ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಸೈನಸ್ ದಟ್ಟಣೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದೇ?

ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಸೈನಸ್ ದಟ್ಟಣೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದೇ?

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.ಸೈನಸ್ ದಟ್ಟಣೆ ಕನಿಷ್ಠ ಹೇಳಲು ಅನಾನ...
ಪೆರಿನ್ಯುರಲ್ ಸಿಸ್ಟ್ಸ್

ಪೆರಿನ್ಯುರಲ್ ಸಿಸ್ಟ್ಸ್

ಪೆರಿನ್ಯುರಲ್ ಸಿಸ್ಟ್ಸ್, ಇದನ್ನು ಟಾರ್ಲೋವ್ ಸಿಸ್ಟ್ಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ದ್ರವದಿಂದ ತುಂಬಿದ ಚೀಲಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ನರ ಮೂಲದ ಪೊರೆ ಮೇಲೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಬ...
ಲೈಂಗಿಕ ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ಎಂದರೇನು?

ಲೈಂಗಿಕ ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ಎಂದರೇನು?

ಲೈಂಗಿಕ ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾನಿಮಗೆ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಪರ್ಕದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಸೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಲೈಂಗಿಕ ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ಎಂದರೆ “ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದ ಹಸಿವು”. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಹಸಿವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.ಲೈಂಗ...
ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು? ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಲು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು? ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಲು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ಅವಲೋಕನಸಣ್ಣ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಬರಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೋಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿರಂತರ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಉಬ್ಬುವುದು, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರದಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ...
ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್ (ಯುಸಿ) ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಪಡೆದ ನಂತರ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಸಹಾಯಕ ವಿಷಯಗಳು

ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್ (ಯುಸಿ) ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಪಡೆದ ನಂತರ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಸಹಾಯಕ ವಿಷಯಗಳು

ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್ (ಯುಸಿ) ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಾಗ ನಾನು ನನ್ನ ಜೀವನದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದೆ. ನಾನು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನನ್ನ ಮೊದಲ ಮನೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದ್ದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ದೊಡ್ಡ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಾನು ಯುವಕ 20-ಏನೋ ಜೀವನವನ್ನು ...
ಆಟೋಫೋಬಿಯಾ

ಆಟೋಫೋಬಿಯಾ

ಆಟೋಫೋಬಿಯಾ, ಅಥವಾ ಮೊನೊಫೋಬಿಯಾ, ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವ ಭಯ. ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುವುದು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮನೆಯಂತಹ ಸಾಂತ್ವನಕಾರಿ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಜನರಿಗೆ ತೀವ್ರ ಆತಂಕ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆಟೋಫೋಬಿಯಾ ಇರುವ ಜನರು ಸುರಕ್ಷಿತವ...
ನನ್ನ ಹಣೆಯ ರಾಶ್‌ಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇನೆ?

ನನ್ನ ಹಣೆಯ ರಾಶ್‌ಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇನೆ?

ಅವಲೋಕನನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಂಪು, ಉಬ್ಬುಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಈ ಚರ್ಮದ ದದ್ದು ಅನೇಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದದ್ದುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗ...
ಕೊಂಬುಚಾ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಐಬಿಎಸ್‌ಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆಯೇ?

ಕೊಂಬುಚಾ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಐಬಿಎಸ್‌ಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆಯೇ?

ಕೊಂಬುಚಾ ಜನಪ್ರಿಯ ಹುದುಗಿಸಿದ ಚಹಾ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ಜೀವಿರೋಧಿ, ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕೊಂಬುಚಾ ಕುಡಿಯುವುದರೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿದ್ದರೂ, ಇದು ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗ...
ಪ್ರಾಥಮಿಕ-ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಎಂಎಸ್ (ಪಿಪಿಎಂಎಸ್): ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ಪ್ರಾಥಮಿಕ-ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಎಂಎಸ್ (ಪಿಪಿಎಂಎಸ್): ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ಪಿಪಿಎಂಎಸ್ ಎಂದರೇನು?ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ (ಎಂಎಸ್) ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಮೈಲಿನ್ ಕೋಶವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಲೇಪನ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಪ್ರಾಥಮಿ...
ನಿಯೋಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದರೇನು?

ನಿಯೋಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದರೇನು?

ನಿಯೋಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕಾಯಿಲೆನಿಯೋಪ್ಲಾಸಂ ಎನ್ನುವುದು ಜೀವಕೋಶಗಳ ಅಸಹಜ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಗೆಡ್ಡೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ನಿಯೋಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಗೆಡ್ಡೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು - ಹಾನಿಕರವಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಮಾರಕ.ಹ...
ಫ್ಯಾಂಟೋಸ್ಮಿಯಾ

ಫ್ಯಾಂಟೋಸ್ಮಿಯಾ

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಫ್ಯಾಂಟೋಸ್ಮಿಯಾ ಎಂದರೇನು?ಫ್ಯಾಂಟೋ...
ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು

ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಎಂದರೇನು?ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯ, ಸೋಂಕುರಹಿತ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧವೆಂದರೆ ಪ್ಲೇಕ್ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್. ಇದು ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ...
ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ವಿತರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವರ್ನಿಕ್ಸ್ ಕ್ಯಾಸೋಸಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ವಿತರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವರ್ನಿಕ್ಸ್ ಕ್ಯಾಸೋಸಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಶ್ರಮ ಮತ್ತು ವಿತರಣೆಯು ಮಿಶ್ರ ಭಾವನೆಗಳ ಸಮಯ. ನೀವು ಭಯಭೀತರಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನರಗಳಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಜನನವನ್ನು ಕೆಟ್ಟ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ನೋವು ಎಂದು ಬಣ್ಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಖಚಿತವಾಗಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ಮೇಲೆ ನೀವು ಕಣ್ಣು ಹಾಕಿದ ...
ಕಾಲೋಚಿತ ಅಲರ್ಜಿಗಳಿಗೆ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತವೆಯೇ?

ಕಾಲೋಚಿತ ಅಲರ್ಜಿಗಳಿಗೆ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತವೆಯೇ?

ಅವಲೋಕನನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ವಿದೇಶಿ ವಸ್ತುವನ್ನು ಬೆದರಿಕೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಿದಾಗ ಅಲರ್ಜಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿದೇಶಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಅಲರ್ಜಿನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವು ಇತರ ಜನರಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದಿಲ...
ಲವ್ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ಸ್: ಅವರಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು, ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತೀರಿ?

ಲವ್ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ಸ್: ಅವರಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು, ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತೀರಿ?

ಪ್ರೀತಿಯ ಹಿಡಿಕೆಗಳು ಯಾವುವು?"ಲವ್ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ಸ್" ಎಂಬುದು ಸೊಂಟದಿಂದ ಹೊರಕ್ಕೆ ಚಾಚುವ ಚರ್ಮದ ಪ್ರದೇಶಗಳು. ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ, ಪ್ರೀತಿಯ ಹಿಡಿಕೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವು ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳಿ...
ಹೈಪೋಕಾಲೆಮಿಯಾ

ಹೈಪೋಕಾಲೆಮಿಯಾ

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.ರಕ್ತದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟವು ತುಂಬಾ...
ದೋಷ ಕಡಿತದಿಂದ ನೀವು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟಿಸ್ ಪಡೆಯಬಹುದೇ?

ದೋಷ ಕಡಿತದಿಂದ ನೀವು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟಿಸ್ ಪಡೆಯಬಹುದೇ?

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟಿಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಚರ್ಮದ ಸೋಂಕು. ಬಗ್ ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯಂತಹ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸುವುದು, ಉಜ್ಜುವುದು ಅಥವಾ ಒಡೆಯುವುದರಿಂದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ ಅದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.ಸೆಲ್ಯುಲೈಟಿಸ್ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ...
ನಿಮ್ಮ ವಾರದಿಂದ ವಾರ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್

ನಿಮ್ಮ ವಾರದಿಂದ ವಾರ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಮೈಲಿಗಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಗುರುತುಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಒಂದು ರೋಮಾಂಚಕಾರಿ ಸಮಯ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ. ಪ್ರತಿ ವಾರದಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕವನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಅವಲೋಕನ ಇಲ್ಲಿದೆ.ಎತ್ತರ, ತೂಕ ಮತ್...
ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕೂಗುತ್ತಿರುವ 5 ಗಂಭೀರ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕೂಗುತ್ತಿರುವ 5 ಗಂಭೀರ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅನೇಕ ಪೋಷಕರು ಪೋಷಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಮನುಷ್ಯರು ಮಾತ್ರ. ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ಕೆಟ್...
ತೂಕ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ 15 ಬಟ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ತೂಕ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ 15 ಬಟ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಗ್ಲುಟ್‌ಗಳು ದೇಹದ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಸ್ನಾಯುಗಳಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ - ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನೀವು ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವಂತೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ 9 ರಿಂದ 5 ರವರೆಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ...