಲ್ 2003) 15.ನಿಮ್ಮ ಪೌಟ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಲಿಪ್ಸ್ಟಿಕ್‌ಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಗಾerವಾದ ಲಿಪ್ ಪೆನ್ಸಿಲ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳ ಹೊರಭಾಗಕ್ಕೆ ಜೋಡಿಸಿ. ಮುಂದೆ, ಲಿಪ್ಸ್ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ನಂತರ ತುಟಿಗಳ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಡಿಪಾಯದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹಚ್ಚಿ. ಹೊಳಪಿನೊಂದಿಗೆ ಟಾಪ್ ಆಫ್. (ಮಾರ್ಚ್ 2002)

2006 ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಹೊಸ ಲಿಪ್‌ಸ್ಟಿಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಗಳು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಕೇನ್ ಪೆಪರ್ ನಂತಹ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಪ್ಲಂಪಿಂಗ್ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಇದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ತುಟಿಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಊತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆ ... ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲು

16.ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಬಣ್ಣ ಹಚ್ಚುತ್ತೀರಾ? ಟ್ರಿಮ್ ಕೂಡ ಪಡೆಯಿರಿ. ಟಿಂಟಿಂಗ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಕೂದಲನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣವನ್ನು ತೊಳೆದಾಗ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ವಿಭಜಿತ ತುದಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಯಾವಾಗಲೂ ಖಾತರಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ನಂತರ ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ ಪ್ರತಿ ಆರರಿಂದ ಎಂಟು ವಾರಗಳ ನಂತರ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸ್ನಿಪ್ ನಿಮ್ಮ ಬೀಗಗಳನ್ನು ಹೊಳಪು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. (ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2003)

17.ನಿಮ್ಮ ಶಾಂಪೂ ಬದಲಿಸಿ. ಬೇಸಿಗೆಯ ಉಪ್ಪು ನೀರು, ಕ್ಲೋರಿನ್, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆವರು ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ನೇರಳಾತೀತ (UV) ಕಿರಣಗಳು ಕೂದಲನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲವಾಗಿ ಬಿಡಬಹುದು. ಕೂದಲನ್ನು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಆರ್ಧ್ರಕ ಶಾಂಪೂಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ. (ಜುಲೈ 1995)

18.ಪೂಲ್ ನೀರನ್ನು ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಈಜಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ನೀರಿನಿಂದ ತಗ್ಗಿಸುವುದು ಕೊಳದ ನೀರಿನಲ್ಲಿರುವ ಪಾಚಿಗಳನ್ನು ಹೊಂಬಣ್ಣದ ಕೂದಲನ್ನು ಹಸಿರು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ; ಇದು ಕೂದಲನ್ನು ಒಣಗಿಸುವ ಕ್ಲೋರಿನ್ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ಕೂಡ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. (ಆಗಸ್ಟ್ 2002)

19.ರೇಷ್ಮೆಯ ಎಳೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಿ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ, ಕೂದಲಿನ ಒಣ ತುದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಳವಾದ ಕಂಡಿಷನರ್ ಅನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಶಾಂಪೂ ಹಾಕಿ. (ಅಕ್ಟೋಬರ್ 1997)

ಕೂದಲು ತೆಗೆಯುವ ಕುರಿತು ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆ

20.ಶಾಂತ ಟ್ವೀಜರ್ ಆಘಾತ. ತೆಗೆದ ನಂತರ, ತಣ್ಣನೆಯ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಒತ್ತಿ. (ಡಿಸೆಂಬರ್ 1989)

21.ಕೊನೆಯ ಶವರ್ ಹಂತವಾಗಿ ಶೇವ್ ಮಾಡಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಕೂದಲನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮೃದುವಾಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ, ನಿಕ್-ಫ್ರೀ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. (ಜೂನ್ 1999)

ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆ ಕುರಿತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಲಹೆ ...

22.ಕನಿಷ್ಠ 30 ರ ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಧರಿಸಿ. ಮರಳು ಮತ್ತು ನೀರು 60 ಪ್ರತಿಶತ ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಛತ್ರಿಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ನೀವು ಬಹಿರಂಗಗೊಳ್ಳಬಹುದು. (ಜುಲೈ 2001)

23.ನಿಮ್ಮ ವಿರೋಧಿ ಏಜೆರ್ಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಸೂರ್ಯನ ವಯಸ್ಸಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸಲು, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಮಿಶ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ -- ಹಸಿರು ಚಹಾ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ ಎ (ರೆಟಿನಾಲ್) ನಂತಹ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್; ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರು ಯಾವುದೇ ಒಂದು ಪದಾರ್ಥಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. (ಮೇ 2006)

24.ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ. ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮವು ತೆಳುವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪಾರದರ್ಶಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಏಕೆ? ಅಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಚರ್ಮವನ್ನು ದೃಢಗೊಳಿಸುವ ಅಂಗಾಂಶದ ಕಾಲಜನ್ ಚರ್ಮದ ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಒಡೆಯುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ರೇಖೆಗಳು ಇಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. (ಸೂರ್ಯನ ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳು ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.) ತಜ್ಞರು ಪ್ರತಿದಿನ SPF 15 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಣ್ಣಿನ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಹಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. (ಫೆಬ್ರವರಿ 2003)

25.ನಿಮ್ಮ ಮೋಲ್ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ (ಮತ್ತು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಿ) ಸಂಶೋಧನೆಯು ತಮ್ಮ ಮೋಲ್‌ಗಳ ಡಿಜಿಟಲ್ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು (ಅಥವಾ ಅವರ ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ), ಮತ್ತು ವರ್ಷದಿಂದ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ತಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಗಾಗಿ ಶಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಸ್ವಯಂ-ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಶಯಾಸ್ಪದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ನೆನಪಿಡಿ: ನೆತ್ತಿಯಿಂದ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳವರೆಗೆ ಮಾಸಿಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರು ನಿಮಗೆ ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. (ಜುಲೈ 2004)

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