ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪೂರಕ: ಅದು ಏನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ವಿಷಯ

• ಅದು ಏನು
• ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಸಂಭವನೀಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು
• ಯಾರು ಬಳಸಬಾರದು

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯ ಪೂರಕವನ್ನು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಅಥವಾ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಮುರಿತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಇರುವ ಜನರಲ್ಲಿ.

ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅವಶ್ಯಕ. ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಖನಿಜ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಕರುಳಿನಿಂದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನ, ನರ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಹರಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಈ ಪೂರಕವನ್ನು pharma ಷಧಾಲಯಗಳು, ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಮಳಿಗೆಗಳು ಅಥವಾ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಡಿ 3, ಫಿಕ್ಸಾ-ಕ್ಯಾಲ್, ಕ್ಯಾಲ್ಟ್ರೇಟ್ 600 + ಡಿ ಅಥವಾ ಓಸ್-ಕ್ಯಾಲ್ ಡಿ ನಂತಹ ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಪಾರ ಹೆಸರುಗಳೊಂದಿಗೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಡಿಯಲ್ಲಿ.

ಅದು ಏನು

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪೂರಕವನ್ನು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಮೂಳೆಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ;
• Op ತುಬಂಧದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟಿರಿ;
• ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಕಾರಣ ಮುರಿತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ;
• ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯ ಪೂರಕವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದನ್ನು ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕು.

ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪೂರಕಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಬಾದಾಮಿಯಂತಹ ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಬಾದಾಮಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಶಿಫಾರಸು ಪ್ರಮಾಣವು ದಿನಕ್ಕೆ 1000 ರಿಂದ 1300 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪ್ರಮಾಣವು ದಿನಕ್ಕೆ 200 ರಿಂದ 800 ಐಯು ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪೂರಕವನ್ನು ಬಳಸುವ ವಿಧಾನವು ಮಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿನ ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಇನ್ಸರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಓದುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪೂರಕಗಳ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:

• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಡಿ 3: ದಿನಕ್ಕೆ 1 ರಿಂದ 2 ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮೌಖಿಕವಾಗಿ, with ಟದೊಂದಿಗೆ;
• ಸ್ಥಿರ-ಕ್ಯಾಲ್: ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮೌಖಿಕವಾಗಿ, with ಟದೊಂದಿಗೆ;
• ಕ್ಯಾಲ್ಟ್ರೇಟ್ 600 + ಡಿ: 1 ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ, ಯಾವಾಗಲೂ with ಟದೊಂದಿಗೆ;
• ಓಸ್-ಕ್ಯಾಲ್ ಡಿ: ಮೌಖಿಕವಾಗಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 1 ರಿಂದ 2 ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು, with ಟದೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಕರುಳಿನಿಂದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಈ ಪೂರಕಗಳನ್ನು als ಟದೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪಾಲಕ ಅಥವಾ ವಿರೇಚಕ ಮುಂತಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಆಕ್ಸಲೇಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ಗೋಧಿ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ಹೊಟ್ಟು, ಸೋಯಾಬೀನ್, ಮಸೂರ ಅಥವಾ ಬೀನ್ಸ್‌ನಂತಹ ಫೈಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ 1 ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಅಥವಾ 2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆಕ್ಸಲೇಟ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳ ಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಈ ಪೂರಕಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದ ಪ್ರಕಾರ ಮಾರ್ಪಡಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪೂರಕವನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಅನುಸರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಸಂಭವನೀಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು:

• ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ;
• ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು;
• ಅನಿಲಗಳು;
• ಮಲಬದ್ಧತೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಳಸಿದರೆ;
• ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ವಾಂತಿ;
• ಅತಿಸಾರ;
• ಒಣ ಬಾಯಿ ಅಥವಾ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಲೋಹೀಯ ರುಚಿ ಸಂವೇದನೆ;
• ಸ್ನಾಯು ಅಥವಾ ಮೂಳೆ ನೋವು;
• ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ದಣಿವು ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ;
• ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಅಥವಾ ತಲೆನೋವು;
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ;
• ಗೊಂದಲ, ಸನ್ನಿವೇಶ ಅಥವಾ ಭ್ರಮೆ;
• ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ;
• ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವಾಗ ನೋವು;
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಪೂರಕವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾದ ಕಲ್ಲು ರಚನೆ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪೂರೈಕೆಯು ಅಲರ್ಜಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುವುದು, ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತದ ಭಾವನೆ, ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ elling ತ, ಮುಂತಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ತಕ್ಷಣವೇ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರದ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಾಲಿಗೆ ಅಥವಾ ಮುಖ, ಅಥವಾ ಜೇನುಗೂಡುಗಳು. ಅನಾಫಿಲ್ಯಾಕ್ಸಿಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಯಾರು ಬಳಸಬಾರದು

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯ ಪೂರಕವು ಅಲರ್ಜಿಯ ಅಥವಾ ಸೂತ್ರದ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಬಳಸದ ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳು:

• ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕೊರತೆ;
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲು;
• ಹೃದ್ರೋಗ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೃದಯ ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ;
• ಮಾಲಾಬ್ಸರ್ಪ್ಷನ್ ಅಥವಾ ಆಕ್ಲೋರೈಡ್ರಿಯಾ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್;
• ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ವೈಫಲ್ಯ ಅಥವಾ ಪಿತ್ತರಸ ಅಡಚಣೆಯಂತಹ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು;
• ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ;
• ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಅತಿಯಾದ ನಿರ್ಮೂಲನೆ;
• ಸಾರ್ಕೊಯಿಡೋಸಿಸ್ ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶ, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳಂತಹ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ;
• ಪ್ಯಾರಾಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಹೈಪರ್‌ಪ್ಯಾರಥೈರಾಯ್ಡಿಸಂ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಆಸ್ಪಿರಿನ್, ಲೆವೊಥೈರಾಕ್ಸಿನ್, ರೋಸುವಾಸ್ಟಾಟಿನ್ ಅಥವಾ ಐರನ್ ಸಲ್ಫೇಟ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಜನರು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪೂರಕವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಪೂರಕವು ಈ ations ಷಧಿಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಡೋಸ್ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲು ಇರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು.