ಒಫೋಫೋಬಿಯಾ: ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದ ಭಯವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ

ವಿಷಯ

• ಒಸಿಯೊಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು
• ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು
• ಏನೂ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬ ಭಯದಿಂದ ಹೋರಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಓಸಿಯೊಫೋಬಿಯಾ ಎನ್ನುವುದು ಆಲಸ್ಯದ ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತ ಭಯ, ಒಂದು ಕ್ಷಣ ಬೇಸರ ಬಂದಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ತೀವ್ರವಾದ ಆತಂಕದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ನೀವು ಸೂಪರ್‌ ಮಾರ್ಕೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುವುದು, ದಟ್ಟಣೆಯಲ್ಲಿರುವುದು ಅಥವಾ ವಿಹಾರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಮುಂತಾದ ಕೆಲಸಗಳಿಲ್ಲದ ಅವಧಿಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಈ ಭಾವನೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಮಾನಸಿಕ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಹಲವಾರು ವೃತ್ತಿಪರರು ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಜನರು ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಇಂಟರ್ನೆಟ್, ಟೆಲಿವಿಷನ್ ಮತ್ತು ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್‌ಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಪ್ರತಿದಿನ ಹೆಚ್ಚು ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮುಂಚೆಯೇ. ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಇತರ ವೃತ್ತಿಪರರು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕೃತ ಆತಂಕವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ರೋಗವು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತ ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಭಯಭೀತ ನಿರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಘಟನೆಗೆ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣ ಏನೇ ಇರಲಿ, ಇದು ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ation ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ, ಮನೋವೈದ್ಯರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹದಗೆಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.

ಒಸಿಯೊಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು

ಯಾವುದೇ ಫೋಬಿಯಾ ಎಂದರೆ ಅರಾಕ್ನೋಫೋಬಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಜೇಡದ ಭಯ ಅಥವಾ ಕ್ಲಾಸ್ಟ್ರೋಫೋಬಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮುಚ್ಚಿದ ಸ್ಥಳಗಳ ಭಯದಂತಹ ಭಯ ಅಥವಾ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ದ್ವೇಷಿಸುವ ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆಯ ಭಾವನೆ. "ಏನೂ ಮಾಡಬಾರದು" ಎಂಬ ತೀವ್ರವಾದ ಭಯ ಇದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ಜಗತ್ತು ನೀಡುವ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾದಾಗ ಒಸಿಯೊಫೋಬಿಯಾ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಜನರು ಮಾಹಿತಿ, ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮನೆಗೆಲಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿಸಿರುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ, ಮತ್ತು ಅವರು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಲ್ಲದ ಅವಧಿಗೆ ಹೋದಾಗ, ಅವರು ಚಡಪಡಿಕೆ ಮತ್ತು ನೆಮ್ಮದಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಜನರು ಮುನ್ನಡೆಸಿದ ತ್ವರಿತ ಜೀವನ ವಿಧಾನವು ಮನರಂಜನೆಯ ಮೂಲಗಳಿಗೆ ಕಡ್ಡಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು, ಇದು ನೆಮ್ಮದಿ ಮತ್ತು ಏಕತಾನತೆಯ ಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಮತ್ತು ಟೆಲಿವಿಷನ್ ಈ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ತತ್ಕ್ಷಣದ ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಅದು ತಾರ್ಕಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಓಸಿಯೊಫೋಬಿಯಾ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆತಂಕ, ದುಃಖ ಮತ್ತು ಭಯದ ಭಾವನೆ. ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆ, ತೀವ್ರವಾದ ಬೆವರುವುದು, ತಣ್ಣನೆಯ ಕೈಗಳು, ವೇಗವಾದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಚಡಪಡಿಕೆ, ದಣಿವು, ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಮುಂತಾದ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಆತಂಕ.

ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಬಹುದು, ಅಂದರೆ, ಆಲಸ್ಯದ ಕ್ಷಣಕ್ಕೂ ಮುಂಚೆಯೇ ಅವುಗಳು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಿಹಾರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಜನರ ಪ್ರಕರಣಗಳಂತೆ.

ಏನೂ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬ ಭಯದಿಂದ ಹೋರಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಓಸಿಯೊಫೋಬಿಯಾ ಗುಣಪಡಿಸಬಲ್ಲದು, ಮತ್ತು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿ ಅಥವಾ ಮನೋರೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸಕನೊಂದಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರತರವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮನೋವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಂಜಿಯೋಲೈಟಿಕ್ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ations ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ಈ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಕಂತುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಒಬ್ಬರು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಕಲಿಯಬೇಕು, ಅಂದರೆ, ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು, ಪ್ರತಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಬೇಸರ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳ ಸುಂಟರಗಾಳಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಧ್ಯಾನವು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಒತ್ತಡ ಕಡಿತ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಂತಹ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಧ್ಯಾನ ಕಲಿಯಲು ಹಂತ-ಹಂತದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.