ಮೂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರ

ಮೂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರ

ಮೂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರವು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರದಿಂದ ತೋರಿಸಬಹುದಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಇದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ತ್ಯಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅನೇಕ...
ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು

ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು

ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ಅವಲೋಕನಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ಎಂಬುದು ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ವೈರಸ್ (ಎಚ್‌ಸಿವಿ) ಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ...
ಫ್ಲಾಟ್ ಬಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು

ಫ್ಲಾಟ್ ಬಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು

ಜಡ ಉದ್ಯೋಗಗಳು ಅಥವಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಹಲವಾರು ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಫ್ಲಾಟ್ ಬಟ್ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯವರೆಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಪೃಷ್ಠದ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ ಚಪ...
ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ: ಸಂಪರ್ಕ ಏನು?

ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ: ಸಂಪರ್ಕ ಏನು?

ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಎರಡು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ಯೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ಯಕ...
ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ದೊಡ್ಡ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು 3 ಚಲಿಸುತ್ತದೆ - ನಿಮ್ಮ ಬಟ್

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ದೊಡ್ಡ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು 3 ಚಲಿಸುತ್ತದೆ - ನಿಮ್ಮ ಬಟ್

ಬಟ್‌ಗಳ ಕುರಿತು ಸಂವಾದವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಮಯ ಇದುಆಗಾಗ್ಗೆ, ನಮ್ಮ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಮಾದರಿಗಳು, “ಬೂಟಿ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು” ಮತ್ತು ಬಿಕಿನಿ ಬೂಟ್‌ಕ್ಯಾಂಪ್‌ಗಳ ಡೊಮೇನ್‌ಗೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹ...
Erupciones y afecciones de la piel asociadas con el VIH y el SIDA: Síntomas y más

Erupciones y afecciones de la piel asociadas con el VIH y el SIDA: Síntomas y más

ಕ್ಯುವಾಂಡೋ ಎಲ್ ವಿಹೆಚ್ ಡೆಬಿಲಿಟಾ ಎಲ್ ಸಿಸ್ಟೆಮಾ ಇನ್ಮುನಿಟೇರಿಯೊ ಡೆಲ್ ಕ್ಯುರ್ಪೊ, ಪ್ಯೂಡ್ ಒಕಾಸಿಯೊನಾರ್ ಅಫೆಕ್ಸಿಯೋನ್ಸ್ ಎನ್ ಲಾ ಪಿಯೆಲ್ ಕ್ವೆ ಫಾರ್ಮನ್ ಎರುಪ್ಸಿಯೋನ್ಸ್, ಲಾಗಾಸ್ ವೈ ಲೆಸಿಯೋನ್ಸ್.ಲಾಸ್ ಅಫೆಕ್ಸಿಯೊನೆಸ್ ಡೆ ಲಾ ಪಿಯೆಲ್ ...
ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಪಿತೃತ್ವವನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 3 ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು

ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಪಿತೃತ್ವವನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 3 ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು

21 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಮಾಹಿತಿಯ ಮಿತಿಮೀರಿದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಹೊಸ ರೀತಿಯ ತಿಳಿವಳಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.ನಾವು ಹೊಸ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಆಧುನಿಕ ಪೋಷಕರು ಮುಂದಿನ ಪೀಳಿಗೆಯನ್ನು ಡಿಜಿಟಲ್ ನಂತರದ ಯುಗದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಸುತ್ತಿರ...
ಶಿಂಗಲ್ಸ್ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ?

ಶಿಂಗಲ್ಸ್ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ?

ಶಿಂಗಲ್ಸ್ ಎಂದರೇನು?ಸುಪ್ತ ಚಿಕನ್ಪಾಕ್ಸ್ ವೈರಸ್, ವರಿಸೆಲ್ಲಾ ಜೋಸ್ಟರ್ ನಿಮ್ಮ ನರ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಪುನಃ ಸಕ್ರಿಯಗೊಂಡಾಗ ಶಿಂಗಲ್ಸ್, ಅಥವಾ ಹರ್ಪಿಸ್ ಜೋಸ್ಟರ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಶಿಂಗಲ್ಸ್ನ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ...
ಕೆಫೀನ್ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣ: ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು?

ಕೆಫೀನ್ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣ: ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು?

ಕೆಫೀನ್ ಮಿತಿಮೀರಿದಕೆಫೀನ್ ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳು, ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರವಾಗಿಡಲು ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಫೀನ್ ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ .ಷಧವಾಗಿದೆ...
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಾನು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದೇ?

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಾನು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದೇ?

ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ನೆಲೆಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೆಟ್ಫ್ಲಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಪೂರಕವು ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಸ್ಲಿಮ್ ಮಾಡುವುದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭ...
ಮಧುಮೇಹ: ಸಂಗತಿಗಳು, ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು

ಮಧುಮೇಹ: ಸಂಗತಿಗಳು, ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಎನ್ನುವುದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ (ಗ್ಲೂಕೋಸ್) ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಗುಂಪಿಗೆ ಒಂದು ಪದವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಒಂದು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಶ...
ಧ್ರುವೀಕೃತ ಮಸೂರಗಳು ಯಾವುವು?

ಧ್ರುವೀಕೃತ ಮಸೂರಗಳು ಯಾವುವು?

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವ ಯಾರಿಗಾ...
ನೋಫ್ಯಾಪ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ನೈಜ ಅಥವಾ ಓವರ್‌ಹೈಪ್?

ನೋಫ್ಯಾಪ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ನೈಜ ಅಥವಾ ಓವರ್‌ಹೈಪ್?

ಹಸ್ತಮೈಥುನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ ಜನರ ನಡುವೆ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಂವಾದದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 2011 ರಲ್ಲಿ ನೋಫ್ಯಾಪ್ ರೆಡ್ಡಿಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು. “ನೋಫ್ಯಾಪ್” (ಈಗ ಟ್ರೇಡ್‌ಮಾರ್ಕ್ ಮಾಡಲಾದ ಹೆಸರು ಮತ್ತು ವ್ಯವಹಾರ) ಎಂಬ ಪದವು “ಫ್ಯಾಪ್” ಎಂಬ ಪದದಿಂದ ಬಂದಿದ...
ನಾವು ಮರುಕಳಿಸುವ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ?

ನಾವು ಮರುಕಳಿಸುವ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ?

ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಅಸಮಾಧಾನ ಅಥವಾ ಗೊಂದಲದ ಕನಸುಗಳು. ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಪ್ರಕಾರ, 50 ಪ್ರತಿಶತ ವಯಸ್ಕರು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು - ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು. (n.d....
ಆಡ್ರಿಯನ್ ವೈಟ್

ಆಡ್ರಿಯನ್ ವೈಟ್

ಆಡ್ರಿಯನ್ ವೈಟ್ ಒಬ್ಬ ಬರಹಗಾರ, ಪತ್ರಕರ್ತ, ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ತಜ್ಞ ಮತ್ತು ಸಾವಯವ ಕೃಷಿಕ. ಅವಳು ಜುಪಿಟರ್ ರಿಡ್ಜ್ ಫಾರ್ಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಹ-ಮಾಲೀಕತ್ವ ಮತ್ತು ಸಹ-ಸಾಕಣೆ ಕೇಂದ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ಅಯೋವಾ ಹರ್ಬಲಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು DIY ...
ಪರಿತ್ಯಾಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು

ಪರಿತ್ಯಾಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು

ತ್ಯಜಿಸುವ ಭಯವು ಕೆಲವು ಜನರು ತಾವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ ಅನುಭವಿಸುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಆತಂಕವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಾವು ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಗಳ ಅಂತ್ಯದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತ...
ಪಿಟೋಸಿನ್ ಇಂಡಕ್ಷನ್: ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಪಿಟೋಸಿನ್ ಇಂಡಕ್ಷನ್: ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ನೀವು ಕಾರ್ಮಿಕ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪಿಟೋಸಿನ್ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ನ್ಯೂನತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಇದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲು ನಾವು ಇಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ. ಪಿಟೋಸಿನ್...
ಒಳ ತೊಡೆಗಳಿಗೆ ಕೂಲ್ ಸ್ಕಲ್ಪ್ಟಿಂಗ್: ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು

ಒಳ ತೊಡೆಗಳಿಗೆ ಕೂಲ್ ಸ್ಕಲ್ಪ್ಟಿಂಗ್: ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು

ವೇಗದ ಸಂಗತಿಗಳುಕೂಲ್ ಸ್ಕಲ್ಪ್ಟಿಂಗ್ ಎನ್ನುವುದು ಪೇಟೆಂಟ್ ಪಡೆದ ನಾನ್ಸರ್ಜಿಕಲ್ ಕೂಲಿಂಗ್ ತಂತ್ರವಾಗಿದ್ದು, ಉದ್ದೇಶಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಇದು ಕ್ರಯೋಲಿಪೊಲಿಸಿಸ್ ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಕ್ರಯೋಲಿಪೊ...
ಅಂಡವಾಯು ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲವೂ

ಅಂಡವಾಯು ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲವೂ

ಒಂದು ಅಂಗವು ಸ್ನಾಯು ಅಥವಾ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ತೆರೆಯುವ ಮೂಲಕ ತಳ್ಳಿದಾಗ ಅಂಡವಾಯು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಯ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಪ್ರದೇಶದ ಮೂಲಕ ಕರುಳುಗಳು ಒಡೆಯಬಹುದು.ನಿಮ್ಮ ಎದೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ನಡುವಿನ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಅಂಡ...
ನಿಮ್ಮ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್‌ಗೆ ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್‌ಗೆ ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ (ಎಎಸ್) ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಯೋಗ್ಯತೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೊಂದರೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದರಿಂ...