ಸವಾಲಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳು ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬರಬಹುದಾದ ದಣಿದ, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಆನಂದವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಫೋಮ್ ರೋಲರ್ ಅನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ಬಳಸುವಾಗ ಅದನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಬೇ...

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು HIIT ತರಗತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಂತರಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿಕ್ಕುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಬಾಸ್ ಯಾರು ಎಂದು ಬರ್ಪೀಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ಅವರಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದವರೊಂದಿಗೆ ಜಂಪ್-ರೋಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿದಾಗ-ಸ್ವಲ್ಪ-ಏನಾದರೂ ಸೋರಿಕೆಯಾದಾಗ. ಇಲ...

ನೀವು ಕೆಲಸದಿಂದ ಮನೆಗೆ ಬಂದಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ದಣಿದಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ-ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಭೋಜನವು ಏಕೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಡಾನ್ ಜಾಕ...

ವಿಷುವತ್ ಸಂಕ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿ ಬೆವರು ಸೆಷನ್ ಅಥವಾ ತಾಲೀಮು ನಂತರ ತಾಜಾ-ಒತ್ತಿದ ರಸವು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ದಂತಕಥೆಯಾಗಿರದಿದ್ದರೆ ಎಂದಿಗೂ ಒಂದು ವಿಷಯವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ ಜ್ಯಾಕ್ ಲಾಲನ್ನೆ. ಇಂದು 100 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ "ಗಾಡ್‌ಫಾದರ್ ಆಫ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್", ...

ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಐಡಿಯಾಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ, ಅಲೆಕ್ಸಿಯಾ ಕ್ಲಾರ್ಕ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆವರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಫಿಟ್‌ಫ್ಲುಯೆನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ತರಬೇತುದಾರ ನೂರಾರು (ಬಹುಶಃ ಸಾವಿರಾರು?) ತಾಲೀಮು ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ತನ್ನ In tagram ಗೆ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ...

ಸ್ಲೈಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಲೇಸ್-ಅಪ್ ಸ್ಯಾಂಡಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಸಮಯ ಬಂದಾಗ, ಪಾದದ ಆರೈಕೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಬೆಳಕನ್ನು ಕಂಡಾಗಿನಿಂದ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳೇ ಕಳೆದಿವೆ (ಮತ್ತು ಪೆಡಿಕ್ಯ...

ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಜನನ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಬೆಂಬಲಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಇವೆ ಬಹಳ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ವೃತ್ತಿಪರರು ಮತ್ತು ತಜ್ಞರು ಮಾತೃತ್ವಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಒಬ್-ಜಿನ್ಸ್, ಶುಶ್ರೂಷಕಿಯರು, ಪೆರಿನಾಟಲ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್‌ಗಳು, ಪ...

ವರ್ಷದ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ಹೊಸ ಆಹಾರಕ್ರಮ, ತಿನ್ನುವ ಯೋಜನೆ ಅಥವಾ ಸಂಭಾವ್ಯವಾಗಿ "ಡಿಟಾಕ್ಸ್" ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗುವುದು, ಮತ್ತು ಬಹು...

ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ಆಧುನಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಪೀರ್-ರಿವ್ಯೂಡ್ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳ ಮೊದಲು, ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಕ್ಷೇಮದ ಸಮಗ್ರ ರೂಪವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಂಡಿತು. ಕಲ್ಪನೆಯು ಬಹಳ ಸರಳವಾಗಿತ್ತು: ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಮತೋಲನ, ಪ್ರ...

ಗಾಂಜಾ ಎಂಬುದು ಹೊಸ ಟ್ರಂಪ್ ಆಡಳಿತದಿಂದ ಟೀಕೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಇತ್ತೀಚಿನ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಎಂಟು ರಾಜ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಡಿಸ್ಟ್ರಿಕ್ಟ್ ಆಫ್ ಕೊಲಂಬಿಯಾದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಕಾನೂನುಬದ್ಧಗೊಳಿಸಲಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿನ್ನೆ ಶ್ವೇತಭವನದ ಪತ್ರಿಕಾ ಕಾರ್ಯದರ್ಶಿ ಸೀನ್ ಸ್ಪೈಸರ್...

ಅವಳು ಕ್ಯಾಮರಾದಲ್ಲಿ ರುಚಿಕರವಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ತನ್ನ ಹಿತ್ತಲಿನಿಂದ ಬೆವರುವ ನಂತರದ ತಾಲೀಮು ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಚಿತ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ಸ್ಟಾರ್ಮ್ ರೀಡ್ ತನ್ನ ಕ್ಷೇಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದನ್ನು ಇ...

ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಕೈಯ ಆಲೋಚನೆ - ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ - ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಸ್ವಾಗತ. ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವುದು ಹೊಸ ಕಿಂಕ್ ಅಲ್ಲ. ಇದು ಯಾರೊಬ್ಬರೂ ಯೋಚಿಸದ ವಿಪರೀತ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದು 2019 ರ ಡ...

ಆಶ್ಲೇ ಗ್ರಹಾಂ ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಶ್ಲಾಘಿಸುವಾಗ ಎಂದಿಗೂ ತಡೆಹಿಡಿದಿಲ್ಲ - ಅಥವಾ ಇತರರನ್ನು ತಮಗಾಗಿ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ಅವಳು ಹಿಂಜರಿಯುವುದಿಲ್ಲ.ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಆಕೆ ಮತ್ತು ಪತಿ ಜಸ್ಟಿನ್ ಎರ್ವಿನ್ ತಮ್ಮ ಮೊದಲ ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷ...

ಇತರ ಜನರ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ರಹಸ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಗೆಳತಿಯರು ತಮ್ಮ ಮುಕ್ತಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕರಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಒಂಟಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ...

ನೀವು ರೆಗ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗ್ಲುಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ದೃಢೀಕರಿಸಲು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೀರಾ ಬೇರೆ ಬೆಲ್ಟ್ ಕೆಳಗೆ? ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು, ಮತ್ತು ಅವರು ಕೂಡ ಶಾರ್ಟ್‌ಕಟ್‌ಗಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗ...

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಬಹಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳ. ಮತ್ತು ಯಾವ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿ ಟ್ಯಾಬ್ಲಾಯ್ಡ್‌ಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಹೊಸ ಅಮ್ಮಂದಿರಿಗೆ, ಜನ್ಮ ನೀಡುವುದು ಎಂದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಸಹಜ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ ಎಂದಲ್ಲ. (ಈ ಎರಡು-ಸೆಕೆಂಡ್ ರೂಪ...

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಹಬೆಯಾಡುವ ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಇಲ್ಲದೆ ನಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಪತನದ ಗರಿಗರಿಯಾದ, ತಂಪಾದ ದಿನಗಳು ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಪಾನೀಯದ ರುಚಿಕರವಾದ ಗಾ darkವಾದ, ಸೆಡಕ್ಟಿವ್ ಸುವಾಸನೆ...

ದಿ ಕ್ರೀಡಾ ಸಚಿತ್ರ ವಾರ್ಷಿಕ ಈಜುಡುಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಬೆಯಾನ್ಸ್, ಹೈಡಿ ಕ್ಲುಮ್ ಮತ್ತು ಟೈರಾ ಬ್ಯಾಂಕ್ಸ್‌ನಂತಹ ದಂತಕಥೆಗಳಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಈ ವರ್ಷ ಸ್ಪ್ಲಾಶಿಯರ್ ಕವರ್ ಮಾದರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಿದೆ. (ಹೌದು...

ಕಿತ್ತಳೆ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ಸೇವೆಗಳು:8 (ಬಡಿಸುವ ಗಾತ್ರ: 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್.):ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಡಿಜಾನ್ ಸಾಸಿವೆ5 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಶೆರ್ರಿ ವೈನ್ ವಿನೆಗರ್1 tb p. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ...

ಜಾರ್ಜಿಯಾದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಾನು ಶಾಲಾ ಕೆಲಸದಿಂದ ಹಿಡಿದು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಭಾರತೀಯ ಹಾಡುಗಾರಿಕೆ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಲ್ಯಾಕ್ರೋಸ್ ಆಡುವವರೆಗೆ ನಾನು ಮಾಡಿದ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಾನು ಯಾವ...