1 ಕಪ್ ತೆಂಗಿನ ನೀರು, 1∕2 ಕಪ್ ಟಾರ್ಟ್ ಚೆರ್ರಿ ಜ್ಯೂಸ್, 1∕2 ಕಪ್ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, 1 ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ನಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿತೆಂಗಿನ ನೀರು ಮತ್ತು ಚೆರ್ರಿ ರಸ ಏಕೆ?ನೀವು ಆರಂಭದ ಸ...

ಪ್ರಪಂಚವು ಅದನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮೊದಲ ಲಿಂಗ-ತಟಸ್ಥ ಲೈಂಗಿಕ ಆಟಿಕೆ ಬಂದಿದೆ. ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಫಾರ್ಮರ್ ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೆಸರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಈ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಬೆಡ್‌ರೂಮ್ ಸ್ನೇಹಿತ ಎರಡು-ಅಡಿ ವಿಸ್ತಾರವಾದ ಸಿಲಿಕೋನ್ ಆಗಿದ...

ನೀವು ನೈಕ್ ಮತ್ತು ಯೋಗವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹರಿವಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರಾಯಶಃ ಸ್ವೂಷ್ ಅನ್ನು ರಿಪ್ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ. ಆದರೆ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಯೋಗಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ - ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ,...

ಮೋನಿಕಾ ಪ್ಯೂಗ್ ಪೋರ್ಟೊ ರಿಕೊಗೆ ಮೊದಲ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಪದಕ ಗೆದ್ದ ಸಮಯವನ್ನು ಅಥವಾ 2016 ರಲ್ಲಿ ಸಿಮೋನ್ ಬೈಲ್ಸ್ ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ವಿಶ್ವದ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟ್ ಆಗಿದ್ದನ್ನು ಯಾರು ಮರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯ? ವಿಜೇತರು ತಮ್ಮ ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮಕ್ಕಾಗಿ ಆಚರಿಸುತ್ತಿ...

ಮಾಸ್ಸಿ ಅರಿಯಾಸ್ ಅವರ ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ಕ್ರೀಡಾಪಟುತ್ವ ಮತ್ತು ಎಂದಿಗೂ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡದ ಮನೋಭಾವವು ತನ್ನ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಅನುಯಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿಮಾನಿಗಳನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತಲೇ ಇದೆ ಮತ್ತು ಈಗ, ಆಕೆಯ 17 ತಿಂಗಳ ಮಗಳು ಇಂದಿರಾ ಸರೈ ತನ್ನ ತಾಯಿಯ ಹೆಜ್ಜೆ...

Ationತುಸ್ರಾವವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಗವಾದಾಗ, ಅದರ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಮರೆಯುವುದು ಸುಲಭ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಅವಧಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂದರ್ಥಜೀವನ ನೀಡಿ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ. ಅದು ಬಹಳ ದೊಡ್...

ಆಲಸ್ಯ, ದಣಿವು ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಿರುವ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯ? ಆ ಹಾಟ್ ಬಾಡ್ ಅನ್ನು ಮೂಲ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಲೇಖಕರು ಮತ್ತು ಬಾಣಸಿಗ ಕ್ಯಾಂಡಿಸ್ ಕುಮೈ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಒಂದು ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ನಿಮಗಾಗಿ ಇರಬಹುದು. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ...

ನಿಜವಾಗಿ ಓಡಿಹೋಗುವ ಮೊದಲು ನನಗೆ ನೆನಪಿರುವ ಕೊನೆಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನನ್ನ ಮುಷ್ಟಿಯು ಟ್ರಕ್‌ನ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಬಡಿಯುವ ಟೊಳ್ಳಾದ ಶಬ್ದ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನಾನು ಉರುಳುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾವನೆ.ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ನಾನು ಒತ್ತಡವನ್ನ...

ಪ್ರಸ್ತುತ COVID-19 ಜಗತ್ತು ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ಸ್ವಚ್ಛತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತು ನೀಡಿದೆ. (ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳ ಹಿಂದೆ ನಿಮಗೆ ಸೋಂಕುನಿವಾರಕ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಸಿಗದಿದ್ದಾಗ ನೆನಪಿದೆಯೇ?) ಆದರೆ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕದ ನಡುವೆಯೂ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವಿಕೆ...

ಭಾರ ಎತ್ತುವಿಕೆಯು ಕ್ರಿಸ್ಸಿ ಕಿಂಗ್ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಿತು, ಅವಳು ತನ್ನ ಕಾರ್ಪೊರೇಟ್ ಉದ್ಯೋಗವನ್ನು ತೊರೆದಳು, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಳು, ಮತ್ತು ಈಗ ಭಾರೀ ಬಾರ್ಬೆಲ್ನ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಅನ್ನು ಕಂಡು...

ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಚಿತ ಸನ್ನಿವೇಶವಾಗಿದೆ: ಕೆಲಸದ ನಂತರ ಸಂತೋಷದ ಗಂಟೆ ಪಾನೀಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಪಾನೀಯವು ನಾಲ್ಕು ಆಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬೇಕನ್, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಬಾಗಲ್ ಅಥವಾ ಐದು-...

ಸ್ವ-ಕಾಳಜಿ: ನಾಮಪದ, ಕ್ರಿಯಾಪದ, ಇರುವ ಸ್ಥಿತಿ. ಈ ಕ್ಷೇಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಕಲ್ಪನೆ, ಮತ್ತು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬ ಅಂಶವು ಕಳೆದ ವರ್ಷದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಂಚೂಣಿಗೆ ಬಂದಿತು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸ...

ನಾನು ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಾನು ಕೂಲ್-ಏಡ್ ಅನ್ನು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಸಿಪ್ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ, ಅದು ಬ್ಲಡಿ ಮೇರಿ ಮತ್ತು ನಾನು ಬ್ರಂಚ್‌ಗೆ ಚಿಲ್ ಗರ್ಲ್ ಆಗಿದ್ದೆ. ಇಲ್ಲ, ನಾನು ಅದನ್ನು ತಳವಿಲ್ಲದ ಮಿಮೋಸಾಗಳಂತೆ ಗುನುಗಿದೆ. ನಾನು ಕ್ರೀಡ...

ಜಿಯುಲಿಯಾನ ರಾನ್ಸಿಕ್ ಒಬ್ಬ ಕಾರ್ಯನಿರತ ಮಹಿಳೆ! ಸಹ-ಹೋಸ್ಟಿಂಗ್ ನಡುವೆ ಇ! ಹಾಲಿವುಡ್ ನ್ಯೂಸ್, ತನ್ನ ಪತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪುಸ್ತಕ ಬರೆಯುವುದು ಬಿಲ್ ರಾನ್ಸಿಕ್, ಮತ್ತು ಮುಂಬರುವ ಮಿಸ್ U A ಸ್ಪರ್ಧೆಯನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಲು ತಯಾರಾಗುತ್ತಿರುವ ಅವರು, FabFit...

ಶರತ್ಕಾಲವು ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಸಮಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹವಾಮಾನವು ತಂಪಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಂಪಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಎಲೆಗಳು ಬಹುಕಾಂತೀಯವಾಗುತ್ತವೆ, ಹಸಿರು ಛಾಯೆಗಳಿಂದ ಕಡುಗೆಂಪು ಮತ್ತು ಚಿನ್ನದ ದಪ್ಪ ಬಣ್ಣಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಸತ್ಯವೆಂದರ...

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಗ್ರಾನೋಲಾ ಅಡಿಗೆ DIY ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಶಬ್ದಗಳ ಸೂಪರ್ ಅಲಂಕಾರಿಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಸುಲಭ. ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು, ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪ...

ಜಾazರ್‌ಸೈಸ್‌ನಿಂದ Ric ರಿಚರ್ಡ್‌ ಸಿಮನ್ಸ್‌ವರೆಗೆ ಓಲ್ಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಬೆವರುತ್ತಿದೆ, ನೃತ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ದಶಕಗಳಿಂದಲೂ ಇದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ನೀಡುವಂತಹ ಪಕ್ಷದಂತಹ ವಾತಾವರಣವು ಈಗಿನ ಜನಪ್ರಿಯ ತರಗತಿಗಳಾದ umbುಂಬ ™, ದೂನ್ಯಾ and, ಮತ್ತು ಇತ್ತ...

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಮಸಾಲೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಡೆಕ್ ಕಾರ್ಡ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಈ ತಾಲೀಮು ಅಕ್ಷರಶಃ ಒಂದು ಕಾರ್ಡ್‌ನಿಂದ ಮುಂದಿನದಕ್ಕೆ ನೀವು ಯಾವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಪ್...

ಅನ್ನಾ ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ ತಾನು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಹಂಚಿಕೊಂಡು ಮೂರು ತಿಂಗಳು ಕಳೆದಿದೆ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರಭಾವಿಯು ತಾನು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು IUI (ಗರ್ಭಾಶಯದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ) ಯನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಿದ್ದಳು ಎಂದು ಹೇಳಿದಳು. ಆದರ...

ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಬ್ಲಾಸ್ಟ್‌ಗೆ ಪ್ರತಿಸ್ಪರ್ಧಿಯಾಗಲು ಬೆವರುವ ಅಂಗೈಗಳು, ಅಲುಗಾಡುವ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಜೊತೆಗೆ ಕೆಲವು ನರಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಟ್ಟೆಗಳ ಭಾವನೆ - ಮೊದಲ ದಿನಾಂಕವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ 2020 ಖ...