ಲೇಖಕ: Ellen Moore
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 20 ಜನವರಿ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 1 ಜುಲೈ 2024
Anonim
10 Body Signs You Shouldn’t Ignore
ವಿಡಿಯೋ: 10 Body Signs You Shouldn’t Ignore

ವಿಷಯ

ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ವೈರಸ್‌ಗಳಂತಹ ವಿದೇಶಿ ಆಕ್ರಮಣಕಾರರು ನಿಮಗೆ ಸೋಂಕು ತಗುಲಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಈ ರೋಗಕಾರಕಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಗೇರ್‌ಗೆ ಒದೆಯುತ್ತದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಕೆಟ್ಟವರ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆಟೋಇಮ್ಯೂನ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ, ಅವರ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ತಪ್ಪಾಗಿ ವಿದೇಶಿ ಆಕ್ರಮಣಕಾರರಾಗಿ ತನ್ನದೇ ಭಾಗಗಳ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಆಗ ನೀವು ಕೀಲು ನೋವು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಯಿಂದ ಹಿಡಿದು ದೇಹದ ನೋವು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳವರೆಗಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಇಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಟೋಇಮ್ಯೂನ್ ರೋಗಗಳ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು ಈ ಅಹಿತಕರ ದಾಳಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿವೆ)

ಸಂಧಿವಾತ

ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತ (ಆರ್ಎ) ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಟೋಇಮ್ಯೂನ್ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಕೀಲುಗಳ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಸುತ್ತುವರಿದ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೆಂಟರ್ಸ್ ಫಾರ್ ಡಿಸೀಸ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಅಂಡ್ ಪ್ರಿವೆನ್ಷನ್ (ಸಿಡಿಸಿ) ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಇತರ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಕೀಲು ನೋವು, ಆಯಾಸ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಸ್ನಾಯು ನೋವು, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಹಸಿವಿನ ನಷ್ಟ, ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬೆಳಗಿನ ಠೀವಿ ಇವುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು. ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಚರ್ಮದ ಉರಿಯೂತ ಅಥವಾ ಕೆಂಪು, ಕಡಿಮೆ-ದರ್ಜೆಯ ಜ್ವರ, ಪ್ಲೆರೈಸಿ (ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಉರಿಯೂತ), ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಕೈ ಮತ್ತು ಪಾದದ ವಿರೂಪಗಳು, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಜುಮ್ಮೆನ್ನುವುದು, ತೆಳುವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣು ಉರಿ, ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ರಾವ.


ಈ ರೋಗವು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೂ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ರೋಗಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸಿಡಿಸಿ ಪ್ರಕಾರ ಆರ್ಎ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ 2-3 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು. ಸೋಂಕು, ವಂಶವಾಹಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಂತಹ ಇತರ ಅಂಶಗಳು RA ಯನ್ನು ತರಬಹುದು. ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ರೋಗವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಲೇಡಿ ಗಾಗಾ ಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ)

ಬಹು ಅಂಗಾಂಶ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವ ರೋಗ

ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ (MS) ಒಂದು ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ತಪ್ಪಾಗಿ ದಾಳಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ ಸೊಸೈಟಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದಲ್ಲಿ (CNS) ಕ್ರಮೇಣ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳ ನಡುವಿನ ನರ ಸಂಕೇತಗಳ ಪ್ರಸರಣಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ದೇಹದ ಒಂದು ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಆಯಾಸ, ತಲೆಸುತ್ತುವಿಕೆ, ಕೈಕಾಲು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಆಪ್ಟಿಕ್ ನ್ಯೂರಿಟಿಸ್ (ದೃಷ್ಟಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು), ಎರಡು ಅಥವಾ ಮಸುಕಾದ ದೃಷ್ಟಿ, ಅಸ್ಥಿರ ಸಮತೋಲನ ಅಥವಾ ಸಮನ್ವಯದ ಕೊರತೆ, ನಡುಕ, ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು, ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಅಥವಾ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಈ ರೋಗವು 20 ರಿಂದ 40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಇದು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಎಂಎಸ್ ನಿಂದ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಹೊಡೆಯುವ 5 ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು)


ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ

ಸಿಡಿಸಿ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ದೇಹದ ನೋವಿನಿಂದ ಈ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಕೀಲುಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾದ ನವಿರಾದ ಬಿಂದುಗಳು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ. ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೆಂದರೆ ಆಯಾಸ, ಜ್ಞಾಪಕಶಕ್ತಿಯ ತೊಂದರೆಗಳು, ಬಡಿತ, ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ನಿದ್ರೆ, ಮೈಗ್ರೇನ್, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ನೋವು. ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯವು ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ರೋಗಿಗಳು ಎರಡೂ ಜಂಟಿ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ.

ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ, ಸಿಡಿಸಿ ಪ್ರಕಾರ, ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಸುಮಾರು 2 ಪ್ರತಿಶತ ಅಥವಾ 40 ಮಿಲಿಯನ್ ಜನರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ; ಇದು 20 ರಿಂದ 50 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಘಾತದಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಗುರುತಿಸಬಹುದಾದ ಕಾರಣಗಳಿಲ್ಲ. (ಒಬ್ಬ ಬರಹಗಾರನ ನಿರಂತರ ಕೀಲು ನೋವು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಯನ್ನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಎಂದು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.)


ಉದರದ ಕಾಯಿಲೆ

ಸೆಲಿಯಾಕ್ ರೋಗವು ಆನುವಂಶಿಕ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಗ್ಲುಟನ್ ಸೇವನೆಯು ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನ ಒಳಪದರವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. US ನ್ಯಾಷನಲ್ ಲೈಬ್ರರಿ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ (NLM) ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಗೋಧಿ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಧಾನ್ಯಗಳಾದ ರೈ, ಬಾರ್ಲಿ ಮತ್ತು ಟ್ರಿಟಿಕೇಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗವು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ, ವೈರಲ್ ಸೋಂಕು, ತೀವ್ರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಅಥವಾ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವೈಫಲ್ಯ, ವಾಂತಿ, ಉಬ್ಬಿದ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಾರೆ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರ, ವಿವರಿಸಲಾಗದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ವಿವರಿಸಲಾಗದ ರಕ್ತಹೀನತೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಅದರ ಮೇಲೆ, ಉದರದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ರೋಗಿಗಳು ಮೂಳೆ ಅಥವಾ ಕೀಲು ನೋವು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಕಕೇಶಿಯನ್ನರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯುರೋಪಿಯನ್ ವಂಶಸ್ಥರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ. (ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ, $ 5 ಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದ ಅಂಟು ರಹಿತ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.)

ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್

ಈ ಉರಿಯೂತದ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಯು ದೊಡ್ಡ ಕರುಳು ಮತ್ತು ಗುದನಾಳದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು NLM ಪ್ರಕಾರ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ವಾಂತಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಜಠರಗರುಳಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವ, ಕೀಲು ನೋವು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ. ಯಾವುದೇ ವಯೋಮಾನದವರು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಆದರೆ ಇದು 15 ರಿಂದ 30 ಮತ್ತು 50 ರಿಂದ 70 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್‌ನ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಮತ್ತು ಯುರೋಪಿಯನ್ (ಅಶ್ಕೆನಾಜಿ) ಯಹೂದಿ ವಂಶಸ್ಥರು ರೋಗಕ್ಕೆ ತುತ್ತಾಗುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು. NLM ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಉತ್ತರ ಅಮೆರಿಕನ್ನರಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 750,000 ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. (ಮುಂದೆ: ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು GI ಲಕ್ಷಣಗಳು)

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಜಾಹೀರಾತು

ಇತ್ತೀಚಿನ ಪೋಸ್ಟ್ಗಳು

ಲಾಗೋವಾಸ್ಕಾ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಏನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ

ಲಾಗೋವಾಸ್ಕಾ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಏನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ

ಅಯಾಹುವಾಸ್ಕಾ ಎಂಬುದು ಚಹಾ, ಸಂಭಾವ್ಯ ಭ್ರಾಮಕ, ಇದು ಅಮೆಜೋನಿಯನ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ಸುಮಾರು 10 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆರೆ...
ಪಾದದ ಎಂಟ್ರೋಸಿಸ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೇಗೆ

ಪಾದದ ಎಂಟ್ರೋಸಿಸ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೇಗೆ

ಪಾದದ ಉಳುಕು ಬಹಳ ಅಹಿತಕರ ಸನ್ನಿವೇಶವಾಗಿದ್ದು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಪಾದವನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಅಸಮ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆಯ ಮೇಲೆ "ಹೆಜ್ಜೆ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡಾಗ" ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ ಧರಿಸುವ ಜನರಲ...