ಸಾಮಾಜಿಕ ಘಟನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು 5 ಸಲಹೆಗಳು

ಸಾಮಾಜಿಕ ಘಟನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು 5 ಸಲಹೆಗಳು

ಯಾರೋ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೂಟಕ್ಕೆ ಆಹ್ವಾನಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ! ಈಗ, ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಂತೆ, ಯಾವುದೇ ವಿಹಾರಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಈವೆಂಟ್ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅ...
ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ 7 ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳು

ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ 7 ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳು

"ಯೋಗ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಆಗಿದೆ" ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅದು ನಿಜಕ್ಕೂ ನಿಜವೇ? ಇದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎಲ್ಲರೂ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದೇ? ವಯಸ್ಸು, ನಮ್ಯತೆ ಅಥವಾ ಗಾಯದಿಂದಾಗಿ ಕುರ್ಚಿಯಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಭ್...
ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಲಕ್ಷಣಗಳು: ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಲಕ್ಷಣಗಳು: ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ

ಸುಮಾರು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಇರುತ್ತದೆ. ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ rup ಿದ್ರಗೊಂಡ ಹಡಗು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ, ಸುಮಾರು 140,000 ಜನರು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸಂಬ...
ಲ್ಯುಕೋಪ್ಲಾಕಿಯಾ: ಕಾರಣಗಳು, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ಲ್ಯುಕೋಪ್ಲಾಕಿಯಾ: ಕಾರಣಗಳು, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ಲ್ಯುಕೋಪ್ಲಾಕಿಯಾ ಎಂದರೇನು?ಲ್ಯುಕೋಪ್ಲಾಕಿಯಾ ಎನ್ನುವುದು ದಪ್ಪ, ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಬೂದು ಬಣ್ಣದ ತೇಪೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯೊಳಗೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಧೂಮಪಾನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇತರ ಉದ್ರೇಕಕಾರಿಗಳು ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕ...
ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು 14 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು 14 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಯಾವುದೇ ಸೊಂಟದ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಹಿಪ್ ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್‌ನಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿರ...
ಎನ್ಸೆಫಲೋಪತಿ

ಎನ್ಸೆಫಲೋಪತಿ

ಎನ್ಸೆಫಲೋಪತಿ ಎಂದರೇನು?ಎನ್ಸೆಫಲೋಪತಿ ಎನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯ ಅಥವಾ ರಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ರೋಗವನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪದವಾಗಿದೆ. ಎನ್ಸೆಫಲೋಪತಿ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ವಿಧಗಳಿವೆ. ಕೆಲವು ವಿಧಗಳು ಶಾಶ್ವ...
En ೆಂಕರ್‌ನ ಡೈವರ್ಟಿಕ್ಯುಲಮ್ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

En ೆಂಕರ್‌ನ ಡೈವರ್ಟಿಕ್ಯುಲಮ್ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

En ೆಂಕರ್‌ನ ಡೈವರ್ಟಿಕ್ಯುಲಮ್ ಎಂದರೇನು?ಡೈವರ್ಟಿಕ್ಯುಲಮ್ ಎಂಬುದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪದವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಅಸಹಜ, ಚೀಲದಂತಹ ರಚನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಡೈವರ್ಟಿಕ್ಯುಲಾ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.ಗಂಟಲಕುಳಿ ಮತ್ತು ಅನ...
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೆಲವು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೆಲವು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು

ಅವಲೋಕನಮೊಡವೆಗಳು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಅಥವಾ ಪಸ್ಟಲ್‌ಗಳಂತಹ ಕಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಉಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಉಬ್ಬುಗಳು ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಿರುವ ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳಾಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖ, ಬೆ...
ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಮತ್ತು ಎಂಎಸ್: ಅವು ಸಂಪರ್ಕಗೊಂಡಿವೆ?

ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಮತ್ತು ಎಂಎಸ್: ಅವು ಸಂಪರ್ಕಗೊಂಡಿವೆ?

ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಎನ್ನುವುದು ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರಕ್ಕೆ ಪಿಂಚ್ ಅಥವಾ ಹಾನಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ನೋವು. ಈ ನರವು ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಿಂದ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೂಲಕ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ವಿಭಜಿಸುತ್ತದೆ. ನೋವು ಸಂವೇದ...
ಹೆಮಿಫೇಶಿಯಲ್ ಸೆಳೆತ

ಹೆಮಿಫೇಶಿಯಲ್ ಸೆಳೆತ

ಹೆಮಿಫೇಶಿಯಲ್ ಸೆಳೆತ ಎಂದರೇನು?ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಯಾವುದೇ ಮುನ್ಸೂಚನೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸೆಳೆದಾಗ ಹೆಮಿಫೇಶಿಯಲ್ ಸೆಳೆತ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಸೆಳೆತವು ಮುಖದ ನರಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ...
ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕದಲ್ಲಿ ಆಕ್ಟಿನೊಕ್ಸೇಟ್: ನೀವು ಏನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು

ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕದಲ್ಲಿ ಆಕ್ಟಿನೊಕ್ಸೇಟ್: ನೀವು ಏನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು

ಅವಲೋಕನಆಕ್ಟಿನೊಕ್ಸೇಟ್ ಅನ್ನು ಆಕ್ಟೈಲ್ ಮೆಥಾಕ್ಸಿಸಿನ್ನಮೇಟ್ ಅಥವಾ ಒಎಂಸಿ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಮತ್ತು ತ್ವಚೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕ...
ಅಕ್ರಮ ಮಾದಕ ವ್ಯಸನ

ಅಕ್ರಮ ಮಾದಕ ವ್ಯಸನ

ಅವಲೋಕನಅಕ್ರಮ drug ಷಧಗಳು ತಯಾರಿಸಲು, ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಬಳಸಲು ಕಾನೂನುಬಾಹಿರ. ಅವು ಸೇರಿವೆ:ಕೊಕೇನ್ಆಂಫೆಟಮೈನ್‌ಗಳುಹೆರಾಯಿನ್ಭ್ರಾಮಕಅನೇಕ ಅಕ್ರಮ drug ಷಧಗಳು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಅಪಾಯಗಳನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಈ drug ಷಧಿ...
ಹಳದಿ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ

ಹಳದಿ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವ...
ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು

ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು

ಜಗತ್ತಿಗೆ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಸಂಪರ್ಕ ಹೇಗೆ.ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯನ್ನು ಆಲೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಹಾಯವು ಹೊರಗಿದೆ. 800-273-8255ರಲ್ಲಿ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಲೈಫ್‌ಲೈನ್‌ಗೆ ತಲುಪಿ.ಕಷ್ಟದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಬಂ...
ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯ ಬಗ್ಗೆ 8 ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ

ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯ ಬಗ್ಗೆ 8 ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ

ಕಳೆದ ವಾರ, ನಾನು ನನ್ನ ಮಗಳೊಂದಿಗೆ “ಮಾತುಕತೆ” ನಡೆಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ಪ್ರೌ er ಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಗಂಭೀರ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ಎದುರಿಸಲು ಇದು ಸಮಯ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಅದು ಬದಲಾದಂತೆ, ಒಂದು ಅವ...
ಕಣ್ಣಿನ ಭರ್ತಿಸಾಮಾಗ್ರಿ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ

ಕಣ್ಣಿನ ಭರ್ತಿಸಾಮಾಗ್ರಿ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ

ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ದಣಿದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಕಣ್ಣಿನ ಭರ್ತಿಸಾಮಾಗ್ರಿ ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು.ನೀವು ಕಣ್ಣಿನ ಭರ್ತಿಸಾಮಾಗ್ರಿ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಬೇಕೆ ಅಥವಾ ಬೇಡವೇ ಎಂ...
ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಯಾವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ?

ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಯಾವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ?

ಲಂಜ್ ಒಂದು ನಿರೋಧಕ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು:ಕ್ವಾಡ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ಹ್ಯಾಮ್ ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ಸ್ಗ್ಲುಟ್‌ಗಳುಕರುಗಳುವಿಭಿನ್ನ ಕೋನಗಳಿಂದ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದಾಗ, ಉಪಾಹಾರಗಳು ಸಹ ಒಂದು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮ...
ಫ್ಯಾಮ್ಸಿಕ್ಲೋವಿರ್, ಓರಲ್ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್

ಫ್ಯಾಮ್ಸಿಕ್ಲೋವಿರ್, ಓರಲ್ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್

ಫ್ಯಾಮ್ಸಿಕ್ಲೋವಿರ್ ಮೌಖಿಕ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಜೆನೆರಿಕ್ a ಷಧಿಯಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಬ್ರಾಂಡ್-ಹೆಸರಿನ .ಷಧಿಯಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲ.ಫ್ಯಾಮ್ಸಿಕ್ಲೋವಿರ್ ನೀವು ಬಾಯಿಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬರುತ್ತದೆ.ಬಾಯಿಯ ಹರ್ಪಿಸ್, ಜನನಾ...
ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಕ್ರೋಧ: ಹೊಸ ಮಾತೃತ್ವದ ಮಾತನಾಡದ ಭಾವನೆ

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಕ್ರೋಧ: ಹೊಸ ಮಾತೃತ್ವದ ಮಾತನಾಡದ ಭಾವನೆ

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಯನ್ನು ನೀವು ಚಿತ್ರಿಸಿದಾಗ, ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಸ್ನೇಹಶೀಲ ಕಂಬಳಿಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿ, ಅವಳ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ನವಜಾತ ಶಿಶುವನ್ನು ಮುದ್ದಾಡುತ್ತಾ ತಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಡಯಾಪರ್ ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ನೀವು ಯೋಚಿಸಬಹುದು.ಆದರೆ ನಿಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾ...
ನನ್ನ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಬೆನ್ನುನೋವಿನಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮ

ನನ್ನ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಬೆನ್ನುನೋವಿನಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮ

ನಿಮ್ಮ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ “ow” ಅನ್ನು “ಆಹ್” ಎಂದು ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು. ವಾಕರಿಕೆ, ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಪ್ಯುಬಿಕ್ ಮೂಳೆ ನೋವು, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಭಂಗಿ, ಪಟ್ಟಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ! ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ನಂಬಲ...