ಯಾವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಅವು ಯಾವುವು

ಯಾವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಅವು ಯಾವುವು

ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಜೀವಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ಹಾನಿಕಾರಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಜೀವಕೋಶದ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆ, ಡಿಎನ್‌ಎ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ...
ಲಾಗೋವಾಸ್ಕಾ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಏನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ

ಲಾಗೋವಾಸ್ಕಾ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಏನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ

ಅಯಾಹುವಾಸ್ಕಾ ಎಂಬುದು ಚಹಾ, ಸಂಭಾವ್ಯ ಭ್ರಾಮಕ, ಇದು ಅಮೆಜೋನಿಯನ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ಸುಮಾರು 10 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆರೆ...
9 ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಗುವಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು (ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು)

9 ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಗುವಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು (ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು)

ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಇನ್ನೂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿದೆ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಮಗುವಿಗೆ ರೋಗಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವೈರಸ್‌ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹರಡುವಿಕೆಯು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಚಿಕನ್ ಪೋಕ್ಸ್...
ಪಾದದ ಎಂಟ್ರೋಸಿಸ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೇಗೆ

ಪಾದದ ಎಂಟ್ರೋಸಿಸ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೇಗೆ

ಪಾದದ ಉಳುಕು ಬಹಳ ಅಹಿತಕರ ಸನ್ನಿವೇಶವಾಗಿದ್ದು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಪಾದವನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಅಸಮ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆಯ ಮೇಲೆ "ಹೆಜ್ಜೆ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡಾಗ" ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ ಧರಿಸುವ ಜನರಲ...
ಪಲ್ಮನರಿ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ ಎಂದರೇನು, ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಪಲ್ಮನರಿ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ ಎಂದರೇನು, ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ ಎನ್ನುವುದು ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಶ್ವಾಸಕೋಶವು ಹೆಚ್ಚು ಕಠಿಣವಾಗಬಹುದು, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉಸಿರಾಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತ...
ಮೂಳೆ ಸಂಧಿವಾತ: ನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು

ಮೂಳೆ ಸಂಧಿವಾತ: ನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು

ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿನ ಸಂಧಿವಾತದ ಆಹಾರವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳಾದ ಅಗಸೆಬೀಜ, ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್ ಮತ್ತು ಸಾಲ್ಮನ್ ಜೊತೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ನಂತಹ ಆಹಾರಗಳನ್...
ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ತಾಪಮಾನ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ತಾಪಮಾನ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು 36.5º C ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದಾಗ, ಇದನ್ನು ಲಘೂಷ್ಣತೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಕಾಲಿಕ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ತೂಕಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಅವರ ದೇಹದ...
ಸೊಂಟವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಸೊಂಟವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಸೊಂಟವನ್ನು ತೆಳುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಆ ಬದಿಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯಾಯಾಮ, ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಪಾರ್ಶ್ವಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸೈಡ್ ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್, ಇದು ಓರೆಯಾದ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮಾರ್ಪಾಡು.ಈ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ...
ಮೆಟಾಮುಸಿಲ್

ಮೆಟಾಮುಸಿಲ್

ಮೆಟಾಮುಸಿಲ್ ಅನ್ನು ಕರುಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯ ನಂತರವೇ ಮಾಡಬೇಕು.ಈ medicine ಷಧಿಯನ್ನು ಸೈಲಿಯಮ್ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯಗಳು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದರ ...
ಬಯೋಟಿನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು

ಬಯೋಟಿನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು

ವಿಟಮಿನ್ ಎಚ್, ಬಿ 7 ಅಥವಾ ಬಿ 8 ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಬಯೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಅಂಗಗಳಾದ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಂತಹ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.ಈ ವಿಟಮಿನ್ ದೇಹದಲ್ಲ...
ನರ ಉರ್ಟೇರಿಯಾ: ಅದು ಏನು, ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ನರ ಉರ್ಟೇರಿಯಾ: ಅದು ಏನು, ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಉರ್ಟಿಕಾರಿಯಾ ಎನ್ನುವುದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ "ನರ ಉರ್ಟೇರಿಯಾ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಉರ್ಟಿಕಾರಿಯಾವು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ...
ಒಫೋಫೋಬಿಯಾ: ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದ ಭಯವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ

ಒಫೋಫೋಬಿಯಾ: ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದ ಭಯವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ

ಓಸಿಯೊಫೋಬಿಯಾ ಎನ್ನುವುದು ಆಲಸ್ಯದ ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತ ಭಯ, ಒಂದು ಕ್ಷಣ ಬೇಸರ ಬಂದಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ತೀವ್ರವಾದ ಆತಂಕದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ನೀವು ಸೂಪರ್‌ ಮಾರ್ಕೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುವುದು, ದಟ್ಟಣೆಯಲ್ಲಿರುವುದು ಅಥವಾ ವಿಹಾರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದ...
ಪಿಕಾ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದರೇನು, ಅದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಪಿಕಾ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದರೇನು, ಅದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಪಿಕಾಮಾಲಾಸಿಯಾ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಪಿಕಾ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, "ವಿಚಿತ್ರ" ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ತಿನ್ನಲಾಗದ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ವಸ್ತುಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕ...
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆ: ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವುದು

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆ: ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವುದು

ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಯಾವಾಗಲೂ 190 ಮಿಗ್ರಾಂ / ಡಿಎಲ್ ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್) ಹ...
ಎಚ್ 1 ಎನ್ 1 ಜ್ವರದ 10 ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಎಚ್ 1 ಎನ್ 1 ಜ್ವರದ 10 ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಹಂದಿ ಜ್ವರ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ H1N1 ಜ್ವರವು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹರಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಗುರುತಿಸದಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದಾಗ ನ್ಯುಮೋನಿಯಾದಂತಹ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು...
ಡ್ರೈ ಐ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್: ಅದು ಏನು, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಡ್ರೈ ಐ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್: ಅದು ಏನು, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಒಣ ಕಣ್ಣಿನ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಕಣ್ಣೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಣ್ಣನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ವಿದೇಶಿ ದೇಹವಿದೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಅಥವಾ ...
ಡಿಸ್ಲೆಕ್ಸಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮುಖ್ಯ ರೂಪಗಳು

ಡಿಸ್ಲೆಕ್ಸಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮುಖ್ಯ ರೂಪಗಳು

ಡಿಸ್ಲೆಕ್ಸಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಓದುವಿಕೆ, ಬರವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಕಲಿಕೆಯ ತಂತ್ರಗಳ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಇಡೀ ತಂಡದ ಬೆಂಬಲ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಶಿಕ್ಷಣಶಾಸ್ತ್ರ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ...
ಜಮೆಲೊನ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಎಲೆ ಯಾವುದು?

ಜಮೆಲೊನ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಎಲೆ ಯಾವುದು?

ಕಪ್ಪು ಆಲಿವ್, ಜಾಂಬೊಲಿಯೊ, ಕೆನ್ನೇರಳೆ ಪ್ಲಮ್, ಗ್ವಾಪೆ ಅಥವಾ ನನ್ ಬೆರ್ರಿ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಜಮೆಲೊ, ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಮರವಾಗಿದ್ದು, ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಹೆಸರನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಸಿಜೈಜಿಯಂ ಕ್ಯುಮಿನಿ, ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೇರಿದವರು ಮಿರ್ಟಾಸೀ.ಈ ಸಸ್ಯದ ಮಾಗಿದ ಹ...
ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಇದು ಅಪರೂಪವಾಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಮುಟ್ಟಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಅನಿಯಮಿತ ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಚಕ್ರವು 28 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುವಾಗ.28 ಅ...
ವ್ಯಾಯಾಮ ಪರೀಕ್ಷೆ: ಅದನ್ನು ಯಾವಾಗ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕು

ವ್ಯಾಯಾಮ ಪರೀಕ್ಷೆ: ಅದನ್ನು ಯಾವಾಗ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕು

ವ್ಯಾಯಾಮ ಪರೀಕ್ಷೆ ಅಥವಾ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆ ಎಂದು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ...