ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ವಿಷಯ

• 1. ಶುಂಠಿ ಚಹಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
• 2. ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
• 3. ಸಂಗಾತಿಯ ಚಹಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
• 4. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರ ಮೂಲಕ ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಚಹಾವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ದೂರ ಮಾಡಲು, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸಂತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆದರಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಕೆಲವು ಚಹಾಗಳು ಶುಂಠಿ ಚಹಾಗಳು, ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಸಂಗಾತಿಯ ಚಹಾ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ, ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 3 ಬಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

1. ಶುಂಠಿ ಚಹಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿ ಚಹಾ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನ ಖಾಲಿಯಾಗುವುದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಿದ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ.

• ಚಹಾ ಮಾಡಲು: 1 ಲೀಟರ್ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತುರಿದ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 8 ನಿಮಿಷ ಕುದಿಸಿ. ಶಾಖವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಮಡಕೆಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ಚಹಾವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಬಿಡಿ, ತಳಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಈ ಚಹಾವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಲೀಟರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಶುಂಠಿ ಚಹಾವನ್ನು ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬಹುದು, ಇದು ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಜ್ವರ, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ತಲೆನೋವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಮನೆಮದ್ದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರೆಡಿಮೇಡ್ ಶುಂಠಿ ಚಹಾದ ಪ್ರತಿ ಕಪ್‌ಗೆ 1 ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು 1 ಸ್ಲೈಸ್ ನಿಂಬೆ ಸೇರಿಸಿ.

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಜೊತೆ ಶುಂಠಿ ಚಹಾ ಕೂಡ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಲೈಂಗಿಕ ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿದೆ, ಅದರ ಕಾಮೋತ್ತೇಜಕ ಗುಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕೆಂಬ ಹಂಬಲವನ್ನು ದೂರ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಉತ್ತಮ ಚಹಾ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ, ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆದರಿಸುತ್ತದೆ, ದಣಿವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹವು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸಂಧಿವಾತ, ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಂತಹ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

• ಹಸಿರು ಚಹಾಕ್ಕಾಗಿ: 1 ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 2 ಚಮಚ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಅಥವಾ 1 ಚೀಲ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಹಾಕಿ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲಲು ಬಿಡಿ. ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದೆ, ಮುಂದೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು, ತಣಿಸಲು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ.

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಕಹಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಈ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಮೆಚ್ಚುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು, ಇದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಚಹಾದಂತೆಯೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಆಗಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಅಥವಾ 1 ಲೀಟರ್ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಚಹಾವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಮೂಲಿಕೆಯಾದ ಮಚ್ಚಾ ಚಹಾವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

3. ಸಂಗಾತಿಯ ಚಹಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮೇಟ್ ಟೀ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಇದು ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕರುಳಿನ ಸಾಗಣೆಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಂಗಾತಿಯ ಚಹಾದ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೆಂದರೆ: ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುವುದು, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ದಣಿವಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು, ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿರೇಚಕ.

• ಸಂಗಾತಿಯ ಚಹಾಕ್ಕಾಗಿ: ಒಂದು ಕಪ್‌ನಲ್ಲಿ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಹಾಕಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ. ಕವರ್, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದೆ, ಅದನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು, ತಳಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಲು ಬಿಡಿ.

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಸಂಗಾತಿಯ ಚಹಾವು 1 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ 10% ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಂಗಾತಿಯ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಇದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ವಸ್ತುವಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಂಜೆ 6 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಾರದು.ಸುಟ್ಟ ಸಂಗಾತಿಯ ಚಹಾವನ್ನು ಅದರ ಯಾವುದೇ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅಥವಾ ಐಸ್‌ಡ್ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

4. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಇಚ್ ness ೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

• ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಕ್ಕಾಗಿ: ಕೆಳಗಿನ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ 1 ಸಿಹಿ ಚಮಚವನ್ನು ಹಾಕಿ: ದಾಸವಾಳ; ದೋಷಯುಕ್ತ; ಹಾರ್ಸೆಟೇಲ್; ಪವಿತ್ರ ಕ್ಯಾಸ್ಕರಾ; 1 ಲೀಟರ್ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಲೆಫ್ಟಿನೆಂಟ್ ಸ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ ಟೀ, ಮತ್ತು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ. 10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಶಾಖವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ. ತಳಿ ಮತ್ತು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ.

ಒಳ್ಳೆಯದು, ಈ ಚಹಾವನ್ನು ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಕುಡಿಯಿರಿ, ನೀರನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 1 ಲೀಟರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮತ್ತೊಂದು ಪರ್ಯಾಯವೆಂದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು 30 ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾವನ್ನು ಬಳಸುವುದು.

ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಮೇಲಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ 1 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಸಿವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ನೋಡಿ: