ಹೊಸ ವರ್ಷವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೊಸ ನಿರ್ಣಯಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ: ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. (ಪಿ.ಎಸ್. ಯಾವುದೇ ಗುರಿಯನ್ನು ಮುರಿಯುವ ಅಂತಿಮ 40 ದಿನದ ಯೋಜನೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿದೆ.) ಆದರೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು...

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ತಜ್ಞರು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ: ನೀವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು! "ಕೆಲವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬೊಜ್ಜು ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸಲು...

ಪೋಲ್ ಡ್ಯಾನ್ಸಿಂಗ್ ತರಗತಿಗಳ ಭೌತಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕುರಿತು ನಿಯತಕಾಲಿಕೆ ಲೇಖನದೊಂದಿಗೆ ಇದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು. ನಾನು ವಿವರಿಸುತ್ತೇನೆ ...ಔಟ್‌ರಿಗ್ಗರ್ ಕ್ಯಾನೋ ಕ್ಲಬ್‌ನ ಭಾಗವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ಯಾಡ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಕ್ಯಾನೋ...

ಆರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ಅರೋರಾ ಕೊಲೆಲ್ಲೊ-40 ವರ್ಷದ ನಾಲ್ಕು ಮಕ್ಕಳ ತಾಯಿ, ಸ್ಯಾನ್ ಡಿಯಾಗೋ-ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಚಿಂತಿಸಲಿಲ್ಲ. ಆಕೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಪ್ರಶ್ನಾರ್ಹವಾಗಿದ್ದರೂ (ಅವಳು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಕಾಫಿ ...

ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸ್ಫೂರ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೀರೋ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರೋ, ನಿಮ್ಮ ವಿಲೇವಾರಿಯಲ್ಲಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವು ಅಗಾಧವಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ...

ಕಳೆದುಹೋದ ಅಟ್ಲಾಂಟಿಸ್ ನಗರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ರೋಚಕವಾದದ್ದು ಯಾವುದು? ರಹಸ್ಯ ಹೊಸ ಬೆನ್ ಮತ್ತು ಜೆರ್ರಿಯ ಡೈರಿ-ಮುಕ್ತ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು In tagram ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಪಂಚ...

ಕಳೆದ ವಾರ ನೀವು ಅಟ್ಲಾಂಟಾದ ಮಿಡ್‌ಟೌನ್‌ನ ಹೃದಯಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಟೋನ್‌ಹರ್ಸ್ಟ್ ಪ್ಲೇಸ್ ಎಂಬ ಸುಂದರವಾದ ಪುಟ್ಟ ಬೆಡ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೇಕ್‌ಫಾಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಇನ್‌ಕೀಪರ್ ಕ್ಯಾರೋಲಿನ್ ಅವರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ.ನಾನು ಹಲವಾರು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾರೋ...

ಕಪ್ಪು ಶುಕ್ರವಾರ 2019 ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ಪೂರ್ಣ ಸ್ವಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿದೆ, ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಕಾಣುವಷ್ಟು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗದ ಮಾರ್ಕ್‌ಡೌನ್‌ಗಳು. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಡೀಲ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವು ಸ್ಕೋರ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಮುಂ...

ಅವು ಆಟದ ಮೈದಾನದ ಆಟಿಕೆಗಳಾಗಿ ದ್ವಿಗುಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಜಂಪ್ ರೋಪ್‌ಗಳು ಕ್ಯಾಲೋರಿ-ಪುಡಿಮಾಡುವ ತಾಲೀಮುಗೆ ಅಂತಿಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಸರಾಸರಿಯಾಗಿ, ಜಂಪಿಂಗ್ ಹಗ್ಗವು ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 10 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸುಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ...

ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಹಸಿವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಲು ನಿದ್ರೆ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು - ಆದರೆ ಕೆಟ್ಟ ನಿದ್ರೆಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯವು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ದಿಂಬನ್ನು ಹೊಡೆಯುತ್ತೀರಿ...

