ಪೋಷಕರಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ಹಲವು ಹಂತಗಳು (ಅಥವಾ ಅದರ ಕೊರತೆ)

ವಿಷಯ

• ಬೇಬಿ
• ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವ
• ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್
• ಶಾಲಾ ವಯಸ್ಸು
• ವಿಶಿಷ್ಟ ಅಗತ್ಯಗಳು
• ನಿದ್ರೆ ನಿರಂತರ ಸಂಭಾಷಣೆಯಾಗಿರಬೇಕು

ಮಗುವಿನ ಹಂತವನ್ನು ಮೀರಿ ನಿದ್ರೆಯ ಹೋರಾಟಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಪೋಷಕರಾಗಿ ನಾವು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಆ ಹೊಸ ಮಗುವಿನ ದಿನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ - ನೀವು ರಾತ್ರಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲು ಎದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆ ಮಹಡಿಯಲ್ಲಿ “ಬೌನ್ಸ್ ಮತ್ತು ವಾಕ್” ಅನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ , ಅಥವಾ ಕೊಲಿಕ್ ಸಣ್ಣದನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿ ಡ್ರೈವ್ ಅನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುವುದು.

ಆದರೆ ಸತ್ಯವೆಂದರೆ, ವಯಸ್ಸಾದ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸವಾಲುಗಳಿವೆ. ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನೀವು ಮಗುವಿನ ಹಂತದ ಹೊರಗಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ, ಅದು ಒಂಟಿಯಾದ ಸ್ಥಳವೆಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಶಿಶುಗಳ ಪೋಷಕರು ಮಾತ್ರ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ವಂಚಿತರಾಗಬೇಕು, ಸರಿ?

ಖಂಡಿತ, ಅದು ನಿಜವಲ್ಲ. ಬಾಲ್ಯದ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸವಾಲನ್ನು ಒಡ್ಡುವ ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ನೀವು ಎದುರಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸೋಣ.

ಬೇಬಿ

ನಿದ್ರೆ ಸವಾಲಾಗಿರುವಾಗ ಪೋಷಕರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ ಹಂತವೆಂದರೆ ಶೈಶವಾವಸ್ಥೆ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ (ಎಎಪಿ) ಪ್ರಕಾರ, ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ 16 ರಿಂದ 17 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಆ ನಿದ್ರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವರ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಗಳು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳಿಂದ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರಬಹುದು.

ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡದ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಅದು ಹೇಗೆ, ಹೌದಾ? ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ನೀವು ಹೊಸ ಪೋಷಕರಾಗಿದ್ದಾಗ, ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅದು ಪ್ರತಿ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಗಾದರೂ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾನು ನಾಲ್ಕು ಶಿಶುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅನುಭವದಿಂದ ಮಾತನಾಡಬಲ್ಲೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದವನು, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನೀವು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದ ಮಗುವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ - ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಲ್ಲ ' ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.

ಹೌದು, ದಿನಚರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನವಜಾತ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ-ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುವ ಮಾದರಿಗಳು ಇನ್ನೂ ಸ್ಥಾಪನೆಯಾಗಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯ ಇದು.

ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವ

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮಗುವಿನ ಹಂತದ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಮುಕ್ತರಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಅಲ್ಲವೇ? ನಿದ್ರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿದೆ, ಸರಿ?

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಿಖರವಾಗಿ ಅಲ್ಲ.

ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಅಂಶವೆಂದರೆ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಅವರು ಅಲ್ಲ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಹತಾಶೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಅವರನ್ನು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಅವರ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದ ಭಯಾನಕ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಸತ್ಯವೆಂದರೆ, ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವ ಹಂತವು ನಿದ್ರೆಯ ಅಡ್ಡಿಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಯ. ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವವರು ಮಲಗಲು ಹೋಗುವುದನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಬಹುದು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ರಾತ್ರಿಯ ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು, ನಿದ್ರೆಯ ಹಿಂಜರಿತವನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಭಯ ಮತ್ತು ನೈಜ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಸಣ್ಣ ಮಿದುಳುಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹಗಳಲ್ಲಿ ನಂಬಲಾಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅವರಿಗೆ ಕಲಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಹೋರಾಟದ ಜೊತೆಗೆ.

ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವ ನಿದ್ರೆಯ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಸವಾಲಿನ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆಯ ಮತ್ತೊಂದು ಹಂತವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದ್ದರೂ, ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವ ನಿದ್ರೆಯ ಅಡಚಣೆಯ ಹಿಂದಿನ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವವನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು:

• ಹೊಸ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ
• ಅತಿಯಾದ ನಿವೃತ್ತಿ
• ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಆತಂಕ
• ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ಮತ್ತು ಅವು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿವೆ! ಅವರು ಈಗ ಅಕ್ಷರಶಃ ತಮ್ಮ ಕೊಟ್ಟಿಗೆಗಳಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ - ನೀವು ಏರಲು ಮತ್ತು ಆಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ಏಕೆ ಮಲಗಬೇಕು? (ನಿಮ್ಮ ಮಗು 35 ಇಂಚುಗಳಷ್ಟು (89 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್) ಎತ್ತರದಲ್ಲಿರುವಾಗ ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವ ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಕೊಟ್ಟಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗುವಂತೆ ಎಎಪಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.)

ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್

3 ರಿಂದ 5 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಹಂತ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ, ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ವರ್ಷಗಳು ನಿಖರವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವ ಮಕ್ಕಳು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಅದೇ ಸವಾಲುಗಳು, ಶಾಲಾಪೂರ್ವ ಮಕ್ಕಳು ಸಹ ವ್ಯವಹರಿಸಬಹುದು.

ಅವರು ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು (ಅಥವಾ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು) ನಿದ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ರಾತ್ರಿಯ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಡಿಯುವುದನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು, ಅವರ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಎಸೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಮತ್ತು ಸವಾಲಿನ ಬೆಡ್‌ಟೈಮ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮತ್ತು ಮೋಜಿನ ಬೋನಸ್ ಆಗಿ, ಸ್ಲೀಪ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಭಯಗಳು 4 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕಿರುಚುತ್ತಾ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಮಗುವಿನ ಹಠಾತ್ ನಿದರ್ಶನಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದು ಈ ಹಂತದ ನಿಜವಾದ (ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ) ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಶಾಲಾ ವಯಸ್ಸು

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಶಾಲೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಅವರು ಬೆಳೆದಂತೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಅಡಚಣೆಗಳು ಆಂತರಿಕ ಸವಾಲುಗಳಿಂದ ಹೊರಗಿನವರಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವವನು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಿದ್ದರೆ, ಹದಿಹರೆಯದವರು ಪರದೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಲ್‌ಫೋನ್ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಮೆದುಳಿನ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಬೆಡ್‌ವೆಟಿಂಗ್, ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ಅಥವಾ ರೆಸ್ಟ್ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ (ಸೋಡಾಗಳು, ವಿಶೇಷ ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು “ತಂಪಾದ” ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್‌ಗಳಂತಹವು) ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾದ ಶಾಲೆ ಮತ್ತು ಪಠ್ಯೇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನೂ ಸಹ ತುಂಬಾ ಸವಾಲಿನಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿಶಿಷ್ಟ ಅಗತ್ಯಗಳು

ಮಗುವು ಬೆಳೆದಂತೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ವಿಶೇಷ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಸಹ ತಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎಟಿಡಿ ಇಲ್ಲದೆ ಅದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗಿಂತ ಆಟಿಸಂ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಎಎಸ್‌ಡಿ) ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂದು 2014 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ನಿದ್ರಾ ಭಂಗದ ಜೊತೆಗೆ ವಿಶೇಷ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮಗುವನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಸವಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳೊಂದಿಗಿನ ಪೋಷಕರ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಹಂತದೊಂದಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬರುವ “ಸೌಹಾರ್ದ” ಕೊರತೆಯು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೇ ಪೋಷಕರು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ಭಾವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ನಿದ್ರೆ ನಿರಂತರ ಸಂಭಾಷಣೆಯಾಗಿರಬೇಕು

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಪೋಷಕರಾದ ನಾವು ಮಗುವಿನ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲೂ ಎದುರಾಗುವ ವಿಭಿನ್ನ ನಿದ್ರೆಯ ಸವಾಲುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕರು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಗುರುತಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತಿಳಿದಿರಬಹುದು.

ಖಚಿತವಾಗಿ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಮಗುವಿನ ಹಂತವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಪೋಷಕರಿಗೆ, ಆ ಹಂತವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅವರು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡಬಹುದು ಮತ್ತು ತಮಾಷೆ ಮಾಡಬಹುದು - ಆದರೆ ನೀವು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಗಂಭೀರ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅದು ತುಂಬಾ ತಮಾಷೆಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಪೋಷಕರಿಗೆ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಇತ್ತೀಚಿನ ಎಎಸ್‌ಡಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯದಂತಹ ಹೊಸ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವವರು - ಅವರು ನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಅವರು ಏನಾದರೂ "ತಪ್ಪು" ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಈ ಭಾವನೆಯು ಅವರ ನಿದ್ರೆಯ ಸವಾಲುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಎಷ್ಟು ವಯಸ್ಸಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವ ಹಂತದಲ್ಲಿ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ನೆನಪಿಡುವ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿದ್ರೆಯ ಯಾವುದೇ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು, ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತಲುಪುವುದು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಪೋಷಕರಿಗೆ.

ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವಾಗ ಪ್ರತಿ 3 ಗಂಟೆಗೆ, ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಪೋಷಕರು ಯಾವಾಗಲೂ ನಕ್ಷತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಸಹ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಚೌನಿ ಬ್ರೂಸಿ ಕಾರ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ವಿತರಣಾ ದಾದಿಯಾಗಿದ್ದ ಬರಹಗಾರ ಮತ್ತು ಹೊಸದಾಗಿ ಐದು ವರ್ಷದ ತಾಯಿ. ಹಣಕಾಸಿನಿಂದ ಆರೋಗ್ಯದವರೆಗಿನ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಅವಳು ಬರೆಯುತ್ತಾಳೆ, ಆ ಆರಂಭಿಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರ ಬದುಕುಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲಾ ನಿದ್ರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು. ಅವಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಅನುಸರಿಸಿ.