ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಮೊದಲು #1 ವಿಷಯ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು
ವಿಷಯ
ಹೊಸ ವರ್ಷವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೊಸ ನಿರ್ಣಯಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ: ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. (ಪಿ.ಎಸ್. ಯಾವುದೇ ಗುರಿಯನ್ನು ಮುರಿಯುವ ಅಂತಿಮ 40 ದಿನದ ಯೋಜನೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿದೆ.) ಆದರೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರೋ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರೋ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಗೌರವ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಇನ್ನೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಬ್ಲಾಗರ್ ರಿಲೆ ಹೆಂಪ್ಸನ್ ಕಳೆದ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮೂಲಕ ಬದಲಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅವಳು 55 ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ, ಆದರೆ ಅದು ಚಿತ್ರದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಕಳೆದ ವರ್ಷ ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತಾ, ಅವರು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ: "ತೂಕದ ರಾಶಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಗುರಿಯಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾದದ್ದು ಆರೋಗ್ಯ, ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಪ್ರಯಾಣವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ."
ರಿಲೇ ರೂಪಾಂತರವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಂಡಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿತ್ತು. "ನೀವು ನೋಡುವುದರೊಂದಿಗೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಅವರು ಮುಂದುವರಿಸಿದರು. "ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಇಂಧನಗೊಳಿಸಿ, ದ್ವೇಷದಿಂದಲ್ಲ. ಉಳಿದಂತೆ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ."
ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕಿಂತ ನಾವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನೆನಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವಳು ತನ್ನ ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಮುಗಿಸಿದಳು. "ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು. "ನೀವು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ವರ್ತಿಸುವ ರೀತಿ, ನೀವು ನಗುವ ರೀತಿ, ನೀವು ಇತರರನ್ನು ನಗಿಸುವ ರೀತಿ, ಅಳುವ ರೀತಿ, ನಗುವ ರೀತಿ ಮತ್ತು ಡಿ ಮಹಡಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಳಗಿಳಿಯುವ ಮತ್ತು ಕೊಳಕಾಗುವ ರೀತಿ. ನೀವು ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳಾಗಿದ್ದೀರಿ. , ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. "
ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ
ಜಾಹೀರಾತುಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಪರೀಕ್ಷೆ
