ಉಸಿರಾಟದ ಅಲರ್ಜಿಗೆ ಮನೆಮದ್ದು

ಉಸಿರಾಟದ ಅಲರ್ಜಿಗೆ ಮನೆಮದ್ದು

ಉಸಿರಾಟದ ಅಲರ್ಜಿಗೆ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಲೋಳೆಪೊರೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಬಹುದು, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕೊಳೆಯುವ ಜೊತೆಗೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.ಉಸಿರಾಟದ...
ಮಧುಮೇಹ ಕಾಲು: ಅದು ಏನು, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಮಧುಮೇಹ ಕಾಲು: ಅದು ಏನು, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಮಧುಮೇಹದ ಕಾಲು ಮಧುಮೇಹದ ಮುಖ್ಯ ತೊಡಕುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈಗಾಗಲೇ ಮಧುಮೇಹ ನರರೋಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಗಾಯಗಳು, ಹುಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪಾದದ ಗಾಯಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮಧುಮೇಹದ...
ಮೈರಿಂಗೈಟಿಸ್: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಮೈರಿಂಗೈಟಿಸ್: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಮೈರಿಂಗೈಟಿಸ್ ಸೋಂಕಿನಿಂದಾಗಿ ಒಳಗಿನ ಕಿವಿಯೊಳಗಿನ ಕಿವಿಯೋಲೆ ಪೊರೆಯ ಉರಿಯೂತವಾಗಿದೆ, ಇದು ವೈರಲ್ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಆಗಿರಬಹುದು.ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಸಂವೇದನೆಯೊಂದಿಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ, ಅದು 2...
ಸಿರೋಸಿಸ್ಗೆ ಮನೆಮದ್ದು

ಸಿರೋಸಿಸ್ಗೆ ಮನೆಮದ್ದು

ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಿರೋಸಿಸ್ಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಮನೆಮದ್ದು ಎಲ್ಡರ್ಬೆರಿ ಕಷಾಯ, ಹಾಗೆಯೇ ಹಳದಿ ಉಕ್ಸಿ ಚಹಾ, ಆದರೆ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಚಹಾ ಕೂಡ ಉತ್ತಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.ಆದರೆ ಇವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳಾಗಿದ್ದರೂ, ಹೆಪಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಸೂಚಿಸಿ...
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು 21 ದಿನಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು 21 ದಿನಗಳು

ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಲು ಕೇವಲ 21 ದಿನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಉತ್ತಮ ವರ...
ಚೋಲಾಂಜಿಯೋಗ್ರಫಿ: ಅದು ಏನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ

ಚೋಲಾಂಜಿಯೋಗ್ರಫಿ: ಅದು ಏನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ

ಚೋಲಾಂಜಿಯೋಗ್ರಫಿ ಎಕ್ಸರೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಪಿತ್ತರಸ ನಾಳಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದಿಂದ ಡ್ಯುವೋಡೆನಮ್‌ಗೆ ಪಿತ್ತರಸದ ಹಾದಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಕಲ್ಲನ್ನು ತೆಗ...
ಬ್ರೋಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್: ಅದು ಏನು, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಬ್ರೋಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್: ಅದು ಏನು, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಬ್ರೋಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಇದನ್ನು ಟಕೋಟ್ಸುಬಾ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಹೃದಯಾಘಾತದಂತೆಯೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಎದೆ ನೋವು, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ದಣಿವು ತೀವ್ರವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡದ ಅವ...
ಸೈಪ್ರೆಸ್ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದು ಏನು

ಸೈಪ್ರೆಸ್ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದು ಏನು

ಸೈಪ್ರೆಸ್ ಒಂದು plant ಷಧೀಯ ಸಸ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಕಾಮನ್ ಸೈಪ್ರೆಸ್, ಇಟಾಲಿಯನ್ ಸೈಪ್ರೆಸ್ ಮತ್ತು ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಸೈಪ್ರೆಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಭಾರವಾದ ಕಾಲುಗಳು, ಕಾಲು ಸೋರಿ...
ಇಂಟೆಲಿಜೆಂಡರ್: ಭ್ರೂಣದ ಸೆಕ್ಸಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು

ಇಂಟೆಲಿಜೆಂಡರ್: ಭ್ರೂಣದ ಸೆಕ್ಸಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು

