ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ನಂತರ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಿಸಿ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಪತ್ರಿಕೆಯ ಮುಖಪುಟಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪ್ಲಾಶ್ ಆಗುವ ಮತ್ತು ತಡರಾತ್ರಿ ಟಾಕ್ ಶೋಗಳಿಗೆ ತಕ್ಷಣದ ಮೇವು ಆಗುವ ಒಂದು ಶೀರ್ಷಿಕೆಯಾಗಿದೆ. (ನೋಡಿ: ಬೆಯಾನ್ಸ್, ಕೇಟ್ ಮಿಡಲ್ಟನ್, ಕ್ರ...

ಊಟದ ನಡುವೆ ತಿಂಡಿ ಮಾಡುವುದು ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಿ ಉಳಿಯಲು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸ್ನ್ಯಾಕ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿಡಲು ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ದೂರವಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮುಂ...

ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೆಕ್ಕೆಯ ಮಹಿಳೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ: ಅದೇ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆಕರ್ಷಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಾಣುತ್ತೀರಿ. ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಹೊಸ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಪ್ರಸ್ತುತ ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರಜನರು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕ...

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಡಿಫೈನ್ಡ್ ಎಬಿಎಸ್ ಅನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಸಿಕ್ಸ್-ಪ್ಯಾಕ್ ಕಡೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಬಲವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಏಕೈಕ ಕಾರಣವಲ್ಲ. ಬಲವಾದ ಮಧ್ಯಭಾಗವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಸಮತೋಲನ, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಭಂ...

ಹೊಸ ಸಂಶೋಧನೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಮಾಲಿನ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ದೊಡ್ಡ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿಗೆ ಕೂಡ ಇದು ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ....

ತನ್ನ ಬಾಲ್ಯದುದ್ದಕ್ಕೂ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟ್, ನರ್ತಕಿ ಮತ್ತು ಸ್ಕೀ ರೇಸರ್ ಎಮಿಲಿ ಹ್ಯಾರಿಂಗ್ಟನ್ ತನ್ನ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಅಥವಾ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೊಸದೇನಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅವಳು 10 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವನಾಗಿದ್ದಾಗ, ಅವಳು...

ಕೇವಲ 10 ಮಿಲಿಯನ್‌ಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದೇಶದ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಪೋರ್ಚುಗಲ್ ಇತರ ಯುರೋಪಿಯನ್ ದೇಶಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಜಾಗತಿಕ ಪ್ರಯಾಣದ ತಾಣವಾಗಿ ರಾಡಾರ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹಾರಿದೆ. ಆದರೆ buzz ನಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಏರಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. 2017 ...

ಇದೀಗ, ದೇಹದ ತೂಕದ ತಾಲೀಮುಗಳು ರಾಜ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ದೇಹದ ತೂಕದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಅಮೇರಿಕನ್ ಕಾಲೇಜ್ ಆಫ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ 2016 ರ ನಂಬರ್ ಟು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟ್ರೆಂಡ್ ಎಂದು ಹೆಸರಿಸಿದೆ (ಧರಿಸಬಹುದಾದ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸೋಲಿಸಿ). "...

ಏರ್ ಬೈಕ್ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದರ ಬ್ರಾಂಡ್ ಹೆಸರಿನಿಂದ "ಅಸಾಲ್ಟ್ ಏರ್‌ಬೈಕ್" ಅಥವಾ "ಅಸಾಲ್ಟ್ ಬೈಕ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) ತನ್ನದೇ ಆದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ-ಬರ್ನಿಂಗ್ ಲೀಗ್‌ನಲ್ಲಿದೆ, ಕ್ರಾಸ್-ಕಂಟ್ರಿ ಸ್ಕೀ ಯಂತ್ರದ ಆರ್ಮ್-ಪಂಪ...

ತರಬೇತುದಾರ ಮೊರಿಟ್ ಸಮ್ಮರ್ಸ್ ಆಕಾರ, ಗಾತ್ರ, ವಯಸ್ಸು, ತೂಕ, ಅಥವಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಹೊರತಾಗಿ ಎಲ್ಲ ಜನರಿಗೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಬಲವಾದ ಖ್ಯಾತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆಶ್ಲೇ ಗ್ರಹಾಂ ಮತ್ತು ಡೇನಿಯಲ್ ಬ್ರೂಕ್ಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧ...

