ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕ್ಲಾಸ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ?

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಜಾazರ್‌ಸೈಸ್‌ನಿಂದ Ric ರಿಚರ್ಡ್‌ ಸಿಮನ್ಸ್‌ವರೆಗೆ ಓಲ್ಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಬೆವರುತ್ತಿದೆ, ನೃತ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ದಶಕಗಳಿಂದಲೂ ಇದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ನೀಡುವಂತಹ ಪಕ್ಷದಂತಹ ವಾತಾವರಣವು ಈಗಿನ ಜನಪ್ರಿಯ ತರಗತಿಗಳಾದ umbುಂಬ ™, ದೂನ್ಯಾ and, ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಕ್ವಿಡ್ಯಾನ್ಸ್ continues ನಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿದಿದೆ.

ಹಿಂದೆ Batuka™ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು, QiDance ಹಿಪ್-ಹಾಪ್‌ನಿಂದ ಬಾಲಿವುಡ್‌ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಂಪ್-ಯು-ಅಪ್ ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ಒಂದು ಶಕ್ತಿಯುತ ವರ್ಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ವಿನೋದ, ಖಚಿತವಾಗಿ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಂದು ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಸ್ಟ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಉತ್ತಮ ದೇಹವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದೇ?

ಅಮೇರಿಕನ್ ಕೌನ್ಸಿಲ್ ಆನ್ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಸ್ (ACE®) ವಿಸ್ಕಾನ್ಸಿನ್-ಲಾ ಕ್ರಾಸ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ವಿಜ್ಞಾನ ವಿಭಾಗದ ಸಂಶೋಧಕರಾದ ಜಾನ್ ಪೊಕಾರಿ, Ph.D. ಮತ್ತು ಮೇಗನ್ ಬ್ಯೂರ್ಮನ್ ಅವರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸುಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ತಿರುಗಿತು. ಒಂದು ಕ್ವಿಡ್ಯಾನ್ಸ್ esh ಸೆಶ್

ಎಸಿಇ ಪ್ರಾಯೋಜಿತ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. 18 ರಿಂದ 25 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಇಪ್ಪತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಂತ, ಫಿಟ್ ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳು-ಅವರೆಲ್ಲರೂ ನೃತ್ಯ-ಆಧಾರಿತ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರು-ನಿಜವಾದ ಗುಂಪು ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಅವಧಿಯ ಮೊದಲು ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಬಾರಿ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು QiDance™ DVD ಯನ್ನು ಪಡೆದರು: 52 ನಿಮಿಷಗಳ ಅವಧಿ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ QiDance™ ಬೋಧಕರಿಂದ ಮುನ್ನಡೆ.

ತರಗತಿಯ ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷವೂ ಮಹಿಳೆಯರು ಸರಾಸರಿ 8.3 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತಾರೆ-ಅದು 430 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಒಂದು ಗಂಟೆಯೊಳಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ! ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, QiDance traditional ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಕಿಕ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟೆಪ್ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ನಂತಹ ಇತರ ಜನಪ್ರಿಯ ಗುಂಪು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಗತಿಗಳಿಗಿಂತ ಸರಾಸರಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸುಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಹೊರತಾಗಿ, ಈ ವರ್ಗ ಸ್ವರೂಪದ ಮೋಜಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ QiDance™ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ Kike Santander ರಿಂದ ಮೂಲ ಲವಲವಿಕೆಯ ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸಲಾದ ವಿವಿಧ ನೃತ್ಯ ಪ್ರಕಾರಗಳ ಡೈನಾಮಿಕ್ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯವರೆಗೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅವರ ಬದ್ಧತೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಾನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಈ ಕೆಲವು ಚೈತನ್ಯದಾಯಕ ನೃತ್ಯ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುವ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಇಂದು ರಾತ್ರಿ ಮನರಂಜನೆಪಿಎಯ ಹರ್ಷೆಯಲ್ಲಿನ ಹರ್ಷಿಯವರ ಮಾಡರೇಶನ್ ನೇಷನ್ ಅಭಿಯಾನದಲ್ಲಿ ನ್ಯಾನ್ಸಿ ಒ'ಡೆಲ್. ಕ್ವಿಡ್ಯಾನ್ಸ್ ™ ತರುವ ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ವಿನೋದವನ್ನು ನಾನು ಸ್ವಂತ ಅನುಭವದಿಂದ ದೃ canೀಕರಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಲಿ-ಯಾರು ಫಿಟ್ ಆಗುವಾಗ ಮೋಜು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ?

QiDance™ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನಪ್ರಿಯ ಗುಂಪು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಫಾರ್ಮ್ಯಾಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು, ACE ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳು!

ಫೋಟೋ: ಎಸಿಇ

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