ತಿಂಗಳ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕ್ಲಾಸ್: ಪಂಕ್ ರೋಪ್

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಜಂಪಿಂಗ್ ಹಗ್ಗ ನನಗೆ ಮಗು ಎಂದು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ವರ್ಕೌಟ್ ಅಥವಾ ಕೆಲಸ ಎಂದು ಎಂದಿಗೂ ಯೋಚಿಸಲಿಲ್ಲ. ಇದು ನಾನು ಮೋಜಿಗಾಗಿ ಮಾಡಿದ ಕೆಲಸ-ಮತ್ತು ಅದು ಪಂಕ್ ರೋಪ್‌ನ ಹಿಂದಿನ ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಪಿಇ ಎಂದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ರಾಕ್ ಅಂಡ್ ರೋಲ್ ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ವರ್ಗ.

ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರದ 14 ನೇ ಸ್ಟ್ರೀಟ್ YMCA ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಅವಧಿಯ ತರಗತಿಯು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಆರಂಭವಾಯಿತು, ಇದರಲ್ಲಿ ಏರ್ ಗಿಟಾರ್ ನಂತಹ ಚಲನೆಗಳು ಸೇರಿವೆ, ಅಲ್ಲಿ ನಾವು ಕಾಲ್ಪನಿಕ ತಂತಿಗಳನ್ನು ಎಬ್ಬಿಸುವಾಗ ನಾವು ಜಿಗಿದಿದ್ದೇವೆ. ನಂತರ ನಾವು ನಮ್ಮ ಜಂಪ್ ಹಗ್ಗಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಂಡು ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ಹಾರುತ್ತೇವೆ. ನನ್ನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಮೊದಲಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತುಕ್ಕು ಹಿಡಿದಿದ್ದವು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ನಾನು ತೋಡಿಗೆ ಸಿಲುಕಿದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬೆವರಿತು.

ವರ್ಗವು ರೋಪ್ ಜಂಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಡ್ರಿಲ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು, ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.ಆದರೆ ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಸರತ್ತುಗಳಲ್ಲ; ಅವರು ವಿಝಾರ್ಡ್ ಆಫ್ ಓಜ್ ಮತ್ತು ಚಾರ್ಲಿ ಬ್ರೌನ್‌ನಂತಹ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಹಳದಿ-ಇಟ್ಟಿಗೆಯ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಜಿಮ್‌ನ ಸುತ್ತಲೂ ಜಿಮ್‌ನ ಸುತ್ತಲೂ ಸ್ಕಿಪ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಲೂಸಿಯಂತಹ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಾಫ್ಟ್‌ಬಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ಫೀಲ್ಡಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಮುಂತಾದ ಸಂಬಂಧಿತ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

"ಇದು ಬೂಟ್ ಕ್ಯಾಂಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಿಡುವು ದಾಟಿದಂತಿದೆ" ಎಂದು ಪಂಕ್ ರೋಪ್ನ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಟಿಮ್ ಹಾಫ್ಟ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಇದು ತೀವ್ರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ನಗುತ್ತಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ."

ತರಗತಿಗಳು ಈವೆಂಟ್ ಅಥವಾ ರಜೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಮತ್ತು ನನ್ನ ಅಧಿವೇಶನವು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಮಕ್ಕಳ ದಿನವಾಗಿತ್ತು. "ದಿ ಕಿಡ್ಸ್ ಆರ್ ಆಲ್ರೈಟ್" ನಿಂದ "ಓವರ್ ದಿ ರೇನ್ಬೋ" ವರೆಗೆ (ಪಂಕ್ ರಾಕ್ ಗ್ರೂಪ್ ಮಿ ಫಸ್ಟ್ & ದಿ ಗಿಮ್ಮೆ ಗಿಮ್ಮೆಸ್‌ನಿಂದ ಪ್ರದರ್ಶನಗೊಂಡಿದೆ, ಜೂಡಿ ಗಾರ್ಲ್ಯಾಂಡ್ ಅಲ್ಲ), ಎಲ್ಲಾ ಸಂಗೀತವು ಹೇಗಾದರೂ ಥೀಮ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಪಂಕ್ ರೋಪ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಗುಂಪು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ. ನಾವು ತಂಡಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ರಿಲೇ ರೇಸ್ ಅನ್ನು ನಡೆಸಿದ್ದೇವೆ, ಅಲ್ಲಿ ನಾವು ಜಿಮ್‌ನಾದ್ಯಂತ ಕೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಿಂತಿರುಗುವ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಂಡು ಓಡಿದೆವು. ಸಹಪಾಠಿಗಳು ಚೀರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹೈ ಫೈವ್ಸ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಿದರು.

ಪ್ರತಿ ಡ್ರಿಲ್ ನಡುವೆ ನಾವು ಜಂಪಿಂಗ್ ರೋಪ್‌ಗೆ ಮರಳಿದೆವು, ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್‌ನಂತಹ ವಿಭಿನ್ನ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಕ್ಕಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಹಾರುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ (ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲೆಯಿಂದಲೂ ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಿಲ್ಲ!); ಬೋಧಕರು ತಂತ್ರಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾರೆ.

ತರಗತಿಯಲ್ಲಿನ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿರಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿಯನ್ನೂ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯಮ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಹಾರಿ ಹಗ್ಗವು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೈಲಿ ಓಡುವಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ. 145-ಪೌಂಡ್ ಮಹಿಳೆಗೆ, ಅದು ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 12 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ವರ್ಗವು ನಿಮ್ಮ ಏರೋಬಿಕ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆ, ಚುರುಕುತನ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಂತಿಮ ಡ್ರಿಲ್ ಫ್ರೀಸ್ಟೈಲ್ ಜಂಪ್ ಸರ್ಕಲ್ ಆಗಿತ್ತು, ಅಲ್ಲಿ ನಾವು ನಮ್ಮ ಗುಂಪನ್ನು ನಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಚಲನೆಯ ಮೂಲಕ ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತೇವೆ. ಜನರು ನಗುತ್ತಿದ್ದರು, ನಗುತ್ತಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದರು. ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ನಾನು ತುಂಬಾ ಮೋಜಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ನೆನಪಿಲ್ಲ-ನಾನು ಚಿಕ್ಕವನಿದ್ದಾಗ ಅದು ಆಗಿರಬಹುದು.

ನೀವು ಇದನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು: ಪ್ರಸ್ತುತ 15 ರಾಜ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, punkrope.com ಗೆ ಹೋಗಿ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