ಪರಿತ್ಯಾಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು

ವಿಷಯ

• ತ್ಯಜಿಸುವ ಭಯ ಏನು?
• ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
• ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಪರಿತ್ಯಾಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು
• ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು
• ತ್ಯಜಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು?
• ಪರಿತ್ಯಾಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು
• ತ್ಯಜಿಸುವ ಭಯದಿಂದ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು
• ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಿ
• ಅವರ ಭಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಿ
• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ
• ಈ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ
• ಪರಿತ್ಯಾಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಗುವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು
• ಚೇತರಿಕೆ
• ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಏನು?

ತ್ಯಜಿಸುವ ಭಯ ಏನು?

ತ್ಯಜಿಸುವ ಭಯವು ಕೆಲವು ಜನರು ತಾವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ ಅನುಭವಿಸುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಆತಂಕವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಾವು ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಗಳ ಅಂತ್ಯದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಷ್ಟವು ಜೀವನದ ಒಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ತ್ಯಜಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರು ಈ ನಷ್ಟಗಳ ಭಯದಲ್ಲಿ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ. ಜನರನ್ನು ಬಿಡಲು ತಳ್ಳುವ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಅವರು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಬಹುದು ಆದ್ದರಿಂದ ನಷ್ಟದಿಂದ ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುವುದಿಲ್ಲ.

ತ್ಯಜಿಸುವ ಭಯವು ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಆತಂಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪರಿತ್ಯಾಗ ಭಯದ ಆರಂಭಿಕ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಈ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಪಡೆಯುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ - ಜೊತೆಗೆ ಅದರ ಗಮನವು ಸ್ವಯಂ ಬಲವರ್ಧನೆಯಾಗಬಹುದು. ಅದು ಮತ್ತೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಯಾರಾದರೂ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಈ ನಡವಳಿಕೆಯು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬಂಧಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ಪರಿತ್ಯಾಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು.

ಈ ಭಯಗಳು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ತ್ಯಜಿಸುವ ಭಯ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೂ ಕೆಲವರು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೂಲಕ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್. ಕೆಲವರು ಹಲವಾರು ಆಳವಿಲ್ಲದ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಬಹುದು. ಅವರು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಗೆ ಭಯಪಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಿಡಲು ಒಂದು ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಬಂಧಗಳಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಕೆಲವರು ಅಭಾಗಲಬ್ಧವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ದೂರ ತಳ್ಳಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಹೊರಟು ಹೋದರೆ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ತ್ಯಜಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಕೆಲವರು ಬಿಡುವ ಬಯಕೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬಹುದು. ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುವ ಭಯ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿಯಾಗಿದೆ.
• ನಿರಂತರ ಧೈರ್ಯದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕೆಲವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಹುಡುಕಬಹುದು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಭರವಸೆಗಳನ್ನು ಕೋರಬಹುದು. “ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಇಲ್ಲಿಯೇ ಇರುತ್ತೇನೆ” ಎಂಬಂತಹ ವಿಶಾಲವಾದ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವಂತೆ ಅವರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರು ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ಹೇಳಬಹುದು.

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಪರಿತ್ಯಾಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ತಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಲಗತ್ತು ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಅವರು ತೊರೆದಾಗ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಕೆಲವು ಹಂತವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಕಾರಣವಾದಾಗ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು:

• ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಆತಂಕ. ಒಂದು ವೇಳೆ ಮಗುವು ತಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರು ಎಲ್ಲೋ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಹೋಗುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಆತಂಕಗೊಂಡರೆ, ಮಗು ತ್ಯಜಿಸುವ ಭಯವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು.
• ದಿಗಿಲು. ಒಂದು ಮಗು ತಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರನ್ನು ನೋಡದಿದ್ದಾಗ ಭಯಭೀತರಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಅವರ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.
• ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವ ಭಯ. ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ಪೋಷಕರು ಇಲ್ಲದೆ ಮಲಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಕೋಣೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಹ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು

ಕೆಲವು ಪರಿತ್ಯಾಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಯಗಳು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಆಗುತ್ತವೆ. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸದಂತೆ ತಡೆಯಬಹುದು.

ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದಾದರೂ ಒಂದು ಇತಿಹಾಸವು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಪರಿತ್ಯಾಗ ಭಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು:

• ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ. ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ, ನಿಂದನೆ ಅಥವಾ ತ್ಯಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಅಂತೆಯೇ, ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯಕ್ಕೊಳಗಾದ ವಯಸ್ಕರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
• ಒತ್ತಡ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಒತ್ತಡವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಉಂಟಾಗುವ ಆತಂಕವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಭಯವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಆತಂಕಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳು. ಗಾಯ ಅಥವಾ ಸಾವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದವರು ಅಥವಾ ಅಪರಾಧಕ್ಕೆ ಬಲಿಯಾದವರು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ತ್ಯಜಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾನವ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಧೈರ್ಯವು ಪೋಷಕರಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ಪ್ರೌ ul ಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧಗಳಿಂದ ಬರಬಹುದು.

ಘಟನೆಗಳು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಈ ಭರವಸೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ತ್ಯಜಿಸುವ ಭಯಗಳು ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಈ ಘಟನೆಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಸಾವು. ಸಾವು ಸಹಜ, ಆದರೆ ಅದು ಕಡಿಮೆ ಆಘಾತಕಾರಿ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ ಭಯದಿಂದ ತುಂಬಬಹುದಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನೂರ್ಜಿತತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
• ನಿಂದನೆ. ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಕಿರುಕುಳ, ಇತರ ರೀತಿಯ ದುರುಪಯೋಗದ ಜೊತೆಗೆ, ಪರಿತ್ಯಜಿಸುವ ಭಯ ಸೇರಿದಂತೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
• ಬಡತನ. ಮೂಲಭೂತ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಕೊರತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಾದ ಪ್ರೀತಿ, ಗಮನ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹವೂ ಸಹ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಇದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಸಂಬಂಧ ನಷ್ಟ. ವಿಚ್ orce ೇದನ, ಸಾವು, ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಆಗುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ, ಸಂಬಂಧದ ಅಂತ್ಯವು ತುಂಬಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಭಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಪರಿತ್ಯಾಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು

ಪರಿತ್ಯಾಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಹಳೆಯ ಆಲೋಚನಾ ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತೆ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ನಿಯೋಜಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಆರ್ಸೆನಲ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಪರಿತ್ಯಾಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು:

• ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಸಲಹೆಗಾರರಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಕೈಬಿಡಲಾಗುವುದು ಎಂಬ ಭಯವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಅವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಭಯ ಎಲ್ಲಿಂದ ಹುಟ್ಟುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
• ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ. ಪರಿತ್ಯಾಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರು ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಯಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸ್ನೇಹ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ, ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಮಗುವಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಒದಗಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ತ್ಯಜಿಸುವ ಭಯದಿಂದ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು

ಪರಿತ್ಯಾಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ನೀವು ತಂದರೆ, ಅವರ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ನಿಷ್ಠೆಯನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡುವುದು.

ತ್ಯಜಿಸುವ ಭಯ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಭಿನ್ನವಾಗಿದ್ದರೂ, ತ್ಯಜಿಸುವ ಭಯ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ತಂತ್ರಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು:

ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಿ

ಹೆಚ್ಚು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಅನುತ್ಪಾದಕವಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಿ. ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ ಆದರೆ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ದೂರವಿರಿ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ತ್ಯಜಿಸುವ ಭಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡಿ. ತ್ಯಜಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರು ಇದರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಣಗಾಡಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರ ಸಂಭಾಷಣೆ ಪಾಲುದಾರ ಅವರು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ಹೇಳದೆ ಹೊರಟು ಹೋದರೆ.

ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಯಲಿ:

• ನೀವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೀರಿ
• ನೀವು ಎಷ್ಟು ದಿನ ದೂರವಿರುತ್ತೀರಿ
• ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗಿದಾಗ

ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗಿದಾಗ, ಕಡಿಮೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಅವರ ಭಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಿ

In ರ್ಜಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ನಂಬಿಕೆಯ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ತ್ಯಜಿಸುವ ಭಯದಿಂದ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವಾಗ, ation ರ್ಜಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಎಂದರೆ ನೀವು ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೀರ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ಅಂಗೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅವರ ಭಯದ ಅಂತಹ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಸಂವಹನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಭಯವನ್ನು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪುತ್ತೀರಿ ಎಂದಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸೈಕಾಲಜಿ ಟುಡೆ ಗುರುತಿಸಲಾದ ಈ ಆರು ಹಂತದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

1. ಹಾಜಾರಾಗಿರು. ಬಹುಕಾರ್ಯಕವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಆಲಿಸಿ.
2. ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ಅಧಿಕೃತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ತೀರ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ತಲುಪಬಹುದು.
3. ಮನಸ್ಸು ಓದುವುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ತಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಭಯ ಎಂದು ವರ್ಣಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ, ಆಳವಾದ ತಿಳುವಳಿಕೆಗಾಗಿ ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಮಟ್ಟವು ಇರುವ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
4. ಅವರ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಇನ್ನೂ ಆಳವಾದ ಸ್ವೀಕೃತಿಯ ರೂಪವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಭಯವನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಹಿಂದಿನ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಹೇಗೆ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ಹೇಳಿ.
5. ಅವರ ಭಯವನ್ನು “ಸಾಧಾರಣಗೊಳಿಸಿ”. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಇತಿಹಾಸ ಹೊಂದಿರುವ ಇತರರು ತ್ಯಜಿಸುವ ಭಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಅಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಏನು ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂಬುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
6. ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ. Valid ರ್ಜಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಆಳವಾದ ಮಟ್ಟವಾಗಿ, ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಭಯವನ್ನು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದಂತೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಹೇಳಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ ಅಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಭಯ. ಸಹಾಯ ಮಾಡದ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• "ಇದು ಸರಿ, ಅದನ್ನು ಬಿಡಿ."
• "ಎಲ್ಲವೂ ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ."
• "ಅದು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಗಲಿಲ್ಲ."
• "ನೀವು ಯಾಕೆ ಇಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ?"
• "ವಿಷಯಗಳು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರಬಹುದು; ನೀವು ಅದೃಷ್ಟಶಾಲಿಗಳು."

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

ತ್ಯಜಿಸುವ ಭಯವಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗಮನ ಸೆಳೆಯಲು ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಹೇಳಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಅಸ್ಪಷ್ಟ ದೇಹ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಕಚ್ಚಬೇಡಿ.

ಏನೂ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದಾಗ, ಅಥವಾ ಅವರು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರ ಮಾತಿನಂತೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅವರು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ವಿನಂತಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಈ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ

ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಇಲ್ಲ. ನೀವು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಾಗ, ನೀವು ಏನು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಕಾರ್ಯಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ.ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆಯು ನೀವು ಪ್ರಗತಿ ಸಾಧಿಸುವಷ್ಟು ನಿಶ್ಯಸ್ತ್ರಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಪರಿತ್ಯಾಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಗುವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಪರಿತ್ಯಜಿಸುವ ಆತಂಕವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಇದರಿಂದ ಅವರು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಈ ತಂತ್ರಗಳು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು:

• ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಶಿಕ್ಷಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಬಹುದು. ವೃತ್ತಿಪರರು ಕಡಿಮೆ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕಬಹುದು.
• ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ. ಮಕ್ಕಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ತಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಖಾಲಿ ಸ್ಲೇಟ್ ಆಗಿರಿ. ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅಂಗೀಕರಿಸುವಾಗ ಅವರು ಭಾವಿಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅವರು ತರಲಿ.
• ಆಫರ್ ation ರ್ಜಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ. ಅವರ ಚಿಂತೆ ಅಥವಾ ಭಯಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಬದಲು, ಅವರ ಭಾವನೆಗಳ ದೃ mation ೀಕರಣವನ್ನು ನೀಡಿ. ಅವರು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆಂದು ಭಾವಿಸುವುದು ಸರಿಯೆಂದು ಅವರಿಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳಿ.

ಚೇತರಿಕೆ

ಈ ರೀತಿಯ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬಹಳ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ - ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ, ಚಿಂತೆಗಳು ಕಾಲಹರಣ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಪಾಪ್ ಅಪ್ ಆದಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸಬಹುದು.

ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆತಂಕಗಳು ಮತ್ತೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಮರಳಲು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬಹುದು.

ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಏನು?

ಪರಿತ್ಯಾಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಎಷ್ಟು ವಿನಾಶಕಾರಿ ಎಂದು ಗುರುತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೋವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಅವರು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಬಹುದು.

ಈ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸಂಬಂಧದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಪರಿತ್ಯಾಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವರ್ತನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಮೂಲ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಈ ಆತಂಕಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.