ವ್ಯಾಯಾಮ ಪರೀಕ್ಷೆ: ಅದನ್ನು ಯಾವಾಗ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕು

ವಿಷಯ

• ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಹೇಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವುದು
• ಪರೀಕ್ಷಾ ಬೆಲೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ
• ಯಾವಾಗ ಮಾಡಬೇಕು
• ಅದನ್ನು ಯಾವಾಗ ಮಾಡಬಾರದು

ವ್ಯಾಯಾಮ ಪರೀಕ್ಷೆ ಅಥವಾ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆ ಎಂದು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವೇಗ ಮತ್ತು ಶ್ರಮವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ದಿನನಿತ್ಯದ ಪ್ರಯತ್ನದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವುದು ಅಥವಾ ಇಳಿಜಾರು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗುವ ಸಂದರ್ಭಗಳು.

ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಹೇಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವುದು

ವ್ಯಾಯಾಮ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಕೆಲವು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು 24 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಡಿ;
• ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಹಿಂದಿನ ರಾತ್ರಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ;
• ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಬೇಡಿ;
• ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಮೊಸರು, ಸೇಬು ಅಥವಾ ಅಕ್ಕಿಯಂತಹ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ;
• ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಟೆನಿಸ್‌ಗಾಗಿ ಆರಾಮದಾಯಕ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ;
• 2 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಯ 1 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ;
• ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ medicines ಷಧಿಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ, ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಬಂಧನದಂತಹ ಕೆಲವು ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈಗಾಗಲೇ ಗಂಭೀರ ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞರು ಮಾಡಬೇಕು.

ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞರು ಸಹ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಹೃದಯದ ತನಿಖೆಗಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಇತರ ಪೂರಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಸಿಂಟಿಗ್ರಾಫಿ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಎಕೋಕಾರ್ಡಿಯೋಗ್ರಾಮ್ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಕ್ಯಾತಿಟೆರೈಸೇಶನ್. ಹೃದಯವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಇತರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ಪರೀಕ್ಷಾ ಬೆಲೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ

ವ್ಯಾಯಾಮ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಬೆಲೆ ಅಂದಾಜು 200 ರಾಯ್ಸ್ ಆಗಿದೆ.

ಯಾವಾಗ ಮಾಡಬೇಕು

ವ್ಯಾಯಾಮ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸೂಚನೆಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• ಆಂಜಿನಾ ಅಥವಾ ಪೂರ್ವ-ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ ನಂತಹ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ ಎಂದು ಶಂಕಿಸಲಾಗಿದೆ;
• ಹೃದಯಾಘಾತ, ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ ಅಥವಾ ಹೃದಯದ ಗೊಣಗಾಟದಿಂದ ಎದೆ ನೋವಿನ ತನಿಖೆ;
• ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ತನಿಖೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಅವಲೋಕನ;
• ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಾಗಿ ಹೃದಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ;
• ಹೃದಯದ ಗೊಣಗಾಟ ಮತ್ತು ಅದರ ಕವಾಟಗಳಲ್ಲಿನ ದೋಷಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಪತ್ತೆ.

ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞರು ರೋಗಿಯ ಹೃದಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳಾದ ಶ್ರಮದ ಮೇಲೆ ಎದೆ ನೋವು, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಬಡಿತ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಶಿಖರಗಳು ಇದ್ದಾಗ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಕೋರಬಹುದು.

ಅದನ್ನು ಯಾವಾಗ ಮಾಡಬಾರದು

ವಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ನ ಅಸಾಧ್ಯತೆಯಂತಹ ದೈಹಿಕ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಅಥವಾ ಸೋಂಕಿನಂತಹ ತೀವ್ರವಾದ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೃದಯದ ತೊಂದರೆಗಳ ಅಪಾಯದಿಂದಾಗಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು:

• ತೀವ್ರವಾದ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ar ತಕ ಸಾವು;
• ಅಸ್ಥಿರ ಎದೆಯ ಆಂಜಿನಾ;
• ಕೊಳೆತ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ;
• ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಪೆರಿಕಾರ್ಡಿಟಿಸ್;

ಇದಲ್ಲದೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದಾದರೂ, ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ವಾಕರಿಕೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.