ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ 2018 ರ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಕ್ಷೇಮ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಸ್ವ-ಕಾಳಜಿ: ನಾಮಪದ, ಕ್ರಿಯಾಪದ, ಇರುವ ಸ್ಥಿತಿ. ಈ ಕ್ಷೇಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಕಲ್ಪನೆ, ಮತ್ತು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬ ಅಂಶವು ಕಳೆದ ವರ್ಷದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಂಚೂಣಿಗೆ ಬಂದಿತು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಸ್ರಮಾನದ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ 2018 ರ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ-ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪ್ರಮುಖ ಆದ್ಯತೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು ಬದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ "ಪ್ರವೃತ್ತಿ" ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಇಲ್ಲ. ಇದು 2018 ರ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗುವ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪುರಾವೆಯು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿದೆ: Apple 2018 ರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯು ವರ್ಷದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ.

ಅಗ್ರ ಶ್ರೇಯಾಂಕಿತ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು, ಆಪಲ್ ಪ್ರಕಾರ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ (ಇದು 2017 ರಲ್ಲಿ ವರ್ಷದ ಆಪಲ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಕೂಡ ಆಗಿತ್ತು). ಮತ್ತೊಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ಆಯ್ಕೆ 10% ಹ್ಯಾಪಿಯರ್ ಆಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನ್ಯೂ ಯಾರ್ಕ್ ಟೈಮ್ಸ್ ಧ್ಯಾನ ಸಂದೇಹವಾದಿಗಳು ಸಹ ಸಂತೋಷದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ದೈನಂದಿನ ವೀಡಿಯೊಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರಾಟದ ಪುಸ್ತಕ. ಆನ್‌ಲೈನ್ ಡೇಟಿಂಗ್ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ವಿಷಕಾರಿ ಸ್ನೇಹದಿಂದ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯವರೆಗೆ ಎಲ್ಲದರ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲು ದೈನಂದಿನ ಪ್ರೇರಣೆ ಪಠ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ದೃirೀಕರಣಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಶೈನ್-ಸೆಲ್ಫ್ ಕೇರ್ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಕೂಡ ಇತ್ತು.

ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಈ ವರ್ಷ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸ್ಫೋಟಿಸಿದಾಗ, ಆಪಲ್ ಮತ್ತು ಗೂಗಲ್ ಎರಡೂ ಸಹ ಬಳಕೆದಾರರನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿದವು ಕಡಿಮೆ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ಅವರ ಫೋನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಯ. ಗೂಗಲ್‌ನ ಡಿಜಿಟಲ್ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಆಪಲ್‌ನ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಟೈಮ್ ಎರಡೂ ಬಳಕೆದಾರರು ತಮ್ಮ ಫೋನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆ್ಯಪ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಸಮಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹಾಜರಾಗಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲು ನಾನು ಹೊಸ ಆಪಲ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸಮಯ ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ)

ಕಳೆದ ವರ್ಷವೂ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಯ ಕಲ್ಪನೆಯು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇದ್ದರೂ, ಈ ವರ್ಷ ಅದು ನಿಜವಾಗಿ ಸ್ಫೋಟಗೊಂಡಿತು, ಇದು ಅನೇಕ ಉದ್ಯಮಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಪಿಸಿತು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಿಮ್‌ಗಳು ತಮ್ಮ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದವು, ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳು, ಫೋಮ್ ರೋಲಿಂಗ್, ಟ್ರಿಗರ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಬಿಡುಗಡೆ ಅವಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮತೋಲಿತ ವಿಧಾನವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಈ ವರ್ಷದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಕ್ಲಾಸ್‌ಪಾಸ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿತು, ಅದು ಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು ಲೆಗಸಿ ತೂಕ-ನಷ್ಟ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ತೂಕ ವೀಕ್ಷಕರು ಈ ಪತನವನ್ನು WW ಎಂದು ಮರುಬ್ರಾಂಡ್ ಮಾಡಿದಾಗ, ("ವೆಲ್ನೆಸ್ ಅದು ಕೆಲಸ") ಅವರು ಜನಪ್ರಿಯ ಧ್ಯಾನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಹೆಡ್‌ಸ್ಪೇಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪಾಲುದಾರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡರು-ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಯಾವುದೇ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅಥವಾ ತೂಕ-ನಷ್ಟ ಗುರಿಯನ್ನು ತಲುಪುವಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿದರು. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಹೆಡ್‌ಸ್ಪೇಸ್ ಒಂದು ಪಾಡ್‌ಕ್ಯಾಸ್ಟ್-ಮೀಟ್ಸ್-ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ)

ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಚಳುವಳಿಗೆ ಸೌಂದರ್ಯ ಉದ್ಯಮವು ಮತ್ತೊಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಫಿಟ್ ಆಗಿತ್ತು. ಹೊಸ "ಸ್ವಯಂ ಚಿಕಿತ್ಸೆ" ಯಂತೆ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಮುಂದಾದವು, ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಶೀಟ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಬಲ್ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ವೈನ್ ಗ್ಲಾಸ್ ಕುಡಿಯಿರಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ನೀವು ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲದಿರುವಾಗ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು)

ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳು ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ದಿನದಂದು ತಮ್ಮ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದ್ದಾರೆ. (ಹೌದು, ಇದು ನಿಜವಾದ "ರಜಾದಿನ" ವಾಗಿದ್ದು, 2011 ರಿಂದ ಇದು ದಿನನಿತ್ಯದ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಯ ಒಟ್ಟಾರೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.) ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಅವರು ಜನರಿಗೆ ನೆನಪಿಸಿದರು- ಅಂದರೆ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು, ಬೆವರುವುದು ಅಥವಾ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದಿರಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿ ನೀಡುವುದು.

ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ವಯೋಲಾ ಡೇವಿಸ್ ಹಂಚಿಕೊಂಡಂತೆ, ಸ್ವಯಂ-ಕಾಳಜಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ವಿಷಯವಲ್ಲ-ಮತ್ತು ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕೇವಲ ಬೆಲೆಬಾಳುವ ಅಂಗಡಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವರ್ಗ ಅಥವಾ ಸ್ಪಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ. ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಎಂದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ವಾಕ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದು ಅಥವಾ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನೀವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಮುಂದೂಡುತ್ತಿರುವ ವೈದ್ಯರ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸುವುದು ಎಂದರ್ಥ.

ಹಾಗಾಗಿ ಇದು 2018 ರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿದ್ದಕ್ಕೆ ನಮಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದರೂ (ಎಫ್‌ವೈಐ ಈಗ #ಸೆಲ್ಫ್‌ಕೇರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ 10 ಮಿಲಿಯನ್‌ಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳು ಇವೆ) ನಾವು ಅದನ್ನು ಜಾaz್‌ರ್‌ಸೈಸ್ ಅಥವಾ ಜ್ಯೂಸ್-ಎಲ್ಲವೂ-ಉನ್ಮಾದದಂತಹ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ, ಅದರ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮಾಲೀಕತ್ವವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು-ಮತ್ತು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ, ಬಬಲ್ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