ಮಿಯಾಮಿಯಿಂದ ಕೇವಲ ಐದು ನಿಮಿಷದ ಈ 4.5 ಚದರ ಮೈಲಿ ದ್ವೀಪವು ಟೆನಿಸ್ ನಿರ್ವಾಣವಾಗಿದೆ. ಪಂಚತಾರಾ ರಿಟ್ಜ್-ಕಾರ್ಲ್‌ಟನ್‌ನಲ್ಲಿ, 11 ಅಂಕಣಗಳು--10 ಕ್ಲೇ--ಮೈದಾನವನ್ನು ಹೊದಿಕೆ ಮಾಡಿ. ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಆಟವಾಡಿ (ಟೆನಿಸ್ ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡದ...

ದೋಷಾರೋಪಣೆಯಿಂದ ಅಸ್ಥಿರವಾದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಋತುವಿನವರೆಗೆ, ಕರೋನವೈರಸ್ ಮೇಘನ್ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾರಿ ಅಧಿಕೃತ ರಾಜಮನೆತನದ ನಿರಾಕರಣೆ ಮತ್ತು ಪೈಲಟ್ ಪೀಟ್ ಅವರ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಬ್ರಹ್ಮಚಾರಿ, 2020 ರ ಆರಂಭಿಕ ದಿನಗಳು ಅಪಶ್ರುತಿ,...

ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಕೂಲಂಕಷವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಇದು ಎಂದಿಗೂ ತಡವಾಗಿಲ್ಲ! ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ನ ಬದಲು ಹೊರಗೆ ಓಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಚಲನೆಗಳ ಕ್ರಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳು ಚೆನ್...

ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ, ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಿದ್ದರು, ಆದರೆ ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ನಕ್ಷತ್ರಗಳು ತಮ್ಮ ತೋರಿಕೆಯ ದೋಷರಹಿತ ಚರ್ಮವು ಪಿಕ್ಸೀ ಧೂಳಿಗಿಂತ "ಒಳ್ಳೆಯ ಕೆಲಸ" ದ ಬಗ್ಗೆ ಒ...

ಯೋಗವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೊಂದಿದೆ: ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತಾಂಧರು ಇದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಅದರ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗ...

ತಂದೆಯ ದಿನ ಬರುವುದರಿಂದ, ಇದರ ಅರ್ಥವೇನೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ! ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಹಾನ್ ಅಪ್ಪಂದಿರನ್ನು ಆಚರಿಸುವ ಸಮಯ ಇದು. ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿ ಅಪ್ಪಂದಿರನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ಮರೆಯಬಹುದು? ಇಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ರಮದಲ್ಲ...

ರೋಂಡಾ ರೌಸಿ. ಲೆನಾ ಡನ್ಹ್ಯಾಮ್ ಝೆಂಡಾಯ । ಮೇಘನ್ ಟ್ರೈನರ್. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ತಮ್ಮ ಫೋಟೋಗಳ ಫೋಟೋಶಾಪಿಂಗ್ ವಿರುದ್ಧ ನಿಲುವು ತಳೆದಿರುವ ಕೆಲವು ಸೂಪರ್‌ಸ್ಟಾರ್ ಸೆಲೆಬ್‌ಗಳು ಮಾತ್ರ. ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳು ಫೂಮ್ ಮಾಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು. ಮರಿ...

GoFundMe.com ನ ಫೋಟೋ ಕೃಪೆದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ, ನಾನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ದೈನಂದಿನ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಶಿಕ್ಷಕನಾಗಿ, ನನ್ನ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಅಂತಿಮ ಗೆರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಅವರನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸ್ಫ...

ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಬಣ್ಣ ಹಾಕದಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳ ಹೊರಾಂಗಣ ಓಟಗಳು, ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ ಬೂಟ್ ಕ್ಯಾಂಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೊಳ ಅಥವಾ ಬೀಚ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಎಳೆಗಳು ಈಗ ಅತ್ಯಂತ ಹಗುರವಾಗಿವೆ. "ನನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ರಾಹಕರು ವರ್ಷದ...

ನಾನು 135 ಪೌಂಡ್‌ಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ, ಇದು ನನ್ನ 5 ಅಡಿ, 5 ಇಂಚುಗಳ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಸರಾಸರಿಯಾಗಿತ್ತು, ನನ್ನ ಆರಂಭಿಕ 20 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ನಾನು ಪದವಿ ಶಾಲೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವವರೆಗೆ. ನನ್ನನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು, ನಾನು ಗುಂಪಿ...

ಲೆಬನಾನಿನ ಯುದ್ಧ ನಿರಾಶ್ರಿತನ ಮಗಳಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಜೀವನ ಅರಸಿ ಅಮೆರಿಕಕ್ಕೆ ತೆರಳಿದ ಟೋನಿ ಬ್ರೀಡಿಂಗ್ ಹೊಸ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಹೊಸದೇನಲ್ಲ. ಕೇವಲ 21 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ದೇಶದ ವಿಜೇತ ಮಹಿಳಾ ರೇಸ್ ಕಾರ್ ಚಾಲಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾಗಿದ್ದರಲ್ಲದೆ, ಅವ...

ನನ್ನ ಜೀವನವು ಹೆಚ್ಚು ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಚಿಕ್ಕ NYC ಅಪಾರ್ಟ್‌ಮೆಂಟ್ ತುಂಬಿದೆ ಆದರೂ, ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಫೀಡ್ ತುಂಬಿರುವ ಮುದ್ದಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಆಪಲ್ ಪೇ ಹೊಸ ಖರೀದಿಗಳನ್ನು ...

ಇಂದು ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಹಿಳಾ ದಿನವಾದ್ದರಿಂದ, ಮಹಿಳೆಯರ ವೃತ್ತಿಜೀವನವು ಜನಪ್ರಿಯ ಚರ್ಚೆಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ RN. (ಅವರು ಹೇಗಿರಬೇಕೆಂದರೆ - ಆ ಲಿಂಗ ವೇತನದ ಅಂತರವು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.) ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ...

ಆಕಾರ ಸಿಬ್ಬಂದಿ - ಪ್ರತಿ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ಗಾತ್ರದ ಮಹಿಳೆಯರು - 50 ವಿವಿಧ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳಿಂದ ಸುಮಾರು 300 ಜೋಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು. ಇಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಎಳೆಯುವ, ಎಳೆಯುವ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಆಳವಾದ ಮೊಣಕಾಲು ಬಾಗುವಿಕೆಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು.1. ಒಂದು ಗಾತ್ರ...

ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಆಟದಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಸರಳ ಪರಿಹಾರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು: ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ...

"ಕೋಣೆಯ ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅಲಾರಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ" ನಿಂದ "ಟೈಮರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಪಾಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿ" ಗೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಮೊದಲು ಒಂದು ಮಿಲಿಯನ್ ಡೋಂಟ್-ಹಿಟ್-ಸ್ನೂಜ್ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದ್ದೀರಿ. ಆದರೆ...

ಕೆಟೊ, ಹೋಲ್ 30, ಪ್ಯಾಲಿಯೊ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮಗೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹೆಸರುಗಳು ತಿಳಿದಿವೆ-ಇವುಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಬಲ, ತೆಳ್ಳಗಿನ, ಹೈಪರ್ ಫೋಕಸ್ಡ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಟ್ರೆಂಡಿಂಗ್ ...

ಫ್ಯಾಟ್ ಶೇಮಿಂಗ್ ಕೆಟ್ಟದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಮೂಲತಃ ಯೋಚಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಪೆನ್ಸಿಲ್ವೇನಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನವು ಹೇಳುತ್ತದೆ.ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ 159 ಜನರು ತೂಕದ ಪಕ್ಷಪಾ...

ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೀವು ಧಾರ್ಮಿಕವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ, ಅಡ್ಡ-ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಫೋಮ್ ರೋಲಿಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ ಶ್ರದ್ಧೆ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಆದರೆ ತಿಂಗಳುಗಳ (ಅಥವಾ ವರ್ಷಗಳ) ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮವನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಇನ್...

ಆ ಸ್ಪಿನ್ ವರ್ಗವನ್ನು ತೋರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ಮಧ್ಯಂತರಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ-ಆದರೆ ನೀವು ಬೆವರು ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನೀವು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನೀವು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೇ...