ಲೇಖಕ: Judy Howell
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 25 ಜುಲೈ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 14 ನವೆಂಬರ್ 2024
Anonim
ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ: ಸಂಪರ್ಕವೇನು? | ಟಿಟಾ ಟಿವಿ
ವಿಡಿಯೋ: ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ: ಸಂಪರ್ಕವೇನು? | ಟಿಟಾ ಟಿವಿ

ವಿಷಯ

ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಎರಡು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ಯೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ಯಕೃತ್ತಿನ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ರಕ್ತದಂತಹ ಕೆಲವು ದೈಹಿಕ ದ್ರವಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಖಿನ್ನತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ನಡುವೆ ದುಃಖ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಪಾಯ ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳು ವಿವರಿಸುತ್ತವೆ. ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.

ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವೇನು?

ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಸಂಶೋಧಕರು ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಲಿಂಕ್ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ಯೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವ ಸವಾಲುಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಸವಾಲುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು.

ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಸಂಪರ್ಕ

ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ ಜನರು ಇತರ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.


ಒಂದರಲ್ಲಿ, ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ಇರುವವರು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ 1.4 ರಿಂದ 4 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಬಿ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಸಂಶೋಧಕರು ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ಜನರು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದರಲ್ಲಿ, ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ಯೊಂದಿಗೆ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಲ್ಲಿ ಶೇಕಡಾ 86 ರಷ್ಟು ಜನರು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಬಿ ಯೊಂದಿಗೆ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಲ್ಲಿ 68 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು.

ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯು ಏಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರಿಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಂದು ಸಿದ್ಧಾಂತವು ಸ್ಥಿತಿಯ ನೇರ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ಇದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವಾರು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ, ಇದು ರೋಗದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಭಯ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವ ಅಥವಾ ಇತರರಿಗೆ ಹರಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಅಪರಾಧವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ, ಇದು ಬಳಲಿಕೆ, ನೋವು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಮುಂತಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಇವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು.


ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಂಪರ್ಕ

ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ಯ ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾದ ಇಂಟರ್ಫೆರಾನ್ 30 ರಿಂದ 70 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಒಬ್ಬರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಇಂಟರ್ಫೆರಾನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಜನರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ತೋರಿಸಿದರು. ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಇಂಟರ್ಫೆರಾನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಅನುಸರಿಸಬೇಕೆಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನೇರ-ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಆಂಟಿವೈರಲ್ drugs ಷಧಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ಯ ಹೊಸ ations ಷಧಿಗಳು ಇಂಟರ್ಫೆರಾನ್ ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು.

ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ, ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ಗಾಗಿ ಹೊಸ ations ಷಧಿಗಳು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಯಕೃತ್ತಿನ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಇತರ ತೊಡಕುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಅವರು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು

ನೀವು ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ಯೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಖಿನ್ನತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಹಲವು ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು - ಶಾಲೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದರಿಂದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗಬಹುದು.


ಖಿನ್ನತೆಯ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

  • ಕಿರಿಕಿರಿ
  • ಯಾವಾಗಲೂ ದುಃಖ, ನರ, ಹತಾಶ ಅಥವಾ “ಖಾಲಿ” ಭಾವನೆ
  • ದಣಿದ ಅಥವಾ ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದೆ
  • ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕತೆ, ಅಪರಾಧ ಅಥವಾ ಅಸಹಾಯಕತೆಯ ಭಾವನೆಗಳು
  • ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಹವ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
  • ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಹಸಿವು
  • ಮಲಗಲು ತೊಂದರೆ
  • ತಲೆನೋವು, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಸೆಳೆತದಂತಹ ದೈಹಿಕ ನೋವುಗಳು
  • ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದೇಳಲು ತೊಂದರೆ
  • ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ
  • ಸಾವು ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು

ನೀವು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಹಾಟ್‌ಲೈನ್‌ಗೆ 800-273-8255 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಅವರ ಲೈವ್ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಚಾಟ್ ಬಳಸಿ. ಈ ಎರಡೂ ಸೇವೆಗಳು ಉಚಿತ ಮತ್ತು ದಿನದ 24 ಗಂಟೆಗಳು, ವಾರದಲ್ಲಿ 7 ದಿನಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಸಹ ನೀವು ಹೋಗಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ತುರ್ತು ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಾರ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಮೆಂಟಲ್ ಹೆಲ್ತ್.ಗೊವ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಉಲ್ಲೇಖಿತ ರೇಖೆಯನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ation ಷಧಿ, ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ ಅಥವಾ ಎರಡರ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಶೈಲಿ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಜರ್ನಲಿಂಗ್, ಧ್ಯಾನ, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ಸೇರಿವೆ. ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವ ಗುರಿ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ, ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಎರಡಕ್ಕೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಹೇಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಖಿನ್ನತೆಗೆ ations ಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯ ತಂಡವನ್ನು ತಿಳಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಟೇಕ್ಅವೇ

ನೀವು ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ಯೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಎರಡೂ ಷರತ್ತುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳು ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಲ್ಲವು. ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಕಲಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎರಡೂ ಷರತ್ತುಗಳಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಆಕರ್ಷಕ ಪೋಸ್ಟ್ಗಳು

ಅಮೇರಿಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಜಂಬಾ ಜ್ಯೂಸ್ ಪಾಲುದಾರರು

ಅಮೇರಿಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಜಂಬಾ ಜ್ಯೂಸ್ ಪಾಲುದಾರರು

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅದ್ಭುತವಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಂದಿನಿಂದ ಫೆಬ್ರವರಿ 22 ರವರೆಗೆ, ನೀವು ಡಿಗ್ ಇನ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಹೃದಯಕ್ಕಾಗಿ ಅದ್ಭುತವಾದ...
ಕೇವಲ ಒಂದು ತಾಲೀಮು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನ ಹೇಳುತ್ತದೆ

ಕೇವಲ ಒಂದು ತಾಲೀಮು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನ ಹೇಳುತ್ತದೆ

ತಾಲೀಮಿನ ನಂತರ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಫಿಟ್ ಬ್ಯಾಡ್‌ಗಳಂತೆ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಯಾವಾಗಲಾದರೂ ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ, ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ನಿಜವಾಗಿ, ಅಳ...