ಹಳದಿ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ

ವಿಷಯ

• ಅವಲೋಕನ
• ಹಳದಿ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳು
• 1. ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು
• 2. ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್
• 3. ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಎಳೆಯುವುದು
• 4. ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್
• 5. ನಿಂಬೆ, ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆಗಳು
• 6. ಸಕ್ರಿಯ ಇದ್ದಿಲು
• 7. ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರಿನ ಅಂಶವಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು
• ಹಳದಿ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು?
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಅವಲೋಕನ

ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಹಳದಿ ಬಣ್ಣ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಹಳದಿ ಅಥವಾ ಕಪ್ಪಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಹೊರಗಿನ ದಂತಕವಚವು ಧರಿಸಿದಂತೆ, ಕೆಳಗಿರುವ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದ ಡೆಂಟಿನ್ ಹೆಚ್ಚು ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ. ಡೆಂಟಿನ್ ಹೊರಗಿನ ದಂತಕವಚ ಪದರದ ಕೆಳಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫೈಡ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಎರಡನೇ ಪದರವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಪರ್ಯಾಯಗಳಿವೆ.

ದಯವಿಟ್ಟು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಳಿಮಾಡುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಬಳಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದಂತಕವಚವನ್ನು ನೀವು ತುಂಬಾ ದೂರವಿಡಬಹುದು, ಅದು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಮತ್ತು ಕುಳಿಗಳಿಗೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಳದಿ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಹಳದಿ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಏಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಕೆಲವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ವಾರ ಪೂರ್ತಿ ತಿರುಗಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕೆಳಗಿನ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಉಪಾಖ್ಯಾನ ವರದಿಗಳಿಂದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯೋಗ.

1. ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲಿನ ಹಲ್ಲು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಕ್ರಿಯೆಯ ಯೋಜನೆಯಾಗಿರಬೇಕು. ಹಳದಿ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಮ್ಲೀಯ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ಕೂಡಲೇ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವಲ್ಲಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಆಮ್ಲಗಳು ಹೆಚ್ಚು ದಂತಕವಚವನ್ನು ದೂರ ತಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸವೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿಯಾದರೂ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಬಿರುಕುಗಳು ಮತ್ತು ಬಿರುಕುಗಳಿಗೆ ಸಿಲುಕಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳನ್ನು ನೀವು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಒಳ, ಹೊರಗೆ ಮತ್ತು ಚೂಯಿಂಗ್ ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ.

ಬಿಳಿಮಾಡುವ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್‌ನಿಂದ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು 2018 ರ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದು ತಿಳಿಸಿದೆ. ಈ ಬಿಳಿಮಾಡುವ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್‌ಗಳು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಅಪಘರ್ಷಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ಮೇಲ್ಮೈ ಕಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಮೇಲ್ಮೈ ಕಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.

2. ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್

ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಕಲೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ಲೇಕ್ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪೇಸ್ಟ್ ತಯಾರಿಸಲು 1 ಚಮಚ ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾವನ್ನು 2 ಚಮಚ ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್ ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ. ಈ ಪೇಸ್ಟ್‌ನಿಂದ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಮೌತ್‌ವಾಶ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಪದಾರ್ಥಗಳ ಒಂದೇ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಅಥವಾ, ನೀವು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್ ಹೊಂದಿರುವ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್ ಬಳಸುವ ಜನರು ಹಲ್ಲಿನ ಕಲೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು 2012 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ನೀವು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಅವರು 6 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದರು.

ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾದೊಂದಿಗೆ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್‌ಗಳ ಕುರಿತಾದ ಸಂಶೋಧನೆಯ 2017 ರ ಪರಿಶೀಲನೆಯು ಹಲ್ಲಿನ ಕಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸಲು ಅವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸಬಹುದು.

3. ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಎಳೆಯುವುದು

ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಎಳೆಯುವುದರಿಂದ ಬಾಯಿಯಿಂದ ಪ್ಲೇಕ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದಾದ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಾವಯವ ತೈಲಕ್ಕಾಗಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿ, ಅದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ.

