ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಜಿಕಾ ವೈರಸ್: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಮಗುವಿಗೆ ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಹೇಗೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಜಿಕಾ ವೈರಸ್: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಮಗುವಿಗೆ ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಹೇಗೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ika ಿಕಾ ವೈರಸ್ ಸೋಂಕು ಮಗುವಿಗೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ವೈರಸ್ ಜರಾಯು ದಾಟಲು ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ರಾಜಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮೈಕ್ರೊ...
ಆರ್ಥೊಡಾಂಟಿಕ್ ಉಪಕರಣದ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಬಳಸುವುದು

ಆರ್ಥೊಡಾಂಟಿಕ್ ಉಪಕರಣದ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಬಳಸುವುದು

ಆರ್ಥೊಡಾಂಟಿಕ್ ಉಪಕರಣವನ್ನು ವಕ್ರ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಾಗಿ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು, ಕ್ರಾಸ್‌ಬೈಟ್ ಅನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಾಯಿ ಮುಚ್ಚುವಾಗ ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಹಲ್ಲುಗಳು ...
ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ರಿಮೋನಾಬಂಟ್

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ರಿಮೋನಾಬಂಟ್

ವಾಣಿಜ್ಯಿಕವಾಗಿ ಅಕೊಂಪ್ಲಿಯಾ ಅಥವಾ ರೆಡುಫಾಸ್ಟ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ರಿಮೋನಾಬಂಟ್, ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುವ medicine ಷಧವಾಗಿದ್ದು, ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲಿನ ಕ್ರಮವು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಈ ation ಷಧಿ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಬಾ...
ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು

ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು

ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದರಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಬಿ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಂತಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತವೆ, ಆಹಾರದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ...
ಕಪ್ಪು ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ಹಗುರಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಕಪ್ಪು ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ಹಗುರಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ಹಗುರಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬೈಕಾರ್ಬನೇಟ್, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್ನಂತಹ ಹಲವಾರು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ರೆಟಿನಾಲ್, ವಿಟಮಿನ...
ಪೆರೋನಿಯ ಕಾಯಿಲೆ: ಅದು ಏನು, ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಪೆರೋನಿಯ ಕಾಯಿಲೆ: ಅದು ಏನು, ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಪೆರೋನಿಯ ಕಾಯಿಲೆಯು ಶಿಶ್ನದ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಶಿಶ್ನದ ದೇಹದ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಶಿಶ್ನದ ಅಸಹಜ ವಕ್ರತೆಯು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಿರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿಕಟ ಸಂಪ...
ಗ್ವಾಕಮೋಲ್ - ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

ಗ್ವಾಕಮೋಲ್ - ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

ಗ್ವಾಕಮೋಲ್ ಆವಕಾಡೊ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಟೊಮೆಟೊ, ನಿಂಬೆ, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಸಿಲಾಂಟ್ರೋಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಖಾದ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಘಟಕಾಂಶಕ್ಕೂ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಈ ಖಾದ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಎದ್...
ನೀವು ಗರ್ಭನಿರೋಧಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ

ನೀವು ಗರ್ಭನಿರೋಧಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ

ನೀವು ಗರ್ಭನಿರೋಧಕವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಳ, ಮುಟ್ಟಿನ ವಿಳಂಬ, ಸೆಳೆತ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಪಿಎಂಎಸ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು. ಅಂಡಾಶಯಗಳು...
ವಾರದಿಂದ ವಾರಕ್ಕೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ: ಮಗು ಹೇಗೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ

ವಾರದಿಂದ ವಾರಕ್ಕೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ: ಮಗು ಹೇಗೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಲು, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ದಿನವು ಮಹಿಳೆಯ ಕೊನೆಯ ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲ ದಿನ ಎಂದು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಆ ದಿನ ಮಹಿಳೆ ಇನ್ನೂ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಇದು ಏಕೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವ ದಿನಾಂ...
ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರ ಮೂಲಕ ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಚಹಾವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ದೂರ ಮಾಡಲು, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸಂತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ...
ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೇಗೆ

ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೇಗೆ

ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಮೂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಮಾಡುವುದು, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತ...
ಯೋನಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ಉರಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಯೋನಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ಉರಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಒಳ ಉಡುಪು, ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮೆದುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ಡಯಾಪರ್ ರಾಶ್ ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿಯಿಂದಾಗಿ ಯೋನಿಯಲ್ಲಿ ಸುಡುವಿಕೆ, ನೋವು ಅಥವಾ ತುರಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಕ್ಯಾಂಡ...
ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಕೆಲವು ation ಷಧಿಗಳಿವೆ, ಅದು ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಪರಿಣಾಮವು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಶೇಕಡಾವಾರು ಜನರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು, ಅದೇ ...
ಒಮೆಪ್ರಜೋಲ್ - ಅದು ಏನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಒಮೆಪ್ರಜೋಲ್ - ಅದು ಏನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಒಮೆಪ್ರಜೋಲ್ ಒಂದು drug ಷಧವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿನ ಹುಣ್ಣುಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಅನ್ನನಾಳದ ಉರಿಯೂತ, ol ೊಲ್ಲಿಂಜರ್-ಎಲಿಸನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ನಿರ್ಮೂಲನೆಗಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಚ್. ಪೈಲೋರಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣು, ಸ್ಟೀರ...
ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯಲ್ ದಪ್ಪವಾಗುವುದು: ಅದು ಏನು, ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯಲ್ ದಪ್ಪವಾಗುವುದು: ಅದು ಏನು, ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯಲ್ ಹೈಪರ್‌ಪ್ಲಾಸಿಯಾ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯಲ್ ದಪ್ಪವಾಗುವುದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಅಂಗಾಂಶದ ದಪ್ಪವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಇದು ಪ್ರತಿ ತಿ...
ಸರಿಯಾಗಿ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ (5 ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ)

ಸರಿಯಾಗಿ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ (5 ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ)

ಧ್ಯಾನವು ಒಂದು ತಂತ್ರವಾಗಿದ್ದು, ನೆಮ್ಮದಿ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರ...
ಆಹಾರ ವಿಷಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಆಹಾರ ವಿಷಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಆಹಾರ ವಿಷವನ್ನು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ನೀರು, ಚಹಾಗಳು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು, ತೆಂಗಿನ ನೀರು ಅಥವಾ ಐಸೊಟೋನಿಕ್ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಪುನರ್ಜಲೀಕರ...
ಮುಟ್ಟಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್: ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಅವಧಿಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಿ

ಮುಟ್ಟಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್: ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಅವಧಿಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಿ

ನಿಯಮಿತ ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು, ಅಂದರೆ ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದೇ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯ ಯಾವಾಗ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.ಇದ...
ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಆಹಾರದ ಮೂಲ (ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ)

ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಆಹಾರದ ಮೂಲ (ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ)

ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಯ ಆಹಾರ ಮೂಲವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕಡು ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳಾದ ಬ್ರೊಕೊಲಿ, ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಲಕ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕರುಳಿನ ಸಸ್ಯವರ್ಗವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದಲೂ ವಿಟಮಿನ್ ...
ಟೌರಿನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು

ಟೌರಿನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು

ಟೌರಿನ್ ಎಂಬುದು ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವಾಗಿದ್ದು, ಮೀನು, ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರಾಹಾರಗಳಲ್ಲಿರುವ ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಮೆಥಿಯೋನಿನ್, ಸಿಸ್ಟೀನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ.ನೀವು ಟೌರಿನ್ ಪೂರಕಗಳು ಮ...