5 ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

5 ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಉಪಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಒಂದು ಸವಾಲಿನಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಹಲವಾರು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರ...
ಪ್ರವಾಹ ಮತ್ತು ಮಳೆನೀರಿನಿಂದ ಹರಡುವ 7 ರೋಗಗಳು

ಪ್ರವಾಹ ಮತ್ತು ಮಳೆನೀರಿನಿಂದ ಹರಡುವ 7 ರೋಗಗಳು

ಮಳೆ ಮತ್ತು ಪ್ರವಾಹವು ರಿಂಗ್‌ವರ್ಮ್, ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಲೆಪ್ಟೊಸ್ಪಿರೋಸಿಸ್ನಂತಹ ರೋಗಗಳನ್ನು ಹರಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರವಾಹದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ.ಹೇಗಾದರೂ, ಈ ರೀತಿಯ ನೀರಿನ ಸಂಪರ...
ಮನುಷ್ಯನು ಯಾವ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ ಫಲವತ್ತಾಗಿರುತ್ತಾನೆ?

ಮನುಷ್ಯನು ಯಾವ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ ಫಲವತ್ತಾಗಿರುತ್ತಾನೆ?

ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಫಲವತ್ತಾದ ಅವಧಿಯು ಕೇವಲ 60 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅವರ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಮತ್ತು ವೀರ್ಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿಸಲು 60 ವರ್ಷಕ್...
ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು: ಅವು ಯಾವುವು, ಮುಖ್ಯ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸುವುದು

ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು: ಅವು ಯಾವುವು, ಮುಖ್ಯ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸುವುದು

ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು ವೈರಸ್, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ಪ್ರೊಟೊಜೋವಾ ಅಥವಾ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳಂತಹ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬದ...
ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ: ಅದು ಏನು, ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ: ಅದು ಏನು, ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ಎಂದರೆ ಮಕ್ಕಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆ ಅಥವಾ ಜೀವಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಅಸಮರ್ಪಕ ಸೇವನೆ ಅಥವಾ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ. ವಯಸ್ಸಾದವರು, ಮಕ್ಕಳು ಅಥವಾ ಗರ್ಭ...
ಕಾಲು ವಾಸನೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮನೆಮದ್ದು

ಕಾಲು ವಾಸನೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮನೆಮದ್ದು

ಕಾಲು ವಾಸನೆಯ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಮನೆಮದ್ದುಗಳಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಈ ರೀತಿಯ ವಾಸನೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.ಹೇಗಾದರೂ, ಪಾದ...
ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ರೋಗದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರೋಗಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು...
ಪನ್ಹಿಪೊಪಿಟ್ಯುಟರಿಸ್ಮೊ: ಅದು ಏನು, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ

ಪನ್ಹಿಪೊಪಿಟ್ಯುಟರಿಸ್ಮೊ: ಅದು ಏನು, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ

ಪ್ಯಾನ್‌ಹೈಪೊಪಿಟ್ಯುಟರಿಸಂ ಎನ್ನುವುದು ಅಪರೂಪದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಹಲವಾರು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಕೊರತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಗ್ರಂಥಿಯಾಗಿ...
ಫೋರ್ಸ್ಪ್ಸ್ ವಿತರಣೆ ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಯಾವುವು

ಫೋರ್ಸ್ಪ್ಸ್ ವಿತರಣೆ ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಯಾವುವು

ಪ್ರಸೂತಿ ಫೋರ್ಸ್‌ಪ್ಸ್ ಎನ್ನುವುದು ತಾಯಿಗೆ ಅಥವಾ ಮಗುವಿಗೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಬಳಸುವ ಒಂದು ಸಾಧನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಅದರ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವವರು ಮಾತ್ರ...
ಗಬಪೆನ್ಟಿನ್: ಅದು ಏನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಗಬಪೆನ್ಟಿನ್: ಅದು ಏನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಗ್ಯಾಬಪೆಂಟಿನ್ ಒಂದು ಆಂಟಿಕಾನ್ವಲ್ಸೆಂಟ್ ation ಷಧಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ನರರೋಗದ ನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.ಈ me...
ಸುಡಲು ಮನೆಮದ್ದು