ಇಂಟೆಲಿಜೆಂಡರ್ ಮೂತ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ 10 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು pharma ಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯ...
ಎನಾಂತಮೆಟಸ್ ಜಠರದುರಿತ: ಅದು ಏನು, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು

ಎನಾಂತಮೆಟಸ್ ಜಠರದುರಿತ: ಅದು ಏನು, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು

ಎನಾಂಥೆಮಸ್ ಜಠರದುರಿತವನ್ನು ಎಂಟಾಂಥೆಮಸ್ ಪಾಂಗಸ್ಟ್ರೈಟಿಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಯ ಉರಿಯೂತವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಚ್. ಪೈಲೋರಿ, ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಅತಿಯಾದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇ...
ಕುಶಲ ation ಷಧಿ: ಅದು ಏನು, ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅದು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾದುದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು

ಕುಶಲ ation ಷಧಿ: ಅದು ಏನು, ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅದು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾದುದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು

ಕುಶಲ drug ಷಧಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಲಿಖಿತವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. Remed ಷಧಿ ಅಥವಾ ಸೂತ್ರದ ಸಾಂದ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದ ಈ ಪರಿಹಾರೋಪಾಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಸ...
ಬೆರಾ ಪರೀಕ್ಷೆ: ಅದು ಏನು, ಅದು ಏನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ

ಬೆರಾ ಪರೀಕ್ಷೆ: ಅದು ಏನು, ಅದು ಏನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ

ಬೆರಾ ಪರೀಕ್ಷೆಯು BAEP ಅಥವಾ ಬ್ರೈನ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಆಡಿಟರಿ ಎವೊಕ್ಡ್ ಪೊಟೆನ್ಷಿಯಲ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತದೆ, ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೋಕ್ಲಿಯಾ, ಶ...
ದಣಿದ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪರಿಹಾರ

ದಣಿದ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪರಿಹಾರ

ದಣಿದ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ದಿನದ ಅಂತ್ಯದ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ಕಲ್ಡಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ...
ಕರುಳಿನ ಸೋಂಕು: ಅದು ಏನು, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು

ಕರುಳಿನ ಸೋಂಕು: ಅದು ಏನು, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು

ಕಲುಷಿತ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಕರುಳಿನ ಸೋಂಕು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜ್ವರ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅತಿಸಾರ ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು 2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೋಗದಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸ...
ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಯಾವುದು

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಯಾವುದು

ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅರೆ-ಗಾ dark ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರೀತಿಯ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕೋಕೋ ಶೇಕಡಾವಾರು ಮತ್ತು ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಪ್ರಮಾಣಗಳ ನಡುವೆ ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸನ್ನು ...
ಲೂಪಸ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇದೆಯೇ? ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕೆಂದು ನೋಡಿ

ಲೂಪಸ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇದೆಯೇ? ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕೆಂದು ನೋಡಿ

ಲೂಪಸ್ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗದಿದ್ದರೂ, ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇಮ್ಯುನೊಸಪ್ರೆಸೆಂಟ್‌ಗಳಂತಹ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ation ಷಧಿಗಳ ಬಳಕ...
ಶಿಶ್ನದ ಮೇಲೆ ಕಲೆಗಳು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಶಿಶ್ನದ ಮೇಲೆ ಕಲೆಗಳು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಶಿಶ್ನದ ಮೇಲೆ ಕಲೆಗಳ ನೋಟವು ಭಯಾನಕ ಬದಲಾವಣೆಯಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಂಕೇತವಲ್ಲ, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಯಿಂದಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.ಬಹ...
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪೂರಕ: ಅದು ಏನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪೂರಕ: ಅದು ಏನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯ ಪೂರಕವನ್ನು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಅಥವಾ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಮುರಿತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಇರುವ ಜನರಲ್ಲ...
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಳಿಬದನೆ

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಳಿಬದನೆ

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಬಿಳಿಬದನೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ನಾರುಗಳಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಿಳಿಬದನೆ ರಸ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ಯೂಗಳಲ್ಲಿ, ಮಾಂಸದ ಪಕ್ಕವಾದ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವುದ...
ಸ್ತನ ಸ್ವಯಂ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು: ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ

ಸ್ತನ ಸ್ವಯಂ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು: ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ

ಸ್ತನದ ಸ್ವಯಂ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ಗಮನಿಸುವುದು, ನಿಂತಿರುವಾಗ ಸ್ತನವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮಲಗಿರುವಾಗ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.ಸ್ತನ ಸ್...