ನೀವು ಗರ್ಭನಿರೋಧಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ

ವಿಷಯ

• 1. ತೂಕದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ
• 2. ಮುಟ್ಟಿನ ಅನಿಯಂತ್ರಣ
• 3. ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುವುದು
• 4. ಪಿಎಂಎಸ್ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ
• 5. ಚರ್ಮದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• 6. ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಕಾಮಾಸಕ್ತಿ
• 7. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ನಿಕಟ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆ
• ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ

ನೀವು ಗರ್ಭನಿರೋಧಕವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಳ, ಮುಟ್ಟಿನ ವಿಳಂಬ, ಸೆಳೆತ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಪಿಎಂಎಸ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು. ಅಂಡಾಶಯಗಳು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಮರಳಿದ ಕೂಡಲೇ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅಪಾಯವು ಮತ್ತೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ.

ಗರ್ಭನಿರೋಧಕವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಮೇಲಾಗಿ, ಪ್ಯಾಕ್ ಮುಗಿದ ನಂತರ, ಚಕ್ರದ ಉತ್ತಮ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಲು. ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳು medicine ಷಧಿಯನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಿದ ಸುಮಾರು 2 ವಾರಗಳ ನಂತರ, ದೇಹವು ಕೃತಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಆದರೆ ಇದು ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಹೀಗಾಗಿ, ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಅಮಾನತುಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಮುಖ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು:

1. ತೂಕದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ

ಈ ation ಷಧಿಗಳಲ್ಲಿನ ವಸ್ತುಗಳು ದ್ರವದ ಧಾರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ತೀವ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಗರ್ಭನಿರೋಧಕವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದರಿಂದ ಮಹಿಳೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಏರಿಳಿತಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಸಿವು, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಒಲವು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಸೆ ಇರುವುದರಿಂದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಮೀನು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹವು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಷಗಳು ದ್ರವದ ಧಾರಣ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತವೆ. ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

2. ಮುಟ್ಟಿನ ಅನಿಯಂತ್ರಣ

ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವಾಗ, ಅಂಡಾಶಯಗಳು ಮತ್ತೆ ತಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅವು .ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯಂತೆ ಸಮಯಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ, ಆದರೆ ಅವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, 2 ತಿಂಗಳ ಅವಧಿ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು ಅಥವಾ ತಿಂಗಳಿಗೆ 3 ಬಾರಿ ಮುಟ್ಟಾಗುವುದು, ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಅಂಡಾಶಯಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಚಕ್ರದ ಲಯವು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಮುಟ್ಟಿನ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅದು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ಒಂದು ಸಲಹೆ.

3. ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುವುದು

ನಾವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಮುಟ್ಟಾಗುವಾಗ, ಪರಿಹಾರದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಅಂಗಾಂಶವು ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಂಭವನೀಯ ಸಿದ್ಧತೆಯಾಗಿದ್ದು, ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಥವಾ ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕೊಲಿಕ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ಅಥವಾ ಮೆಫೆನಾಮಿಕ್ ಆಮ್ಲದಂತಹ ಉರಿಯೂತದ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕೊಲಿಕ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

4. ಪಿಎಂಎಸ್ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ

ಅಂಡಾಶಯದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಾದ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮತ್ತು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ತಿಂಗಳು ಪೂರ್ತಿ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಗರ್ಭನಿರೋಧಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಪಿಎಂಎಸ್ ಅನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ದುಃಖ, ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿ, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ಪಿಎಂಎಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಟೀ, 1 ತುಂಡು ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಜೊತೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಂತಹ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಒಬ್ಬರು ಪಣತೊಡಬೇಕು. ಪಿಎಂಎಸ್ನ ಮುಖ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಹೋರಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

5. ಚರ್ಮದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ er ವಾಗಿ, ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ರಂಧ್ರ ಮುಚ್ಚಿಹೋಗದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ, ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಪರಿಣಾಮವು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರಬಹುದು.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ಚರ್ಮದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ನೀವು ಕೆಲವು ಸಂಕೋಚಕ ಲೋಷನ್ ಅಥವಾ ಸಾಬೂನುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, cy ಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಅಥವಾ 2 ಬಾರಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಆದರೆ, ಗುಳ್ಳೆಗಳ ರಚನೆಯು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದಾಗ, ಬೆಂಜಾಯ್ಲ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್ ಅಥವಾ ಅಡಾಪಲೀನ್ ನಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

6. ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಕಾಮಾಸಕ್ತಿ

ಅನೇಕ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ, ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ, ಅವುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅನಗತ್ಯ ಕೂದಲಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ದಪ್ಪವಾದ ಧ್ವನಿ, ಜೊತೆಗೆ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಇಚ್ ness ೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನಾವು ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಕೂದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೂದಲನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಹಗುರಗೊಳಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳಿಂದ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು. ಪುದೀನಾ ಮತ್ತು ಮಾರಿಗೋಲ್ಡ್ ಟೀಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೂದಲಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಗಳು.

7. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ನಿಕಟ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆ

ದೇಹದಿಂದ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿ ನಿಕಟ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರ್ದ್ರತೆ ಇದೆ ಎಂದು ಮಹಿಳೆಯರು ಭಾವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ಈ ರೀತಿಯ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅಂಡಾಶಯಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಸ್ನಾನಕ್ಕೂ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳ ವಿನಿಮಯ, ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ

ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ದಿನಗಳು ಮತ್ತು 1 ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ation ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಇದ್ದರೆ. ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳು, ಅವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಅಂಡಾಶಯಗಳು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಳಂಬಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲವೂ ದೇಹದಿಂದ ಕೃತಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮತ್ತು ತನ್ನದೇ ಆದದನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಪ್ರತಿ ಜೀವಿಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. .

ದೇಹವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳಿವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬಿ 6, ಎ, ಸಿ, ಇ ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -3, ಮೊಟ್ಟೆ, ಮೀನು, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಓಟ್ಸ್, ಕ್ವಿನೋವಾ, ಗೋಧಿ, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜ ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊ. ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.