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವುಳ್ಳ, ಉತ್ತಮ ರುಚಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸುವ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, 90 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಕೆಲಸವು ದಿನಸಿಯನ್ನು ಮನೆಗೆ ತರುವುದು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರತ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇದು ನಿಜವಾದ ಸವಾಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಪರಿಹಾರವಿದೆ: ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸೂ...

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮಕ್ಕೆ ನೀವು ಸೇರಿಸಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ, ಕಪ್ಪೆ ಪಂಪ್ ಅತ್ಯಂತ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ತಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಎಂದು ಕರೆಯುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು...

ಅಮೆಜಾನ್ ಗ್ರಾಹಕರು ನೋಡಿದಾಗ ಒಂದು ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯ ತಿಳಿದಿದೆ, ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನದತ್ತ ಧಾವಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಹೊಗಳುವುದನ್ನು ನಾವು ನೋಡಿದಾಗ ನಮಗೆ ಕುತೂಹಲವಿಲ್ಲದೆ ಇರ...

ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹಿಲರಿ ಡಫ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿದರೆ ಲಿizಿ ಮೆಕ್‌ಗೈರ್, ನೀವು ನಟಿಯನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾರಾಟ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. 28 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರು ಮೂರನೇ ea onತುವಿನ ಚಿತ್ರೀಕರಣದ ಮೂಲಕ ಟ್ರಿಪಲ್ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಮರು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿದ್ದ...

ನವೋಮಿ ಒಸಾಕಾ ಈ ವಾರದ ಯುಎಸ್ ಓಪನ್‌ಗೆ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಷ್ಟು ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿದೆ. ಕಳೆದ ತಿಂಗಳು ನಡೆದ ಟೋಕಿಯೊ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟದಲ್ಲಿ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಜ್ಯೋತಿಯನ್ನು ಬೆಳಗಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಗ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಲಾಮ್ ಚಾಂಪಿಯನ್ ತನ್ನ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹತ...

ಫೋಟೋಗಳು: ಏರಿಅಲಿ ರೈಸ್ಮಾನ್ ಎರಡು ಬಾರಿ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟ್ ಆಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಲೈಂಗಿಕ ದೌರ್ಜನ್ಯದಿಂದ ಬದುಕುಳಿದವರ ಪರವಾಗಿ ಆಕೆಯ ಪಾತ್ರವು ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಯುವತಿಯರಿಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯಾಗುತ್ತಿದೆ. ಮಾಜಿ ಟೀಮ್ ಯುಎಸ್ಎ ಡಾಕ್ಟರ್ ಲ್ಯಾರಿ ನಾ...

ಸ್ಕ್ವಾಟ್, ಲುಂಜ್, ಕ್ರಂಚ್. ಸ್ಕ್ವಾಟ್, ಲಂಜ್, ಕ್ರಂಚ್. ಹೊಸ ದೇಹ ಬೇಕೇ? ಬಹುಶಃ ನಿಮಗೆ ಹೊಸ ತಾಲೀಮು ಬೇಕು! ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಸತತವಾಗಿ ಮೂರು ತಿಂಗಳು (ಅಥವಾ, ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ, ಮೂರು ವರ್ಷಗಳು) ಅದೇ ಪ್ರಯತ್ನ...

ಆಗಸ್ಟ್ ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಿಂಹ ea onತುವಿನಲ್ಲಿ ಈಗ ಪೂರ್ಣ ಸ್ವಿಂಗ್, ನಾವು ಈ ವಾರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವೈಬ್‌ಗಳಿಂದ ಇನ್ನಷ್ಟು ದೂರ ಸರಿಯುತ್ತೇವೆ.ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಘರ್ಜನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬಯಸಬಹ...

ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸುದೀರ್ಘವಾದ ತಾಲೀಮುಗೆ ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ದಿನದಲ್ಲಿ ತಿರುಗಾಡಲು ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಉತ್ತೇಜನವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸೋಣ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿಕೊ...

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಹ್ಯಾಂಡ್‌ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ (ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರೊಂದಿಗೆ). ಯಾವುದೇ ನೆರಳು ಇಲ್ಲ-ಈ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ನಡೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಲು ವಿನೋದಮಯವಾಗಿದೆ, ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್...