ಸಕ್ಕರೆ. ನಾವು ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವಂತೆ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ, ನಮ್ಮ ಮಿದುಳುಗಳು ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಯಂತೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ರೇಖೆಯು ನಮ್ಮ ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವಷ್ಟು ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲ...

ಪ್ರಪಂಚವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿಭಜನೆಯಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು: ಅಲರ್ಜಿ ea onತುವಿನಲ್ಲಿ ನೋವು ಇರುತ್ತದೆ. ನಿರಂತರ ಸ್ನಿಫ್ಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸೀನುವಿಕೆಯಿಂದ ತುರಿಕೆ, ನೀರಿನಂಶದ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಎಂದಿಗೂ ಮುಗಿಯದ ಲೋಳೆಯ ಸಂಗ...

ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತವೆ, ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಪುರಾವೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಜನರು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಆರೋಗ್ಯ ಮನೋವಿಜ್ಞ...

ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ:ಸಿಯಾಟಲ್‌ನಲ್ಲಿ, ಸ್ವಿಂಗ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ (ಈಸ್ಟ್‌ಸೈಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್, $ 40; ea t ide wingdance.com). ನವಶಿಷ್ಯರು ಕೇವಲ ನಾಲ್ಕು ತರಗತಿಗಳ ನಂತರ ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳು, ...

ನೀವು ತಿಳಿದಿರಲಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಲಿ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ತಳೀಯವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಡಿಸಿದ ಜೀವಿಗಳನ್ನು (ಅಥವಾ GMO ) ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ದಿನಸಿ ತಯಾರಕರ ಸಂಘವು ನಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ 70 ರಿಂದ 80 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ತಳೀಯವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಡಿಸಿದ ಪದಾರ್ಥ...

ನಿಮ್ಮ ಕುಂಚದಲ್ಲಿ ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೂದಲನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಿರುವಿರಾ? ನಿಮ್ಮ ಪೋನಿಟೇಲ್ ಹಿಂದೆ ಇದ್ದಂತೆ ದೃಢವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ನಾವು ಪುರುಷರೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಯೋಜಿಸುವಾಗ, ಕೂದಲು ತೆಳುವಾಗುವುದರೊಂದ...

ಹೊಸದಾಗಿ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಕಿಮ್ ಕಾರ್ಡಶಿಯಾನ್ NBA ಪ್ಲೇಯರ್‌ಗೆ ತನ್ನ ಮುಂಬರುವ ವಿವಾಹಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ಲಿಮ್ ಡೌನ್ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಹೇಳಲಾಗಿದೆ ಕ್ರಿಸ್ ಹಂಫ್ರೀಸ್ ಮತ್ತು ಅವಳು ತನ್ನ ...

ನಿಮ್ಮ ಹಿಪ್ಪಿ ಸ್ನೇಹಿತ, ಯೋಗ ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ಓಪ್ರಾ-ಕ್ರೇಜ್ಡ್ ಚಿಕ್ಕಮ್ಮ ಆ ಮೋಜಿನ ಪುಟ್ಟ ನೇತಿ ಮಡಕೆಯ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಸ್ನಿಫ್ಲ್ಸ್, ಶೀತಗಳು, ದಟ್ಟಣೆ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತ...

ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ, ಸಂಶೋಧನೆಯು ಗಂಟು ಹಾಕುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ-ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಕಡಿಮೆ ಸಂಭವನೀಯತೆ. ವೈವಾಹಿಕ ಸಂಗಾತಿಯ ಬ...

ವಯಸ್ಕರಾಗಿ, ಮೊಡವೆ ಕಲೆಗಳು ನೀವು ಹದಿಹರೆಯದವರಾಗಿದ್ದಾಗ ಇದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು (ಅವರು ಹೋಗಬೇಕಾಗಿರಲಿಲ್ಲ ಕನಿಷ್ಠ ನೀವು ಕಾಲೇಜಿನಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ?!). ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ತಮ್ಮ 20 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ 51 ಪ್ರತಿಶತ...