1 ರಿಂದ 2 ಟೀ ಚಮಚ ದ್ರವ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ 10 ರಿಂದ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಈಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ತೈಲವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಿಂದ ವಿಷ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಇರುವುದರಿಂದ ತೈಲವನ್ನು ನುಂಗಬೇಡಿ.

ಡ್ರೈನ್ಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಹಾಕುವಂತೆ ಅದನ್ನು ಶೌಚಾಲಯ ಅಥವಾ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಕಾಗದದ ಬುಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಉಗುಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಪೂರ್ಣ ಗಾಜಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ.

ತೈಲ ಎಳೆಯುವಿಕೆಯ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುವ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಲ್ಲ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಳ್ಳು ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಎಣ್ಣೆ ಎಳೆಯುವುದರಿಂದ ಪ್ಲೇಕ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಜಿಂಗೈವಿಟಿಸ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು 2015 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ತೈಲ ಎಳೆಯುವಿಕೆಯು ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಬಿಳಿಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ಲೇಕ್ ರಚನೆಯು ಹಲ್ಲುಗಳು ಹಳದಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಎಣ್ಣೆ ಎಳೆಯುವ ಪರಿಣಾಮದ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

4. ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸಲು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.

2 ಟೀ ಚಮಚ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು 6 oun ನ್ಸ್ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಮೌತ್ ವಾಶ್ ಮಾಡಿ. 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಈಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ಗಾಗಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿ.

ಆಪಲ್ ವಿನೆಗರ್ ಹಸುವಿನ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಬ್ಲೀಚಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಹಲ್ಲುಗಳ ಗಡಸುತನ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಮೈ ರಚನೆಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಿ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ. ಈ ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಮೇಲೆ ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

5. ನಿಂಬೆ, ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಂಬೆ, ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಉಜ್ಜಿದರೆ ಅದು ಬಿಳಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಡಿ-ಲಿಮೋನೆನ್ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಸಂಯುಕ್ತವು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸುಮಾರು 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆ ಕೊರತೆಯಿದೆ.

ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಚಹಾದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಲ್ಲುಗಳ ಕಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಲ್ಲಿ 5 ಪ್ರತಿಶತ ಡಿ-ಲಿಮೋನೆನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್‌ನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೋಡಿದೆ.

4 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಎರಡು ಬಾರಿ ಬಿಳಿಮಾಡುವ ಸೂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಡಿ-ಲಿಮೋನೆನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿದ ಜನರು ಧೂಮಪಾನದ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದರು, ಆದರೂ ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಧೂಮಪಾನ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಚಹಾ ಕಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಿಲ್ಲ.

ಡಿ-ಲಿಮೋನೆನ್ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳೊಂದಿಗೆ DIY ಬಿಳಿಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು 2015 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ.

2017 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ನಾಲ್ಕು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯಿಂದ ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸಾರವನ್ನು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸುವಂತೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿತು. ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಅವು ವಿಭಿನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಯಿತು, ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ಸಿಪ್ಪೆಯ ಸಾರವು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಹಣ್ಣಿನ ಆಮ್ಲೀಯ. ಆಮ್ಲವು ಸವೆದು ನಿಮ್ಮ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಧರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.

6. ಸಕ್ರಿಯ ಇದ್ದಿಲು

ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಕಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಸಕ್ರಿಯ ಇದ್ದಿಲು ಬಳಸಬಹುದು. ಇದ್ದಿಲು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಂದ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಕ್ರಿಯ ಇದ್ದಿಲನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್‌ಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲು ಬಿಳಿಯಾಗಲು ನೀವು ಸಕ್ರಿಯ ಇದ್ದಿಲು ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

ಸಕ್ರಿಯ ಇದ್ದಿಲಿನ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಸಣ್ಣ ವಲಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅಪಘರ್ಷಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅದನ್ನು ಉಗುಳುವುದು. ತುಂಬಾ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಬೇಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಇದ್ದಿಲಿನ ಅಪಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೊಡೆಯಬಹುದು. ಅದನ್ನು 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ.

ಮೌತ್‌ವಾಶ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಸಕ್ರಿಯ ಇದ್ದಿಲನ್ನು ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬಹುದು. ಈ ದ್ರಾವಣವನ್ನು 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸ್ವಿಶ್ ಮಾಡಿ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಉಗುಳುವುದು. ಸಕ್ರಿಯ ಇದ್ದಿಲು ಬಳಸಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸಲು ಸಕ್ರಿಯ ಇದ್ದಿಲಿನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. 2019 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಒಂದು ಕಾಗದವು ಇದ್ದಿಲು ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್ ಬಳಕೆಯ 4 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಇತರ ಬಿಳಿಮಾಡುವ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್‌ಗಳಂತೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರಲಿಲ್ಲ.

ಸಕ್ರಿಯ ಇದ್ದಿಲು ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಬಣ್ಣದ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅಪಘರ್ಷಕವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಇದು ಹಲ್ಲಿನ ರಚನೆಯ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅಪಘರ್ಷಕತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಹಳದಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ದಂತಕವಚವನ್ನು ಧರಿಸಿದರೆ, ಕೆಳಗಿರುವ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದ ಡೆಂಟಿನ್ ಹೆಚ್ಚು ಬಹಿರಂಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದ್ದಿಲು ಮತ್ತು ಇದ್ದಿಲು ಆಧಾರಿತ ದಂತವೈದ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಪುರಾವೆಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ.

7. ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರಿನ ಅಂಶವಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು

ಕಚ್ಚಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರಿನ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ನೀರಿನ ಅಂಶವು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹಳದಿ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಪ್ಲೇಕ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ.

Ach ಟದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಕುರುಕುಲಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಅಗಿಯುವುದರಿಂದ ಲಾಲಾರಸ ಉತ್ಪಾದನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿರುವ ಆಹಾರ ಕಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ದಂತ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸಾಕಷ್ಟು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ. ದಿನವಿಡೀ ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ಹೇಳಿದೆ.

2019 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ವಿಮರ್ಶೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕೊರತೆಯು ಆವರ್ತಕ ಉರಿಯೂತದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಅಧ್ಯಯನವು ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಬಿಳಿಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೋಡದಿದ್ದರೂ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಜೋಡಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹಲ್ಲುಗಳು ಹಳದಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಪ್ಲೇಕ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ಯಾಪೈನ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೊಮೆಲೈನ್ ಸಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಕಲೆ ತೆಗೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಪಪೈನ್ ಎಂಬುದು ಪಪ್ಪಾಯದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕಿಣ್ವವಾಗಿದೆ. ಅನಾನಸ್ನಲ್ಲಿರುವ ಬ್ರೋಮೆಲೈನ್ ಕಿಣ್ವವಾಗಿದೆ.

ಈ ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಮೇಲೆ ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವಾಗಿವೆ.

ಹಳದಿ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಹಲ್ಲುಗಳು ಹಳದಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಲು ಹಲವು ಅಂಶಗಳಿವೆ.

ಹಲ್ಲುಗಳು ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದಿಂದ ಆಗಬಹುದು:

• ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಕೆಂಪು ವೈನ್, ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಚಹಾದಂತಹ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ಪಾನೀಯಗಳು
• ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರ
• ಧೂಮಪಾನ ಅಥವಾ ಚೂಯಿಂಗ್ ತಂಬಾಕು
• ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೌತ್‌ವಾಶ್‌ಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು
• ವಯಸ್ಸು, ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಹಳದಿ ಹಲ್ಲುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತವೆ
• ಆನುವಂಶಿಕ
• ಬಾಯಿ ಆಘಾತ
• ಅತಿಯಾದ ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಬಳಕೆ
• ಕಳಪೆ ಹಲ್ಲಿನ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒಣ ಬಾಯಿ ಅಥವಾ ಲಾಲಾರಸದ ಕೊರತೆ

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ಅನೇಕ ಮನೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದಂತಕವಚ ಅಥವಾ ಒಸಡುಗಳನ್ನು ನೀವು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಇದು ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಮತ್ತು ಕುಳಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಕಲೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುವ ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವುದು, ಉತ್ತಮ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹಲ್ಲಿನ ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡುವುದು.

ನೀವು ಈ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗದೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಮತ್ತೊಂದು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.