ಸುಡಲು ಮನೆಮದ್ದು

ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸುಡುವಿಕೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಮನೆಮದ್ದು, ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಅಥವಾ ನೀರು ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯ ಸಂಪರ್ಕದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗುಳ್ಳೆಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು 2 ನೇ ಡಿಗ್ರಿ ಸು...
ಕ್ಯಾಂಡಿಡಿಯಾಸಿಸ್ಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರ

ಕ್ಯಾಂಡಿಡಿಯಾಸಿಸ್ಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರ

ವಿನೆಗರ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸಿಟ್ಜ್ ಸ್ನಾನ, ಜೊತೆಗೆ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಚಹಾ ಮರದ ಸ್ಥಳೀಯ ಅನ್ವಯಿಕೆಯು ಕ್ಯಾಂಡಿಡಿಯಾಸಿಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಯೋನಿಯ ಪಿಹೆಚ್ ಅನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ...
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾದುದಾದರೂ, ಒತ್ತಡವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು, ಇದು ಸುಮಾರು 140 x 90 ಎಂಎಂಹೆಚ್‌ಜಿ, ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಅತಿಯಾದ ದಣಿವು, ದೃಷ್ಟಿ ಮಂದವಾಗುವುದು, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂ...
ನೆತ್ತಿಯ ತುರಿಕೆ ಏನು ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ನೆತ್ತಿಯ ತುರಿಕೆ ಏನು ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ತುರಿಕೆ ನೆತ್ತಿಯು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕು, ಸೆಬೊರ್ಹೆಕ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್, ಪರೋಪಜೀವಿಗಳು ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಯಂತಹ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಕೆಂಪು, ಮೃದುತ್ವ, ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿಯಂತಹ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷ...
ಶಿಶು ಗರ್ಭಕೋಶ: ಅದು ಏನು, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಶಿಶು ಗರ್ಭಕೋಶ: ಅದು ಏನು, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಶಿಶು ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ಹೈಪೋಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಗರ್ಭಾಶಯ ಅಥವಾ ಹೈಪೊಟ್ರೊಫಿಕ್ ಹೈಪೊಗೊನಾಡಿಸಮ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಜನ್ಮಜಾತ ವಿರೂಪವಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮುಟ್ಟಿನ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ...
ಕೂಪರ್ ಪರೀಕ್ಷೆ: ಅದು ಏನು, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶ ಕೋಷ್ಟಕಗಳು

ಕೂಪರ್ ಪರೀಕ್ಷೆ: ಅದು ಏನು, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶ ಕೋಷ್ಟಕಗಳು

ಕೂಪರ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುವ ಓಟ ಅಥವಾ ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ 12 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಆವರಿಸಿರುವ ದೂರವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.ಈ ಪರೀಕ್...
ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರ

ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರ

ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿನ ಆಹಾರವು ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಇರಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕರಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಸಂಪೂರ್ಣ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮಾರ್ಗರೀನ್, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರೋಗಿಯು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾ...
ಶುಂಠಿ: ಅದು ಏನು, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು (ಮತ್ತು 5 ಸಾಮಾನ್ಯ ಅನುಮಾನಗಳು)

ಶುಂಠಿ: ಅದು ಏನು, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು (ಮತ್ತು 5 ಸಾಮಾನ್ಯ ಅನುಮಾನಗಳು)

ಜಿಂಜರ್ ನಿಮಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ಎದೆಯುರಿ, ವಾಕರಿಕೆ, ಜಠರದುರಿತ, ಶೀತ, ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಕೆಮ್ಮು, ಸ್ನಾಯು ನೋವು, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ...
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು 5 ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ)

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು 5 ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ)

ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು, ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯತೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಸೂಕ್ತ ಜಿಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತ...
ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಬಳಲಿಕೆಗೆ ಮನೆಮದ್ದು

ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಬಳಲಿಕೆಗೆ ಮನೆಮದ್ದು

ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಬಳಲಿಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮನೆಮದ್ದು ಎಂದರೆ ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ಮುಂತಾದ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತ...