ಲೇಖಕ: Randy Alexander
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 26 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 18 ನವೆಂಬರ್ 2024
Anonim
ನಿಕಮ್ಮ ಕಿಯಾ ಈಸ್ ದಿಲ್ ನೆ ಫುಲ್ ವಿಡಿಯೋ - ಕ್ಯಾ ದಿಲ್ ನೆ ಕಹಾ|ತುಷಾರ್, ಇಶಾ ಡಿಯೋಲ್|ಶಾನ್, ಸಂಜೀವನಿ
ವಿಡಿಯೋ: ನಿಕಮ್ಮ ಕಿಯಾ ಈಸ್ ದಿಲ್ ನೆ ಫುಲ್ ವಿಡಿಯೋ - ಕ್ಯಾ ದಿಲ್ ನೆ ಕಹಾ|ತುಷಾರ್, ಇಶಾ ಡಿಯೋಲ್|ಶಾನ್, ಸಂಜೀವನಿ

ವಿಷಯ

ಪ್ರೊಪನೇಡಿಯೋಲ್ ಎಂದರೇನು?

ಪ್ರೊಪೆನೆಡಿಯೋಲ್ (ಪಿಡಿಒ) ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಲೋಷನ್, ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಚರ್ಮದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಂತಹ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರೊಪೈಲೀನ್ ಗ್ಲೈಕೋಲ್‌ಗೆ ಹೋಲುವ ರಾಸಾಯನಿಕ, ಆದರೆ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಖಚಿತವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಡೆದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಡೇಟಾವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳಲ್ಲಿನ ಸಾಮಯಿಕ ಪಿಡಿಒ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳಲ್ಲಿ, ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್, ಕೆನಡಾ ಮತ್ತು ಯುರೋಪ್ನಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಪಿಡಿಒ ಅನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತ ಅನುಮೋದಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದರ್ಥವೇ? ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಹೊರಹಾಕುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಅದು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ?

ಪಿಡಿಒ ಕಾರ್ನ್ ಅಥವಾ ಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂನಿಂದ ಪಡೆದ ರಾಸಾಯನಿಕ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಬಹುತೇಕ ವಾಸನೆಯಿಲ್ಲ. ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಯಾವುದೇ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಪಿಡಿಒ ಅನ್ನು ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿ ಪಟ್ಟಿಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಏನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಪಿಡಿಒ ಅನೇಕ ಮನೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದನಾ ಬಳಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಸ್ಕಿನ್ ಕ್ರೀಮ್ ನಿಂದ ಪ್ರಿಂಟರ್ ಇಂಕ್ ಮತ್ತು ಆಟೋ ಆಂಟಿಫ್ರೀಜ್ ವರೆಗೆ ವಿವಿಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.


ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಕಂಪನಿಗಳು ಇದನ್ನು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಆಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಬಳಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿನ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಇತರ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಯಾವ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ?

ಎನ್ವಿರಾನ್ಮೆಂಟಲ್ ವರ್ಕಿಂಗ್ ಗ್ರೂಪ್ (ಇಡಬ್ಲ್ಯೂಜಿ) ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ಮುಖದ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್, ಸೀರಮ್ ಮತ್ತು ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ಪಿಡಿಒ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಇತರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಕಾಣಬಹುದು:

  • ಆಂಟಿಪೆರ್ಸ್ಪಿರಂಟ್
  • ಕೂದಲಿನ ಬಣ್ಣ
  • ಐಲೈನರ್
  • ಅಡಿಪಾಯ

ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪಟ್ಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಅದು ಹೇಗೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ?

ಪ್ರೊಪನೆಡಿಯಾಲ್ ಅನ್ನು ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಹೆಸರುಗಳಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳು ಸೇರಿವೆ:

  • 1,3-ಪ್ರೊಪ್ಯಾನೆಡಿಯೋಲ್
  • ಟ್ರಿಮೆಥಿಲೀನ್ ಗ್ಲೈಕಾಲ್
  • ಮೀಥೈಲ್ಪ್ರೊಪನೆಡಿಯಾಲ್
  • ಪ್ರೊಪೇನ್-1,3-ಡಿಯೋಲ್
  • 1,3-ಡೈಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಪ್ರೊಪೇನ್
  • 2-ಡಿಯೋಕ್ಸಿಗ್ಲಿಸೆರಾಲ್

ಇದು ಪ್ರೊಪೈಲೀನ್ ಗ್ಲೈಕೋಲ್ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆಯೇ?

ಪಿಡಿಒಗೆ ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ರೂಪಗಳಿವೆ: 1,3-ಪ್ರೊಪ್ಯಾನೆಡಿಯಾಲ್ ಮತ್ತು 1,2-ಪ್ರೊಪ್ಯಾನೆಡಿಯಾಲ್, ಇದನ್ನು ಪ್ರೊಪೈಲೀನ್ ಗ್ಲೈಕೋಲ್ (ಪಿಜಿ) ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಾವು 1,3-ಪ್ರೊಪ್ಯಾನೆಡಿಯಾಲ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೂ ಈ ಎರಡು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಹೋಲುತ್ತವೆ.


ಪಿಜಿ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿ ಕೆಲವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರೆಸ್ಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದೆ. ಗ್ರಾಹಕ ಸಂರಕ್ಷಣಾ ಗುಂಪುಗಳು ಪಿಜಿ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಕಳವಳವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಕೆಲವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಆಗಿದೆ.

ಪಿಡಿಒಗಿಂತ ಪಿಡಿಒ ಸುರಕ್ಷಿತ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಎರಡು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಆಣ್ವಿಕ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಅವುಗಳ ಆಣ್ವಿಕ ರಚನೆಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಅಂದರೆ ಅವರು ಬಳಸಿದಾಗ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಪಿಜಿ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಸಂವೇದನೆಯ ಅನೇಕ ವರದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಪಿಡಿಒ ಮೇಲಿನ ಡೇಟಾ ಕಡಿಮೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅನೇಕ ಕಂಪನಿಗಳು ಪಿಜಿ ಬದಲಿಗೆ ಪಿಡಿಒ ಅನ್ನು ತಮ್ಮ ಸೂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿವೆ.

ಪ್ರೊಪ್ಯಾನೆಡಿಯಾಲ್ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆಯೇ?

ಸಾಮಯಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳಿಂದ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲ್ಪಟ್ಟಾಗ ಪಿಡಿಒ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪಿಡಿಒ ಅನ್ನು ಚರ್ಮದ ಉದ್ರೇಕಕಾರಿ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳು ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಇಡಬ್ಲ್ಯೂಜಿ ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಇಂಗ್ರೆಡಿಯಂಟ್ ರಿವ್ಯೂಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ತಜ್ಞರ ಸಮಿತಿಯು ಪ್ರೋಪ್ಯಾನೆಡಿಯೋಲ್ನಲ್ಲಿನ ಪ್ರಸ್ತುತ ಡೇಟಾವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದ ನಂತರ, ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದಾಗ ಅದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.


ಮಾನವ ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಸಾಮಯಿಕ ಪ್ರೊಪ್ಯಾನೆಡಿಯಾಲ್ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಸಂಶೋಧಕರು ಕಡಿಮೆ ಶೇಕಡಾವಾರು ಜನರಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿಯ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಮೌಖಿಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೊಪ್ಯಾನೆಡಿಯಾಲ್ ಲ್ಯಾಬ್ ಇಲಿಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾರಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸಿದೆ. ಆದರೆ, ಇಲಿಗಳು ಪ್ರೋಪ್ಯಾನೆಡಿಯಲ್ ಆವಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿದಾಗ, ಪರೀಕ್ಷಾ ವಿಷಯಗಳು ಯಾವುದೇ ಸಾವು ಅಥವಾ ಇತರ ಗಂಭೀರ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಲಿಲ್ಲ.

ಇದು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?

ಪಿಡಿಒ ಕೆಲವು ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದೆ, ಆದರೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಲವು ಜನರು ಬಳಕೆಯ ನಂತರ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ನಿಜವಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪಿಡಿಒ ಪಿಜಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದೇ?

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾವಿಗೆ ಪಿಡಿಒ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿದ ಒಂದು ದಾಖಲಿತ ಪ್ರಕರಣವಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಪಿಡಿಒ ಹೊಂದಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಂಟಿಫ್ರೀಜ್ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದ.

ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ಮೂಲಕ ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೊಪ್ಯಾನೆಡಿಯಾಲ್ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇದು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?

ಯಾವುದೇ ಪೀರ್-ರಿವ್ಯೂಡ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪಿಡಿಒ ಮಾನವ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೇಲೆ ಇನ್ನೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಲ್ಯಾಬ್ ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪಿಡಿಒ ನೀಡಿದಾಗ, ಯಾವುದೇ ಜನ್ಮ ದೋಷಗಳು ಅಥವಾ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮುಕ್ತಾಯಗಳು ಸಂಭವಿಸಿಲ್ಲ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಪ್ರಸ್ತುತ ಡೇಟಾದ ಪ್ರಕಾರ, ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೊಪ್ಯಾನೆಡಿಯಾಲ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡ ನಂತರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಅಪಾಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪ್ರೊಪ್ಯಾನೆಡಿಯಾಲ್ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿ ಪ್ರೊಪಿಲೀನ್ ಗ್ಲೈಕೋಲ್‌ಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಭರವಸೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೈಟ್ ಆಯ್ಕೆ

ತಿಂದ ನಂತರ ಆಯಾಸವಾಗಿದೆಯೇ? ಕಾರಣ ಇಲ್ಲಿದೆ

ತಿಂದ ನಂತರ ಆಯಾಸವಾಗಿದೆಯೇ? ಕಾರಣ ಇಲ್ಲಿದೆ

ಊಟದ ಸಮಯವು ಸುತ್ತುತ್ತದೆ, ನೀವು ಕುಳಿತು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು 20 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಗಳು ಮಸುಕಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ನೀವು ಹೋರಾಡಬೇಕಾಗ...
HIIT ಯ ಅಪಾಯಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

HIIT ಯ ಅಪಾಯಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ, ಅಮೇರಿಕನ್ ಕಾಲೇಜ್ ಆಫ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ (A CM) ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ವರ್ಕೌಟ್ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಮುಂದೆ ಏನಾಗಿದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಲು ಸಮೀಕ್ಷೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ವರ್ಷ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿ (HIIT) 2018 ...