ಪಾದದ ಎಂಟ್ರೋಸಿಸ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೇಗೆ

ವಿಷಯ

• ಪಾದದ ಉಳುಕು ಲಕ್ಷಣಗಳು
• ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೇಗೆ

ಪಾದದ ಉಳುಕು ಬಹಳ ಅಹಿತಕರ ಸನ್ನಿವೇಶವಾಗಿದ್ದು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಪಾದವನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಅಸಮ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆಯ ಮೇಲೆ "ಹೆಜ್ಜೆ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡಾಗ" ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ ಧರಿಸುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಓಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಹೀಗಾಗಿ, ಪಾದವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿದ ನಂತರ, ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಲು len ದಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಡೆಯಲು ತೊಂದರೆ ಇದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಶೀತ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕಿಂತ ಎತ್ತರದ ಪಾದಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಪಾದದಲ್ಲಿನ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೋಗದಿದ್ದಾಗ, ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಪಾದವನ್ನು ನಿಶ್ಚಲಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ಪಾದದ ಉಳುಕು ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಸೈಟ್ನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದರಿಂದ ಉಳುಕಿದ ಪಾದದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳು:

• ಪಾದದ ನೋವು ಮತ್ತು ನಡೆಯಲು ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಇಡುವುದು;
• ಪಾದದ ಬದಿಯ elling ತ;
• ಈ ಪ್ರದೇಶವು len ದಿಕೊಂಡ ಮತ್ತು ಕೆನ್ನೇರಳೆ ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ತಿರುವು ಪಡೆದ ಕೇವಲ 48 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ;
• ಪಾದದ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಪಾರ್ಶ್ವ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವಾಗ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ;
• ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಏರಿಕೆ ಕಂಡುಬರಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಡೆಯುವಾಗ ಅಥವಾ ಓಡುವಾಗ ಅವನು ತನ್ನ ಪಾದವನ್ನು ಉಳುಕಿಸಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವತಃ ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸಕನು ಪಾದದ ಎಕ್ಸರೆ ಸೂಚಿಸಬಹುದು, ಮುರಿತವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಅಥವಾ ಎಂಆರ್ಐ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಉಂಟಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ, ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು 3 ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿದರೆ ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಕೋರಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೇಗೆ

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಅವಧಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಪಾದದ ಉಳುಕು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಉಳುಕು ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಮಾತ್ರ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು 5 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅಥವಾ ಮಲಗಿರುವಾಗ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಇರಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಡಿ ಎತ್ತರ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಉಳುಕು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಭಾಗಶಃ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದಾಗ, ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸಕ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮತ್ತಷ್ಟು ಉಳುಕು ತಡೆಯಲು ಸ್ನಾಯು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಅಥವಾ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪಾದವನ್ನು ನಿಶ್ಚಲಗೊಳಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ut ರುಗೋಲನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಸಹ ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪಾದದ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಕಿನಿಸಿಯೋ ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು, ಕಾಲು ಅತಿಯಾಗಿ ಹೊರಹೋಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸಕನು ಪಾದದ ಒಳಗೆ ಬಳಸಲು ಇನ್ಸೊಲ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಕಮಾನು ರಚನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜೊತೆಗೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಡಿಕ್ಲೋಫೆನಾಕ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉರಿಯೂತದ ಮುಲಾಮು ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.